けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
令和七年度六月の運動セミナーを
開催させていただきました。
テーマは
「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」
です。
日常生活で効率的に体脂肪を燃焼させる
ヒントをお伝えし、実践では、
楽しくゲーム性のある筋トレと
有酸素運動を交互に行うトレーニングで
体脂肪燃焼を体感していただきました。
職員・隊員の皆様のウェルビーイングに
つながる取組みです。
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
令和７年度も放送芸術学院
大阪アニメ・声優＆eスポーツ
専門学校様にて
「メンタル＆フィジカル」の授業を
一部サポートさせていただいております。
メンタルとフィジカルの関係や、
社会人に向けて必要なスキルとしての
運動の在り方をお伝えしていきます。
今年度からe-sportsプロゲーマー
コースに加えて、ゲームストリーマー
コース（ゲーム配信や実況の技術を
習得し、e-sports 業界で活躍する
ゲームストリーマーをめざす）の
生徒も同時に講義させて
いただいております。
本日は、暑い日が続きそうなので、
涼しい屋内でできる椅子を活用した
コンディショニング・エクササイズを
じっくりお伝えしました。
日常で活用できるフィジカル
コンディショニングをメインに
伝えていきます。学生さんと共に
自分も常にアップデートしていく
姿を示します。
#eスポーツ #esports #コンディショニング
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
国内最大手パッケージメーカー様にて
実践型を担当させていただきました。
今回のテーマは「体脂肪」。
健康体力づくりとして
体型維持として
メタボ予防・解消として
日常生活の中でも体脂肪が燃焼できる
メソッドを指導させていただきました。
健康診断の直前ということもあり
参加者様の意欲を感じました。
今日だけでなく明日以降も
日々の心地よい生活に繋げて
いただければ、幸いです。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。
「紫陽花の真花を探す！」をテーマに
歩くのに丁度良い気候の中、
足取り軽く歩きました。
集合場所から【あじさい園】まで
移動し、様々な品種の紫陽花を
じっくり鑑賞しました。
紫陽花の花に見える装飾花を
そっとかき分けると、そこに
真花が可愛く顔を見せてくれます。
自然に包まれておこなう運動は
癒し効果が高く、リフレッシュに
最適ですね。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを毎月やっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。
次回は
6月22日（日）江坂公園会場
▽グッドスプーン前 集合
9:00〜10:30
7月13日（日）大阪城公園会場
▽森ノ宮側 噴水広場前
8:00〜9:00
※7・8月は開始時間を
早めておこないます。
ご注意下さい！
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
#ウォーキング
#歩き方教室
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
令和７年度も放送芸術学院
大阪アニメ・声優＆eスポーツ
専門学校様にて「メンタル＆フィジカル」
の授業を一部サポート
させていただいております。
メンタルとフィジカルの関係や、
社会人に向けて必要なスキルとしての
運動の在り方をお伝えしていきます。
今年度からe-sports
プロゲーマーコースに加えて、
ゲームストリーマーコース
（ゲーム配信や実況の技術を習得し、
e-sports 業界で活躍する
ゲームストリーマーをめざす）の生徒も
ブログ同時に講義させていただいております。
本日は、下肢と体幹のレジスタンス
トレーニングとコンディショニング
及び有酸素運動をテーマに進めました。
日常で活用できる
フィジカルコンディショニングを
メインに伝えていきます。
学生さんと共に自分も常に
アップデートしていく姿を示します。
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
サングラス・眼鏡等の製造卸売の
企業様で健康経営サポートの施策を
今年度も実施させていただいております。
本日は微妙な気温の変化に伴う
体調不良を引き起こさないよう、
血液循環促進、心身の凝りの解消で
免疫力向上を意識したセミナーを
実施いたしました。
社長、副社長など会社のトップが
先頭を切って取り組んで下さってます。
社員様のウェルビーイングと
会社の活力アップに貢献していきます。
毎月実施させていただくことになって
おりますので継続的な
サポートをしていきます。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
今年のGWで唯一運動指導者っぽい
お仕事。
先日、ブログでもご案内させて
いただきました、
メディカルフィットネス
Holly EIWA様での
イベントレッスン
「アクアビクス（水中エアロビクス）」
「アクアウォーキング」
を担当してまいりました。
JRおおさか東線 JR河内永和駅
及び近鉄河内永和駅から
徒歩マジ３分の好立地にある
Holly EIWA様。
2009年12月〜2020年9月まで
フィットネスレッスン、
カルチャー部門での教室など
たくさんの経験をいただいた
場所。
まず駅降りたら
なつかしみがすごい。
昔よりちょっとキレイになってるけど
オーセンティックな喫茶店と
歯医者とか整骨院とか変わらず。
なつかしみタイムも束の間。
徒歩マジ３分なので
