健康運動コンサルタント　天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


最近、冷奴が美味しく感じる
季節となりました。
ちゃんとすりおろした生姜は
美味しいですね。


大都市での緊急事態宣言が
延長になりそうですね。
以前ほどではないにしても
ある程度制約を設けられた
雰囲気の中で、ストレスを
解消できずにいる方が
さらに増えてきそうです。


その中で僕はどういう役割を
果たせるか考えます。
現状で言うとオンラインを活用して
サービス提供したり、
自社のスタジオは営業しているので
パーソナル、グループエクササイズ
共におこなっています。


ご利用いただいている方には
ある意味、リフレッシュしていただく
機会を微力ながら提供できている
かも！しれません。


ただまだ僕の周囲には
日増しに鬱々とした気持ちの
やり場に困っている、もしくは
何かしらモヤモヤし始めている方が
いるかもしれないので
そういった方々に何ができるかな？
とここ数日考えています。


ひとつはサービス提供の間口を
広げることだと思いますし
そもそもこちらの取り組みを
認知してもらうことがまだまだ
欠けているとも思います。


一方で今月は法人向け研修の
お仕事がスケジュールに詰まって
きたので、しっかり段取りしながら
今の状況と向き合っていきます。


向かいから歩いてきた人を
避けようとしたら向こうも同じ方向に
避ける状況あるじゃないですか？
今日はあの状況の相手が
人じゃなくてハトとなりました。
初めてです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


今年のGWも楽しい計画を
立てにくい状況ですが
日々のカラダの管理は
どんな時も大切です。


僕が僕らしくある為に
あなたがあなたらしくある為に
好きなものは好きと
言える気持ち、抱きしめてたい
そんな気分のサンデーモーニングです。


同感だというあなたにこの動画を
送ります。

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

オンラインパーソナルの
宣伝をするかもしれません。


健康運動コンサル
天井亮介です。


連休が始まりましたが
なかなか心弾むような計画が
立てられなかった方も
いらっしゃるかと思います。


連休であろうと
緊急事態宣言下であろうと
人間の身体は生命活動を維持しながら
日々変化しています。（動的平衡）


この連休という状況では
比較的、生活リズムが乱れやすく
体調が悪くなりやすかったり
体重が増えやすい方がいると
よくお聞きします。


ということで、この機会に
からだづくりで連休中に注意したいこと
をアマイ視点でお伝えたてまつります。


1.毎日同じ時間に起きること
2.天気や気温に注意を払うこと
3.適度な運動を心がけ、計画すること
4.暴飲暴食は一瞬の快楽、継続的な後悔
5.家で映画を見る時にポップコーンは無し
コカ○ーラZEROはセーフ
6.ちょっと汗をかいたからといって
めちゃくちゃ運動した気分にならないこと　
7.自分に必要な睡眠時間を連休の時こそ


連休に大切な【７つの習慣】笑を
綴ってみました。


ご自分の大切な身体に
向き合う連休の参考になれば
幸いのわいです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。


天井"コヴィー"亮介

健康運動コンサル
天井亮介です。


こんな時期ですが
楽しみなイベントの予定を入れて
いつも心に花束を！


それでは詳細を
ご覧下さい。
※セレンディーラボ様の告知原文です。

健康運動コンサル
天井亮介です。


朝は早めに家を出て
法務局に行ってきました。
慣れない場所に行くことに
最近興奮を感じるので
手続きがスムーズすぎて
物足りなさを感じる
変なテンションです。


昼の1on1（パーソナル）セッション
では急遽クライアントにお願いして
時間を早めてもらいました。
お昼過ぎからオンラインセミナーを
受講するためです。
テーマは健康に関する製品の選び方
に関する表と裏のお話。


講師は健康関連機器や食品関係も
販売している会社の代表の方で
僕の知人の紹介でこのセミナーを
受講できることになったのが
きっかけ。


本業に関するセミナー自体が
久しぶりで楽しみに受講しました。
内容は広く浅くという印象を
僕個人は受けましたが
普段の自分のクライアントへの
情報提供の在り方に対して
示唆に富んでいたと思います。


人の健康に携わる方共通の
慎重で真摯な姿勢に共感する
セミナーを受けれて刺激を
受けました。


またアウトプットに繋げたいと
思います。
本日も最後まで読んで下さり　
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日から二十四節気の【晴明】です。
清浄明潔（しょうじょうめいけつ）
という言葉の略だそうです。
「空気は澄んで、
陽の光は明るく万物を照らして、
全てがはっきりと鮮やかに見える」
頃です。


