■【開催お礼】7月美活ウォーキング無料公開レッスン@服部緑地公園
［7月美活ウォーキング無料公開レッスン］
@服部緑地公園
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いよいよ夏本番です。
暑さ極まってまいりました。
1時間早く繰り上げて朝の8時スタートしています。
8時とは言え既に暑いので、
木陰を歩くウォーキング レッスン他、
階段を活用した踏み台昇降を行いました。
バテない体づくりの積み重ねをしましょう。
木陰を歩くウォーキング レッスン他、
階段を活用した踏み台昇降を行いました。
バテない体づくりの積み重ねをしましょう。
バテるといえば、
一昔前には運動中に水を飲むとバテるから
飲んだらダメ…と言われていましたが
今となれば、熱中症対策やバテないことが目的であれば
水を飲んだ方が良いのが当たり前となりました。
水を飲んだ方が良いのが当たり前となりました。
持久力についていえば、
運動中に水を飲まないと体温が上昇し続け
よけい疲労してしまいます。
研究では、体重の 2%の脱水で
持久力は10%落ちることがわかっています。
暑い夏は、特に水分補給と熱中症対策をして お過ごしください。
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［8月 美活ウォーキング無料公開レッスン］
どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
毎月 第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は服部緑地公園で
美活ウォーキングを開催しています。
8月は暑さ対策のため
８時から９時までの60分間の開催となります。
あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
日常生活に取り込める筋トレやストレッチ付きです。
☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい
大阪城公園は、8月11日（日）
服部緑地公園は、8月25日（日）
どちらも朝8時スタート！
参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
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