健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。

以下、年明けの講座のご案内です。

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日頃、運動習慣がある方も、
運動不足気味の方も、
共通して動きが悪くなりやすい
身体の部位があります。
日々、若々しい姿勢や
スッキリとした身体の状態を
保つために、ローラーを使った
筋膜コンディショニングは、
手軽で効果が期待できます。

今回は、ベーシックな
ローラーの使い方を学んで、
日々の習慣にできるレッスンを
ご用意しました。
ローラーの効果を、
さらに引き上げるヒントも
お伝えしますので、
すでにローラーコンディショニングを
行なっている方も、未経験の方も
安心してご参加いただけます。
少人数制でお得な講座です。
ぜひお申込み下さい。



～こんな方におすすめ～

・肩こりや腰痛に悩んでいる方
・身体をひきしめたい方
・むくみを解消したい方
・筋肉の疲れをとりたい方
・運動パフォーマンスや
トレーニングの効果をあげたい方
・マッサージや整体が習慣になっている方


■日時
2月
①3日（金）11:00〜13:00
②4日（土）13:00〜15:00
①、②どちらかお選びください。

※各回　定員5名
※各回　懇親会あり（飲食物は各自）
※各回　最小催行人数2名

■場所
コンディショニングスタジオ
BodyLux

大阪メトロ御堂筋線　江坂駅
徒歩3分

大阪府吹田市広芝町4-32
大和ビル1階

■講習費
①、②ともに

●ランブルローラー付きコース／2時間
（ランブルローラー¥9,680-1個付き）
※凹凸のしっかりしたタイプのローラー

¥13,500-（税込）

●グリッドローラー付きコース／2時間
（グリッドローラー¥5,995-1個付き）
※凹凸がマイルドなタイプのローラー

¥9,900-（税込）

●レンタルプラン※持参もOK／2時間
¥5,500-（税込）

※当日のレッスンはスタジオ所有の
ランブルローラーで行います。

■お申込み方法
DMにて承ります。
・お名前
・希望日時 ①もしくは②
・希望のコース

※不明点はご質問下さい。

■2023年イベント関連スケジュール※予定

1月　Salon de BodyLux （ライブ）※受付中
2月　セルフコンディショニングレッスン　※受付中
3月　生活習慣病対策セミナー
4月　お花見
5月　食事サプリメントセミナー

 

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


みなさんお馴染みの
ビオフェルミン製薬株式会社さまの
腸活情報サイト"腸活ナビ"にて
「布団の中で5分！
『リラックス＆腸内環境改善』のW効果」　
を監修させていただきました。

"就寝前にリラックスしながら
ゆっくり身体を伸ばして
エクササイズをおこなうと、
副交感神経が優位になります。　
それにより腸のぜん動運動が　
活発になって、
腸の動きを整えることができます。
布団の中でリラックスしながら
ちょっとだけエクササイズを
おこない、自律神経のバランスを
整えて便秘や体調不良を改善しましょう。"


詳しくはこちら
"腸活ナビ"　https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-001.php

健康コンサルタント
天井亮介です。


セレクトインストラクターとして
契約させていただいている
デサントフィットネス
【DESCENTE FITNESS】さんの
展示会に伺ってきました。


前回の展示会はスケジュール上
伺えなかったので、昨年の7月以来
となります。


いつもの担当者の方々と
ご挨拶し、来春リリース予定の
シューズやその他アパレル、
ボディケア関連の商材を
色々拝見し、フィットネスやその他
現場の状況をお話しつつ
商品の売れ方に関することなど
レクチャーしていただきました。


またお話する中で、自分も
来年展開するセミナーの案が
浮かんだりと
脚を使って人と会ったり
情報を集めることの大切さを
いつもながら実感する
有意義な時間となりました。

健康コンサルタント
天井亮介です。


この時期は七十二候でいう
「鱖魚群」（さけのうおむらがる）
で、海で大きく育った鮭が、
産卵のために一気に川を遡上する季節。


今朝の日曜BodyLux通信
※BodyLuxのスタジオ・オンライン
会員向けの毎週日曜日の
メルマガ的なもの
にて
今月のBodyLuxのテーマ
「身体の内側と外側から
若見えフェイスケア」に沿って
美肌の為の栄養の摂り方に
ついてビタミンにフォーカスして
書きました。


栄養の面で言うと
上記の鮭もつながる部分があります。
鮭の身の色をイメージしてください。
サーモンピンクという言葉が
あるくらいで、あの色の正体は　
みなさんご存知、
アスタキサンチンです。
アスタキサンチンは
トマトのリコピンやβカロテン
と同じように
カロテノイドという色素の一種で
体内で強い抗酸化作用を発揮します。
ということは、
鮭は人体の酸化、老化を
防いでくれる、ということですね。
美味しくて身体に良い鮭を
新鮮な状態でいただきたい季節です。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


６、７、10月に続き
今月も大阪アニメ・声優
＆eスポーツ専門学校で
コンディショニングの
授業を担当させていただきました。

今回で今年度最後の担当
ということで
『脳と身体のつながり』をテーマに
脳からの信号を神経を通じて
筋肉までスムーズに繋げる為の
ゲーム感覚のドリルや基本の
コンディショニングを90分間
伝えさせていただきました。