僕はこの説明だけで
気持ちよく感じます。


以前からこの【晴明】という
文字の組み合わせや発音した時の
響きが非常に好きでこの時期は
結構ブログで晴明というタイトルを
つけてる気がします。
※後で調べます。


『響き』で思い出しましたが
サントリーを代表する
ブレンデッドウイスキーの
『響（ひびき）』のボトルは
日本の二十四節気や
1日24時間に因（ちな）んで
24面カットにデザインされています。

https://www.suntory.co.jp/whisky/hibiki/story/artofdesign/

今、日曜日の夜でブログを
書いています。
1週間振り返ると、そんなに
忙しくなかったけど、人との
繋がりで充実した時間が
過ごせたなと思ってます。


様々な人からの言葉について
いつもより深く考えることが
多かった1週間かもしれません。
会社設立が影響しているのは
否めませんが、その要素を
除いたとしても、色々考えたり
変化に意識を集中することが
でき有意義でした。


今年の春の変化は
桜を愛でている時に
『来年も当たり前に桜を
見れると信じられる歳では
なくなったんだな』と
ふと思いました。
そういう自分にも少し驚きました。
なぜなら普段から体調をしっかり
感じながら生活し、仕事面でも
まだまだ体力の衰えを感じていない
のにそんな考えが浮かんだからです。
おそらくそれは体力や健康の
問題ではなくそれらを越えた
未知の想起でした。


しかしこの考えは非常に大切で
だからこそ限られた時間を
どんな状態で過ごすかが
人生の質になってきます。
僕らは運動指導を通じて
人がそれぞれに望む
年齢の重ね方に対して
様々な提案ができる態勢を
取っていきたいと思います。


言い方が曖昧ですが
それは人それぞれの人生観があり
健康に対する重要度や意識も
違うということを踏まえて
必要とされる時は役に立ちたい
ということです。


以前、五木寛之氏の『健康という病』
を読みましたが、
健康を気にしすぎることもある種の
病気だということが記述の中に
あったと思います。間違ってたら
すみません。


でもまさに今の社会において
新型感症に対する過度な不安から
身体と精神両面で病み、命まで、
という方が増加しているのは
周知の事実です。


それらを踏まえて
またこれから働きかけて
いきたいと思ってます。
働きかけていきます。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。


日曜日、雨おおくない？

健康運動コンサル
天井亮介です。


先日、法人設立のご報告を
させていただきましたが
自分たちの仕事で何かが
大きく変わるわけではなく
形式上のものというのが
認識のひとつです。


もちろん今回、会社の代表に
なったので僕個人の中では
単なる形式というより
意志を形にするための
意図的な行動です。


前振りが若干硬くなりましたが
まずは『今までとやりたいことは
変わってませんよ』
とお伝えしたかったのです。

4月になったばかりですが
今月も1on1（マンツーマン）の
アンチエイジング＆ボディメイク
を目指すセッションを担当したり
オンラインで基礎的なストレッチ
クラスをおこなったりしていて
気づくことがあります。


それは健康づくりや
身体づくりにおける
【目的と情報の整理】が
できていない方が結構
たくさんいらっしゃる
ということ。
※スタジオボディラックスの
会員様や定期的に担当している
1on1のクライアントには
ことあるごとに
お伝えしていることです。


逆に考えるとそれ故に
我々の仕事が生まれるわけですが。



例えば
●目的について
体重を落としたい！のか
細く見えたい！のか
お腹をへこましたい！のか
筋肉をつけたい！のか
姿勢を良くしたい！のか
健康診断で引っかかりたくない！のか
食欲をおさえたい！のか
薬を減らしたい！のか
お肌が綺麗になりたい！のか
肩こりを治したい！のか
腰痛を治したい！のか
運動不足を解消したい！のか
汗をかきたい！のか
昔のスカートを履きたい！のか
モテたい！のか
全部！なのか

など人にはそれぞれ
欲するものがあって
当然ですが、しっかり
ご自分の中で目的が
明確になっていない場合が
あります。


実はこの点が1番重要で
健康づくりや身体づくりを
おこなう際、今までの
生活習慣を多少なりとも
変化させるわけですから
具体的な目的と期限を
整理し明確にすることが
成功するカギとなります。
ここが曖昧ではなかなか
成果にたどりつきにくいと
考えます。