すぐ着きます。
ここ！ここ！
立派でしょ。
当時から現在まで
病院法人が運営する
クリニック、デイサービス、
メディカルフィットネスが
一体となった施設です。
フロントに向かうと
スタッフの方々も変わらず
とても丁寧な対応。
スムーズに用意を済ませ
プールに向かいます。
おそらくこのプールで
1,000本以上のレッスンを
させていただいた計算になります。
音響などをチェックして
準備は完了。
有料にも関わらず
ほぼ定員に近い人数のお申込みいただき
それにも感激いたしました。
※スポーツクラブのレッスン受講料は
一般的に月会費の中に
含まれている場合が多く
最近になって、やっと有料クラスが
増加してきた背景があります。
ご参加のお顔ぶれが当時と
ほぼ変わらないのに、まず驚きます。
レッスンを進めていくたびに
当時の記憶が何度もよみがえって
溢れてきました。
レッスン後は
外部から申し込んで下さった
TiaLuxと素敵なカフェで
アフターを楽しみました。
そこでもたくさん面白い話が
でき、非常に有意義なGWの
１日にありがとうオリゴ糖です。
また今回のオファーに尽力下さった
フィットネススタッフ陣の
Mさん、Yさん、Sさん
段取りや告知関連など
たくさんありがとうございました。
そして何よりご参加下さった
皆様ありがとうございました。
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
令和７年度も放送芸術学院
大阪アニメ・声優＆eスポーツ専門学校様
にて「メンタル＆フィジカル」の授業を
一部サポートさせていただいております。
メンタルとフィジカルの関係や、
学校体育の運動ではなく、
社会人に向けて必要なスキルとしての
運動をお伝えしていきます。
新１年生に向けて、
「フィジカル」パートは
最初の授業となります。
今年度から
e-sportsプロゲーマーコースに加えて、
ゲームストリーマーコース
（ゲーム配信や実況の技術を習得し、
e-sports 業界で活躍する
ゲームストリーマーをめざす）の
生徒も同時に講義することになり、
昨年までとは人数や雰囲気が
少し異なりますが、
この授業で伝えたいことの軸を持って、
私も楽しんで学生さん達に
向き合っていきます。
今年度も機会を下さって有難く思います。
#健康セミナー
#エクササイズ監修
#esports
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
眼鏡等の製造卸売の企業様で
健康経営サポートの施策を今年度も
継続して実施させていただきます。
本日は社員の皆様と身近な距離で
肩こり、腰痛、姿勢改善、冷え、
むくみなどをミニセミナー形式で
おこないました。
幅広い年代の方が在籍されている
会社さまですので、基礎体力づくりや
転倒予防なども視野に入れて
運動プログラムを実施しています。
社長、副社長など会社のトップが
先頭を切って取り組んで下さってます。
社員様のウェルビーイングと
会社の活力アップに貢献します。
毎月実施させていただくことに
なっていますので引き続き
サポートに注力します。
#健康経営
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
昨日は「なわて美活マルシェ」Vol.5
にお越しいただいた皆様、ご出店者様
誠に有難うございます。
マルシェ出店の１イベントとして
今回は私がガイドとして
飯盛山初級ハイキングを
ご案内させていただきました。
飯盛山（いいもりやま）は、
大阪府生駒山地北西枝にある山。
大東市と四條畷市にまたがっており、
山頂は大東市にあります。
山頂一帯には三好長慶
（みよし ながよし）の居城
であった飯盛山城の跡があり、
現在でもその曲輪跡が多く残っています。
楠木正行（くすのき まさつら）と
高師直（こうのもろなお）が戦った
四條畷の戦いの古戦場でもあったため、
山頂には吉野山の方向を向いている
楠木正行の銅像が建っています。
※冒頭の写真
付近一帯はハイキングコースとして
整備されており、
「野崎観音 - 野崎城跡 - 飯盛山城跡 -
山頂 - 四條畷神社」のコースがよく
利用されるほか、複数のコースがあり、
今回はこの代表的なコースで
ご案内しました。
定員ちょうどの3名の方が
ご参加。
なわて美活マルシェ会場の
お隣の駅、JR学研都市線野崎駅を
スタートし、まずは
野崎観音（かんのんさん）こと
慈眼寺でお詣り。
東海林太郎（しょうじ たろう）
先生の野崎小唄で有名な
野崎参りに唄われる名所。
小さな吊り橋があります。
クネクネと登っていきます。
約60分ほどで山頂に無事到着。
山頂には前述の楠木正行像のほか
展望台などもあり、そこで
休憩したり、おにぎりを食べてる
御一行もいらっしゃいました。
絶景です。
山頂からまた50分ほどかけて
下山し、四條畷神社で御礼の
参拝。
とても良い運動になり
自然に触れることができ
歴史を感じられるハイキングが
できました。
参加者の皆様、
関係者の皆様、
ありがとうございました。
実はガイドをして、
あらためて感じていたことが
アウトドアスポーツの良さと
怖さが表裏一体である
ということ。
今朝の新聞にも
スノーボードで木に衝突し
男性が亡くなるというニュースが
ありました。
アウトドアスポーツは別名
ネイチャースポーツとも言います。
要するに自然という不確定で
コントロールできない環境の下、
おこなう活動だと言うこと。
今回のハイキングもガイドに
あたって安全面を最重要視して
臨むのはもちろん、その点が
一番プレッシャーだったところです。
※おそらく参加者様には気づかれて
いないと思いますが。
ある種、大なり小なり命や怪我の
危険が伴うのは、デメリットかも
しれませんが、そういう経験を
通して非日常を感じ、命を感じ、
自然の偉大さを身をもって感じる
ことに意味があると思いました。
とにかく無事に終われて
感謝です。
※飯盛山は危険度が高いわけでは
ありません。
