健康コンサルタント天井亮介のブログ

【イベントレポート】#ウォーキングイベント
コンディショニングスタジオBodyLux
美活ウォーキング
✼┈┈┈┈┈┈┈┈✼
6月14日（日）
＼スタッフと行く／あじさいウォーク
✼┈┈┈┈┈┈┈┈✼
京都の宇治市へお出かけ！
西国観音霊場十番の札所・三室戸寺に咲く2万株の紫陽花を目指して歩いて参りました。

適度に曇りの日曜日。京阪宇治線三室戸駅から三室戸寺へ。
雨ではなかったですが、雨の時の歩き方レクチャーを最初におこない、安全第一でスタート。
三室戸寺の山門をくぐって進むと、本堂に続く階段の前に大行列。ゆっくりと進みながら階段を一歩ずつ登りました。本堂の前には三室戸寺名物の宇賀神（狛蛇）、宝勝牛、狛兎などにも行列ができていました。可愛い御守りや御朱印、グッズなどを選んで、いざあじさい園へ。色とりどりの紫陽花とウグイスのさえずりが趣を感じさせてくれます。
紫陽花を堪能した後は伊藤久右衛門宇治本店でお土産散策。今月ならではの水無月をはじめ、お茶を使用した和菓子、洋菓子、ドリンクやパフェを購入できます。
ウォーキング後のお楽しみもしっかりゲットして無事みんなで帰路につきました。

四季、歴史、文化、運動、食を五感で味わうイベントとなりました。また次回の企画でお会いしましょう。

#吹田市
#江坂

#ウォーキングイベント
コンディショニングスタジオBodyLux
美活ウォーキング
✼┈┈┈┈┈┈┈┈✼
6月14日（日）
＼スタッフと行く／あじさいウォーク
✼┈┈┈┈┈┈┈┈✼
京都の宇治市へお出かけ！
西国観音霊場十番の札所・三室戸寺に咲く2万株の紫陽花を目指して歩きましょう。
雨の日の歩き方や泥跳ねしない歩き方もお伝えいたします。
お申込みいただいた方へ直接詳細をご連絡いたします。

● 京阪三室戸駅　AM10時スタート
● 行き先: 三室戸寺
● 解 散：13時くらい
● 距 離：おおよそ5㎞程度
● BodyLux会員：無料（別途拝観料1,000円）/
ビジター 1500円（別途拝観料1,000円）
● お食事や交通費※拝観料は自己負担となります
～あなたのご参加をお待ちしております～

集合場所や詳細はお申し込み後に連絡いたします。

#吹田市
#江坂

弊社坂田が出演させていただきます。

╭━━━━━━━━━━━━━╮
　📢＜ お知らせ
5月16日㈯おひる13:00~13:59 は
　関西テレビ放送 『#ウラマヨ！』
╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯
「超シンプルな健康法・ウォーキングSP」に、健康ウォーキングアドバイザーとして出演させていただいております。
土曜日お昼は『ウラマヨ！』を観て、週末歩きに出かけませんか？
外で歩いてみようかな…というきっかけになりましたら嬉しいです。
すでに歩かれている方も「今よりも」ステップアップできるヒントがたっぷりです。
ぜひご視聴くださいませ。（※見逃した方はTVerで1週間視聴できます）

●関西テレビ 「ウラマヨ！」（2026/5/16日放送）
関西テレビ 「ウラマヨ！」８ちゃんねる
公式サイト: https://www.ktv.jp/uramayo/
●放送エリア：関西ローカルエリア（大阪府・京都府・兵庫県・滋賀県・奈良県・和歌山県）
●見逃し配信：TVerで1週間ご覧いただけます。5月23日(土)13:00 終了予定
https://tver.jp/

https://youtu.be/G5VV07QrGgA?si=rlhbQ3k7Dmx80CRW

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
大阪高齢者大学校・アウトドア科
「姿勢や歩き方、補強運動」
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
高齢者大学校にて、
授業を担当いたしました。
ウォーキングの基本や日常生活への
活かし方を講義と実技を交え、
お伝えさせていただきました。

今回は弊社坂田のサポートトレーナー
として帯同しました。

晴天の中、元気に歩きます。

講義と実技
（約3キロのウォーキングを含む）
を終え、整理運動のストレッチです。

高齢者大学校とはいえ、皆様
大変活発でまだまだ現役です。

緑豊かな長居公園が会場。

座学の会場は
長居公園のヤンマースタジアム長居内
（バックスタンド3階）にある
世界でも世界でも珍しい宿泊施設。


個人的な感想となりますが
今回ご参加いただいた皆さまの
年代を拝見し、かつてこの近隣の
スポーツクラブで約10年間
レギュラーレッスンを担当していた
頃のことを、ふと思い出しました。

