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2015年2月 8日 (日)

■【バレンタインデー企画】チョコレートの効果について

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


輝きたい女子、輝いている女子の味方!shine

引き締めたい男子の味方です。


女子の皆さんは、大切な人にチョコを準備していますか?
男子の皆さんは、いくつもらうのかな?もらえるかな?(笑)

バレンタインデーも近い!という事で、チョコレートの効果について2つまとめてみました。
気になったら、読んでみてくださいねっ。heart01


■集中力・注意力・記憶力を高める効果

チョコレートを食べたり香りをかぐと、集中力や注意力・記憶力が高まると言われることもあります。
私も、机に向かって集中力を発揮したい時、無意識にチョコレートを食べていることがあります。

ある研究結果では、陸上競技前にチョコを食べたら
スタートの合図からダッシュするまでのスピードが上がったという報告もあるくらい。
走る方やデキルビジネスマン、ビジネスウーマンにはチョコの存在は有難いですね(笑)


■強い抗酸化作用

チョコは、カカオ・ポリフェノールが豊富で、なんと!赤ワインの2倍、紅茶の45倍とも言われ、抗酸化作用がとっても高い食べ物なのです。

そー言えば(ソイヤ!)
フランス人は動物性脂肪を多く摂るのに動脈硬化性の疾患が少ないのは赤ワインでポリフェノールを摂ってるからだ!という学説も一世を風靡しました。(ソイヤ!ソイヤ!ソレソレ)


その赤ワインよりも豊富だなんて・・・
お酒を飲まない方も嬉しいおチョコ様。heart01素敵・・・。


がんや動脈硬化等、色んな病気の原因といわれるのが活性酸素。
LDLコレステロールが活性酸素によって悪玉化して動脈硬化を引き起こすとも言われます。
老化の原因も活性酸素の仕業。

その活性酸素を抑えるのがポリフェノール。
抗酸化作用を持つことで有名なビタミンCやEよりも強力な抗酸化作用があるんだそうです。

これは、生活習慣病の予防やアンチエイジングにも期待ができますね。


ただし、糖分が多く入っているチョコは高エネルギーなので食べ過ぎは肥満に繋がります。
量はほどほどに・・・。
ポリフェノールは、チョコ以外(そば・ターメリック・玄米・カテキン・大豆。ショウガ・ブルーベリー等)からも摂取できますので、バランスの良い食事を心がけましょう。


2月ですもの。

いろんなチョコを楽しんで、スタジオで摂取したエネルギーを爆発しにきてくださいね。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。

初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年2月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■3月から女性会員限定ナイトラン始めます(※詳細は後日)

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■2015年こそは身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。

先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→http://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
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価格は¥3,240
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または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

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【スタジオ予約状況】

9日(月)
【1】△【2】△※残り1席【3】△【4】○ 

《レッスン変更と営業案内》
■13日(金) 
水曜のレッスンスケジュールになります。
18:30~19:00 アロマストレッチ(坂田)
19:15~19:45 シェイプステップ(坂田)
20:00~20:30 ボディメイクサーキット(坂田)
20:45~21:15 アロマストレッチ(坂田)

■11日(水)
祝日のため休館日となります。

どうぞよろしくお願いいたします

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運動指導者 天井亮介のYes,We can@大阪

大阪ではたらく運動指導者・坂田純子の年中夢中なこと