●情報
今やインターネットを
使用しない日はないでしょう。
"デジタルデトックス"という
言葉の出現が表すように　
スマホやPCが一般化し
四角いスペースに文字を
打ち込めば、それに関する
情報がたくさん出てきます。
しかもひとつのことについて
全く逆のことが書いてあることも。


またダイエット関連商品なども
数え切れないほど、日々発売されて
自分は何を手にとれば良いのか？
どの情報を頼りにすれば良いのか？
とあまりに多い情報のせいで
混乱するパラドクスが起こっています。


以上のように

【目的と情報の整理】が
できているか、
できていないかで
ご自身が望む身体の状態に
近づけるかどうかが
決まってくると考えます。


僕はトレーナー又はセミナー講師
としてその2点を特に明確にし
クライアントがシンプルに
ご自分の身体と向き合えるサポートを
今後もおこなっていきたいと
思います。


そして春を迎え、身体づくりに
力を入れたいと思っている方は
まず【目的と情報の整理】に
ついて考え、難しければ
専門のトレーナーに相談する方が
結局は近道になるかもしれません。


そして"なりたい自分"になるには
できれば早ければ早い方が良いのは
言うまでもありません。
人生は誰にとっても有限です。


最近改めて感じたので
ここに記してみました。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。

健康運動コンサル
天井亮介です。


最近の日曜は
雨が多いですね。


『桜が散ってしまうよぉ』
と心配になりますね。


それはそうと、もうすぐ
気温も上がって薄着の季節に
なります。


かんたんに取り組める
二の腕ひきしめエクササイズ動画を
ご紹介します。


是非今のうちから取り組んで
4月からノースリーブ（袖なし）の
お洋服を楽しみましょう！

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


先日、有難いことに
告知から数時間で定員に達する
申込みを頂戴しました
僕が主催する表題のセミナーが
無事終了となりました。


明日が春分ということで
新たなスタートの意味合いを込めた
セミナー内容にしたいと
開催前から考えておりました。


ご自分が抱える身体のお悩みの解消や
目標達成に近づいていると実感
できる運動ができているのか？


運動だけでなく
食事で気をつけるべきことは
何なのか？


現代社会は健康に関しても
情報過多でそれらを
取捨選択する術（すべ）を持たない
人が迷っているのは
事実の一部でしょう。


そのような状況で
どこから手をつけていけば
よいのかを考えるヒントに
なればと資料を使って
独自の目線でお伝えさせて
いただきました。

資料プレゼンが終わり
それぞれに質問をいただいて
それに対する自分なりの見解を
示しました。


そして最後は
自分用に情報をカスタマイズして
試行錯誤しつづけましょうという
提案で締めました。


僕なりの熱意と感謝とねぎらいの
思いを込めて参加者の皆さんと
特別な時間を過ごせたと思います。

セミナーの最後に
記念のお土産として
僕が愛用する
【InnerFact(インナーファクト)】社製の
靴下でも特別な自衛隊専用モデルを
皆様にご用意しました。
そちらも大変喜んでいただけた
かもしれません笑


モノは最高なので
履いたらわかる逸品です。

セミナー終了後、スタジオ近くの
公園で桜の蕾が膨らんでいるのを
確認済みだったので
『花見』ならぬ『蕾見』を
急遽おこないました。


そこでも様々な話に
花が咲き、素敵な集まりと
なりました。


今日参加者の皆様もこれから
またご自分なりに
健康ライフスタイルを
確立してほしいと
願う気持ちです。



さらに内容を深めながら
次回の構想を練りたいと思います。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

コンディショニングスタジオ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


次回の土曜日は
二十四節気の【春分】


区切りの良い日に
企画できて有難いです。
ちなみにすでに3名の
お申込みをいただきました〜。
『こんなんなんぼあっても
嬉しいですからね〜』


まだまだ始めたての
企画なので、時間配分や
開催頻度、内容など
手探りです。
参加してくださる方々は
あたたかく見守って下さい。


前回開催時の冒頭でも
お話ししましたが
『身体が本当に良くなる為の
基礎的な運動の考え方と実践』
を伝える為の試みであり
他意はありません。
下心はあります笑


とにかく参加してみて
どんな感想をいだくか
それは参加した人にしか
わかりませんので
ご家族、ご友人と共に
お申込みお待ちしております。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。