健康サポートプロジェクト　公式ブログ: 監修・プロデュース

■【エクササイズ監修・連載】シオノギ健康通信7月号監修しました。

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体操監修

　　シオノギ健康通信

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みなさま、いつもありがとうございます。

毎月監修させていただいているシオノギ健康通信。

7月号が発行されました。

テーマは、「良い睡眠が人生を楽しくする」です。

人生の3分の1を占める睡眠には、
人生を思い切り楽しむためのパワーの源が秘められております。

睡眠を見直して、毎日を充実させるためのヒントを、
医学博士・農学博士・栄養士・そしてエクササイズ監修の部門は
弊社が解説させていただきました。

この号では、質の良い睡眠のために、
エクササイズで脳をON／OFFにし、
質の良い睡眠に導入する方法を
ご紹介させていただいていますので、

お手に取った方は、ぜひ実践&ご覧くださいませ。

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夏至が過ぎましたが、ようやく

梅雨っぽくなってまいりました。

暑さと湿度がダブルで身体にこたえる時期。

お体どうぞご自愛くださいませ。

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リアル、オンライン健康セミナー
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■【エクササイズ監修・連載】シオノギ健康通信6月号監修しました。

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体操監修

　　シオノギ健康通信

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毎月監修させていただいているシオノギ健康通信。
6月号発行しました。

「サラサラ血液、しなやかな血管になる」をテーマに、血液や血管を健康に導くヒントを、医学博士・農学博士・栄養士・そして運動指導の部門を弊社が解説しております。

サラサラ血液としなやか血管の健康を心がけると、同じ年齢なのに健康状態や見た目の若々しさに差が出ます。

この号では、若々しい身体づくりつながる、血流を良くし血管をしなやかにする筋トレを紹介させていただいています。

お手に取った方は、ぜひご覧くださいませ。

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梅雨入りしました。

お天気の悪い日が続くと、外に出て活動したり運動したりする機会も減りますが、
そんな時は、ぜひお家で筋トレやストレッチにチャレンジしてみましょう。

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■【エクササイズ監修・連載】シオノギ健康通信5月号発行しました「腸の健康」

毎月監修させていただいているシオノギ健康通信。
5月号発行しました。

「脳も若さも健康も！腸が人生を決める」をテーマに、腸内環境を良くするヒントや、腸と免疫力の関係を、医学博士・農学博士・栄養士・そして運動指導の部門は健康サポートプロジェクトが解説しております。

運動で自律神経を整え、腸のぜんどう運動を促進するエクササイズを紹介させていただきました。
お手に取った方は、ぜひご覧くださいませ。

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■【エクササイズ監修・連載】シオノギ健康通信vol.27 2021年3月号にエクササイズ監修&登場させていただいております。

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　エクササイズ監修
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シオノギヘルスケア株式会社が発行する「シオノギ健康通信vol.27 2021年3月号」に
エクササイズ監修&登場させていただいております。

３月号は、粘膜の健康をテーマに、感染症予防対策の鼻呼吸体操を紹介させていただきました。

他にも、鼻の粘膜の構造や役割、ウィルスに負けない腸粘膜をつくるためのアドバイス、粘膜の健康を考えたお料理レシピなどの記事がギュッと詰め込まれています。

お手に取りましたら、ぜひご覧いただき実践していただけますと嬉しいです。

粘膜の健康を意識した生活で、感染症を寄せ付けない体づくりをしましょう。

■【エクササイズ監修・連載】ラサーナビューティー(La Sana Beauty )3月号の「おうちで簡単！らくらくエクササイズ」監修

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エクササイズ監修
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化粧品ブランドの美容情報誌 ラサーナビューティー(La Sana Beauty )3月号の「おうちで簡単！らくらくエクササイズ」を監修させていただきました。

リラックス効果の高いストレッチで、春に感じやすい不調とサヨナラしましょう。

お手に取った方は、是非エクササイズしてみてくださいね。

■体操監修（シオノギ健康通信2月号）

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体操監修（シオノギ健康通信）
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2月号監修させていただきました。ステイホームやテレワークの新しい生活様式で、これまでの生活スタイルが大きく変わった1年。

生活のリズムも変化していませんか?
生活リズムが乱れると、夜寝付けない…朝が起きれない…など、良い睡眠がとれなくなってきます。
睡眠の質が低下すれば、免疫力も低下します。

免疫力と生活リズムの関係や、どうやって生活リズムを整えるのか? など、医学博士、農学博士、栄養士、そして運動指導の部門は私が誌面で解説しています。

私は、〝朝のやる気・夜のぐっすりスイッチ切り替え体操〟を紹介させていただきました。
お手に取った方は、ぜひご覧くださいませ。

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私も新しい生活様式。
今日は来年度の方針に向けてのテレビ会議でした。
2021年も多くの方に身体を動かすことの大切さや、楽しく身体を動かす手段をお伝えさせていただきます。ありがたいです。がんばります。

■【連載・監修】シオノギ健康通信・栄養アップ対策

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　シオノギ健康通信
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連載させていただいている〝シオノギ健康通信〟

2021年1月号は「栄養アップ対策」
食事や栄養を見直して、免疫力を上げようという内容。

私はリンパ管で運ばれる栄養の事やリンパ節がある場所を解説し、身体を動かす重要性を提案させていただいている。
また免疫力を上げる体操を監修している。

なかなか自由に行動しいくい時期であるけれど、適度に身体を動かして免疫力を上げましょう。

1月号には食と運動でウィルスに負けないアプローチと、免疫力向上についてのアイデアが記載されている。

お手に取った方はぜひ。