今年度4回目の講義は
学生側に私に対する慣れもありつつ
適度な緊張感もありつつ
とてもメリハリのある時間に
なったと思います。


大人や若者関係なく
身体のケアは「じぶんごと」になって
はじめて取り組みに真剣さが
生まれてきます。
そういった点を踏まえて
この4回を通じて、
まず運動における
（ダイエットや筋トレだけではない）
多様な意義と
自分の生活との関連を常に
意識して伝え続けてきました。


90分の授業後、残って
質問をしてくれる生徒もいて
「じぶんごと」になってくれたんだ
と思うと、嬉しく感じました。
どんな視点でもいいので
この授業の経験が彼らの人生の片隅で
ひとかけらのヒントになってくれたら
講師冥利だなと思います。

学校のすぐ隣にある
帝国ホテル。

以前、桜ノ宮付近に住んでいたので
懐かしく「源八橋」。

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『SLAM DUNK』（スラムダンク）は、バスケットボールを題材にした井上雄彦による日本の漫画作品。『週刊少年ジャンプ』にて、1990年（42号）から1996年（27号）にかけて全276話にわたり連載され、アニメやゲームも制作された。
（wikipediaより引用）
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健康コンサルタント
天井亮介です。


このブログに副題をつけるとしたら

【今年No.1嗚咽（おえつ）】
【全アマイが泣いた！】
で間違いないです。
ひとりで観に行って良かった。

冒頭の説明にあるように
漫画『スラムダンク』は
1981年生まれの自分にとって
少年時代に重なる時期に大ヒット
した週刊少年ジャンプの漫画であり
特に小中高とバスケをしてきた
自分にとっては思い出深い
青春の1ページです。

時は過ぎ
不惑の自分にとって
「そこまでちゃうけど
一応観とこかな？しゃーなしで。」
くらいの感覚で空き時間に
さっと鑑賞したんですけど
上映時間2時間4分の間
顔面の湿度100%を記録しました。

要素としては
●既視感のある名場面がクオリティの
高いアニメーションになっていた
●映画版でしか知ることのできない
裏エピソードが描かれていた
●漫画当時から一番好きだった
キャラクターが映画版でフィーチャー
されていた
●作品と相まって青春時代を
えぐられるような感覚だった

と分析してます。


余談ですが、僕の席から
３つ隣に離れた同じ列の席にも
ひとりで鑑賞しにきていた
とてもお若そうな女性が
いらっしゃったのですが
『おじさんトレーナーの
インナーマッスルを使った嗚咽』
がバレてないか心配でした笑


またネット界隈で色々物議を
醸したらしい声優マターについても
僕は全然良かったですね。
素晴らしかったと思います。


個人的には
観に行って良かったです。
『スラムダンク最高！』
『映画版最高！』

本当に映画って素晴らしいですね。
さよなら、さよなら、さよなら。

↑
これわかる人、良いお年頃ですね。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2022年12月号にて、
エクササイズの監修を
させていただきました。

12月号のテーマは
「寒さに根負けしない」です。

その中で寒さ対策として
『体幹の筋肉を鍛え
熱を生み出すエクササイズ』
を提案させていただきました。


体内の熱産生の約6割は
筋肉で行われていることを
ご存じでしょうか？
大きな筋肉が集まっている部分、
体幹を鍛えて体の芯から
先まであたたまりましょう！
　

他にも誌面では、
寒さに負けない過ごし方や
食事が特集されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。


●なごみじかんサイト
こちらも健康情報が盛りだくさんです。
https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Search?q=%E4%BD%93%E6%93%8D

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


12月に入り、明日は【大雪】。
言わずもがな「おおゆき」
ではありません。
寒さが一段と厳しくなってくる
頃。


今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第3回目。
第1回と同様に「生活習慣病」対策
をテーマとして今回は
約50名ほどの隊員の皆様に
コンディショニングと
サーキットトレーニングを
実践していただきました。


私が現場でいつも大切にしている
コンディショニングの一部と
普段の運動や当日のトレーニングが
どのようにリンクするのかを
お伝えすることで、トレーニングを
習慣化する意義を感じていただける
ように構成しました。
脂肪減少における体重調整と
運動量の関係をなるべく
簡潔にお伝えすることで
日常生活に落とし込みやすくする
工夫の提案が肝です。

まとめのエクササイズの部分では
10分間という短時間の設定や
この時期の気候にも関わらず、
多くの参加者の方々が結構発汗
されていました。
日常の隙間時間でも
効果を得られる実感を
感じでいただけたら幸いです。


次回はまた今月中に
基地に行かせていただきますが
また違った運動アプローチを
提案させていただいております。

出張場所の最寄り駅
阪神電鉄魚崎駅北側
駅前の和菓子カフェ
「ふたつぢゃや」さんで
いただいたカモミールティー。
冷たい風で冷えた身体が
ほっこりしました。

健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、
某企業様のWebコンテンツ撮影でした。
うちのスタジオ（BodyLux）を使って
広告代理店、制作会社、そして我々と
指導者仲間のモデルさんで、
スムーズに撮影が終了！


現場での指導や企業でのセミナーが
健康コンテンツの監修にも役立ち、
それぞれのシナジーを感じます。


撮影現場でのクライアントの要望や
制作会社さんの視点など、今後の
監修仕事に活かせそうな情報を
集めながら、モデルさんのサポート
兼コンテンツのチェックをする
役回りをしてました。


こちらのコンテンツは普段の
会報誌ものではなくて
オープンなWebコンテンツで
年明け、春までには
リリースされると思いますので、
その時にまた、
ご紹介させていただきます。