健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
トヨタ自動車労働組合 発行の
「はぁい」6月号にてエクササイズ監修を
掲載していただきました。
担当した誌面テーマは
「未来を考える New Action
ウェルビーイング向上計画【眠活】」です。
寝たまま体の緊張をほぐし、
睡眠の質をアップできる体操と
寝る前にリラックス効果がアップできる
深呼吸の仕方を
ご提案させていただきました。
働く皆様の良い睡眠に
繋がれば嬉しいです。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年7月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今月号の誌面テーマは
「腸活ブラッシュアップ」です。
腸内環境を整えることが
身体にとって良いことを知り
ライフスタイルで「腸活」を
無理なく取り組める工夫を
特集しています。
その中で「姿勢と腸の関係」を解説し、
姿勢を正すことの大切さと
腸にアプローチする
トレーニングを紹介
させていただいています。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年6月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今月号の誌面テーマは
「血液ケアブラッシュアップ」です。
リモートワークや運動不足は
血流の悪化につながりますが
血流を良くし、若々しい血管や
からだのために出来る生活習慣を
特集しています。
その中で「体が硬いと血管も硬い！？」
休憩しながらできる血流促進のため
のストレッチを
紹介させていただいてます。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年5月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは
「ドライアイ予防ブラッシュアップ」です。
パソコンやスマホで目を酷使されている方や
ドライアイの方のお悩み解消として
生活習慣や栄養、運動（目の体操）で
目の疲労回復や潤いを助けることが
できる記事がご覧いただけます。
その中で
「まぶたの筋肉をほぐすことが
ドライアイ予防に？」として、
目の周りの筋肉と
ドライアイの関係を解説し
目の体操でドライアイを予防することを
提案させていただきました。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年4月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。
今月号から1年間
「セルフケアブラッシュアップ」が
テーマとなっております。
生命科学や医療の分野は
日々進歩をしています。
それに伴い、健康知識も
めまぐるしく変化しています。
この1年は、新しい知識と情報を
ブラッシュアップした内容を
お届けしていきます。
ブラッシュアップ」という特集を担当し、
夜に行うと睡眠に良いとされる運動を
ご紹介させていただきました。
他、生活習慣で睡眠に良いことや、
寝る前のストレスコントロールのアイデア、
睡眠のためのお料理レシピなどが
ご覧いただけます。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
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◉TOPICS: 脳細胞はいくつになっても
新しく生まれ変わります。
次号は脳の健康のための誌面と
なっております。
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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年3月号にて、
エクササイズの監修を
させていただきました。
3月号のテーマは
「歩くだけでwell-beingは高まる！」
です。
その中で
「well-beingを保つために
ひざや股関節を痛めにくい
一生モノの歩き方」という特集を
担当させていただきました。
無意識の立つ・座る・歩く姿勢や
動き方を知れば関節を守り、
足腰の強化に繋がります。
歩くは、私たちの「〇〇したい」
「〇〇へ行きたい」を叶える動作。
一生叶え続けるために必要な姿勢や
歩き方のポイントとストレッチや
筋トレを紹介させていただきました。
他にも、well-beingと歩くことの関係や、
歩くことでできるメンタルケア、
筋量と骨量を維持するための
お料理レシピなどがご覧いただけます。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今号では【歩き続ける体づくりを
〜足腰を強くするすきま時間運動〜】
というテーマで、下半身を中心とした
エクササイズを提案・解説させて
いただきました。
日常生活のすきま時間で
実践していただけるよう、
シンプルで効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。
お手元に届いた方は
是非ご一読下さい。
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天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
2月号のテーマは
「well-beingを支える
健やかな肌づくり」です。
肌は「人体の最大の臓器」といわれ、
カラダやココロを映し出す
鏡でもあります。
誌面では、カラダ・ココロ・
食・運動と、あらゆる面から
健やかな肌を作るためのヒントが
掲載されております。
担当ページでは、血流やホルモンで
若々しい肌にアプローチする
「筋力トレーニング」を
紹介させていただきました。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
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健康コンサルタント
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年1月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
1月号のテーマは
「衛生面から考えるwell-beingを
育む住まい」です。
誌面全体が整理整頓やお掃除で
暮らしの衛生面を見直す内容です。
その中でハンガーや
空のペットボトルを使って、
お腹からの深い呼吸ができる
エクササイズを紹介させて
いただいております。
体内に最も多く取り入れられるのは室内空気。
住まいを整えて、エクササイズで気持ちの良い呼吸をしませんか？
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
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◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。
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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2023年12月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今号では
【健康的に見える美しい
姿勢を手に入れる】
というテーマで、背中や胸の
エクササイズを提案・解説
させていただきました。
見た目年齢に直結する姿勢は、
関心の高いトピックだと思います。
いつもと同様に、シンプルで
効果的なエクササイズかつ
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。
お手元に届いた方は、
是非ご一読下さい。
