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2024年7月

2024年7月28日 (日)

■【セミナーレポート】BodyLux365 睡眠の質UP講座〜不眠の原因と対策〜を開催しました

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⳹ 開催お礼 ⳼
~不眠の原因と対策~
「睡眠の質UP講座」 開催をしました
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TiaLux(BodyLux会員さまの通称)の皆様や、講座に興味を持っていただいた方に、毎月定例で第4日曜日に健康ウェブセミナーを行なっています。

寝苦しい季節に睡眠について一緒に学び、日々ぐっすり眠っていただけたらと講座テーマを決めさせていただきました。※一応、睡眠アドバイザーの資格を保有しております。

おやすみ前にオススメのエクササイズ指導もあり、画面の前で一緒に動いていただけるような体験型セミナーです。
リアルタイムでご視聴できなかった方も、BodyLux365会員に所属している方と講座を有料購入していただいた皆様にも、アーカイブ視聴動画をお送りさせていただいております。

⳹ 8月ウェブセミナーのおしらせ ⳼
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オンラインで視聴・受講できる
~まいにち簡単積み重ね~
「若見え姿勢講座」 開催
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本セミナーでは、
いつまでも若々しい姿勢で過ごすためのポイントと
まいにち手軽にできる
姿勢づくりのトレーニング法を学びます
美しい姿勢づくりのヒントとしてお役立てください
※講義と実践があります

●日にち:2024.8.25(日)
●時 間:11:30~12:30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません
※zoomが初めての方も
ウェビナー(ウェブセミナー)が
初めての方も安心!
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は、事前に接続テストすることも可能です。

これまでのセミナーのアーカイブ購入は

こちら

■【開催お礼】7月美活ウォーキング無料公開レッスン@服部緑地公園

[7月美活ウォーキング無料公開レッスン]
@服部緑地公園
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いよいよ夏本番です。
暑さ極まってまいりました。

7月の美活ウォーキングはサマータイム!
1時間早く繰り上げて朝の8時スタートしています。

8時とは言え既に暑いので、
木陰を歩くウォーキング レッスン他、
階段を活用した踏み台昇降を行いました。
バテない体づくりの積み重ねをしましょう。

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バテるといえば、
一昔前には運動中に水を飲むとバテるから
飲んだらダメ…と言われていましたが
今となれば、熱中症対策やバテないことが目的であれば
水を飲んだ方が良いのが当たり前となりました。

持久力についていえば、
運動中に水を飲まないと体温が上昇し続け
よけい疲労してしまいます。
研究では、体重の 2%の脱水で
持久力は10%落ちることがわかっています。
暑い夏は、特に水分補給と熱中症対策をして お過ごしください。

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[8月 美活ウォーキング無料公開レッスン]

どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
毎月 第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は服部緑地公園で
美活ウォーキングを開催しています。

8月は暑さ対策のため
8時から9時までの60分間の開催となります。

あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
日常生活に取り込める筋トレやストレッチ付きです。

☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい

大阪城公園は、8月11日(日)
服部緑地公園は、8月25日(日)
どちらも朝8時スタート!

参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
* ───────*
 

2024年7月27日 (土)

■【オンラインで視聴・受講できる】~まいにち簡単積み重ね~「若見え姿勢講座」 開催

⳹ おしらせ ⳼
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オンラインで視聴・受講できる
~まいにち簡単積み重ね~
「若見え姿勢講座」 開催
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オンラインで視聴できる 
~まいにち簡単積み重ね~
「若見え姿勢講座」を開催いたします


本セミナーでは、
いつまでも若々しい姿勢で過ごすためのポイントと
まいにち手軽にできる
姿勢づくりのトレーニング法を学びます

美しい姿勢づくりのヒントとしてお役立てください

※講義と実践があります


zoomが初めての方も
ウェビナー(ウェブセミナー)が
初めての方も安心!
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は
事前に接続テストすることも可能です。
【保存版・ウェビナーの手引き】webseminarguide.pdfをダウンロード


●日にち:2024.8.25(日)
●時 間:11:30~12:30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません

●参加費:
◎BpdyLux365会員:無料
◎BodyLux会員:1000円
(※365・BodyLux会員 アーカイブ無期限視聴可能)
◎一般:3000円
(アーカイブ視聴可能:後日、視聴URLをメールでお送りします。無期限視聴可能)

●参加お申し込み: コンディショニングスタジオBodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、メール( info@bodylux.jp )


あなたのご参加をお待ちしております。

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運動指導者 天井亮介のYes,We can@大阪

大阪ではたらく運動指導者・坂田純子の年中夢中なこと