■もうすぐ春～ゆるんだ身体をひきしめるには～
ボディラックスの店長あまいです。
仕事柄、日々自分の体調管理や
体型維持に努めていますが、
年末年始や1月の過ごし方を通して
少し食事バランスのくずれや
飲酒量の増加などによって
自分的に体型がゆるんでいました。
(※同時に体調も万全ではなかったです。
これはリンクしてます。)
立春も過ぎ、
これからどんどん春の季節に
向かっていくので
ちょっと軌道修正しようと
生活習慣でひとつ変化を加えてみると、
割とすぐに身体にくびれや
メリハリが出てきました。
普段、パーソナルトレーニング指導や
カウンセリングセッションなどで
ダイエットのレクチャーをすることが
よくありますが、
基本は食事、運動、睡眠の質と量です。
今回、自分に加えた変化は
この３要素の中のひとつですが、
どこをどう変化させればいいかは
人によって違います。
人間の身体は恒常性(ホメオスタシス)を
持っているので、
今の身体から体型を変えようと思えば、
何かしら変化を加える必要があります。
まずは自分の身体の状態を知ること
そして自分に必要な変化をどう加えていくか
見極めることが健康的な身体づくりに
つながります。
ぜひヒントを見つけにボディラックスに
お越しください。