とても懐かしい気持ちになると同時に、
そこで得た多くの経験と自信が
今の自分につながっているのだと、
改めて実感し、勇気をいただく
ひとときとなりました。


また秋に続編の講座を
担当させていただきます。

https://lin.ee/UXq3I0r

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


運営するウェルビーイングコミュニティ
BodyLuxで新春美活ウォーキングを
行ってきました。

今年は総勢11名で
奈良の三輪明神・大神神社へ
参拝いたしました。

巳の神杉。
大物主大神の化身とされる白蛇が
棲むことから名付けられたご神木。
樹齢５００年とも言われる。
蛇の好物の卵が参拝者によって
お供えされている。

JR三輪駅から参道に入り
二の鳥居をくぐります。

参道を進みすぐに
祓戸神社、夫婦岩に詣り
手水舎を経て、大神神社拝殿へ。
横には前述の
巳の神杉。

それぞれ、拝殿近くで
御朱印をいただいたり
おみくじを引いたり。

歩を進め、少彦名神を祀る
磐座神社。
病気平癒身体健康の神様、
狭井神社。

展望台で景色を楽しんだ後、
知恵の神様、久延彦神社。
階段をくだり、
一般道に出たら、すぐに
大直禰子神社。摂社の
琴平社は火難避けの神様。

ここまでで今回の参拝は
終了。

ちょうど参拝終わりで
12時前になり
参加者の皆様、お目当てのひとつ
三輪そうめん。
「そうめん処　森正」さんで
季節メニューのにゅうめんと
柿の葉寿司やむかごご飯に
舌鼓を打ちました。

その後も地元のお野菜や
名物「みむろ」最中や
今西酒造さんで限定酒などを
お土産にされていました。

BodyLux会員様と
美活ウォーキングファンの方が
一緒になって歩き、会話して
楽しんでいらっしゃる光景が
とてもエモい瞬間でした。

参加者の皆様のおかげで
良い時間となりました。

それでは「チェンソーマン」のマキマさんで

締めさせていただきます。

※後ろの拝殿のモチーフが大神神社だとファンの間で噂されている

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

━━━━━━━━━━
第3回東証健保ウォーク
ぐるり大阪城公園散策コース
━━━━━━━━━━
一般社団法人日本ウオーキング協会様
よりご依頼いただき、
東京証券業健康保険組合様の
ヘルスケアイベント運営統括を
弊社が担当させていただきました。

当日のスタッフとして、指導者仲間や
ウォーキング・ランニング仲間に
ご協力いただきまして
無事に終えたことを心より感謝いたします。
貴重な経験をありがとうございました。

けんこうサポートプロジェクトは
大会やイベントの運営を通じて
人と社会のウェルビーイングに
貢献してまいります。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

━━━━━━━━━━
11月美活ウォーキング無料公開レッスンと
会員限定BBQ🍖の集いのおしらせ
━━━━━━━━━━
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する美活ウォーキング無料公開レッスン。
11月はバーベキューとウォーキング。
しっかり歩いた後は栄養をつけましょう。

※天井トレーナーのウザい栄養ウンチク付き
（もれなく）

スタジオBodyLuxからスタートし
約5km歩いて服部緑地公園内Good BBQを
目指します。

■開催日時：11月15日（土）
12:00～16:00
※11月23日の
美活ウォーキング無料公開レッスンは
休講となります。

■歩行距離：約5km（1時間）
■参加資格：
①ウォーキングの部は会員の方以外も参加可能
※雨天の場合はスタジオでボディケアレッスン
②BBQは会員限定・定員6名にさせていただきます。
※雨天の場合は地下鉄で緑地公園駅まで移動。
雨天決行
■BBQ会費：1ドリンク付き 3,900円プラン
━━━━━━━━━━
▶動きやすい服装でご参加ください
▶水分補給用の飲み物をご持参ください
━━━━━━━━━━
健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております。

#コンディショニングスタジオ
#ボディラックス365
#ボディラックス
#江坂公園
#大阪城公園
#美活ウォーキング

大阪市健康局健康推進部発行の「すこやかパートナー通信」に美活ウォーキングをご掲載いただきました。

9月のテーマは防災フィットネスウォークです。皆様のご参加お待ちしております。

ボディラックス・トレーナーの
天井亮介です。

※同じ内容をBodyLuxの
スタジオブログでも
書いたのですが
こちらではもう少し詳しく。

暑い夏が続きますね。
おやすみの日は気軽にサンダルで
開放的な気分をオシャレに
味わいたいものです。

しかしいつもお話しているように
靴同様、サンダルも選び方次第で
足や身体全体にトラブルを
引き起こすことがあります。

特に近年、厚底の靴が多く
見られ、その傾向はサンダルにも
波及しており、かなり足（脚）の
トラブルが増えていると
感じます。
また難しいことに本人は
トラブルの原因が靴にあると
自覚していないケースが
多いこと。

・サンダル選びのコツ
○サイズをしっかり合わせる
→可能ならば足のサイズを機械などで
測定し、把握しておく。
○靴底が柔らかすぎないものを選ぶ
→できれば厚底は避け、適度な薄さと
硬さのある底がよい。
○締め付けが調整できるものが良い
→足首や足の甲のストラップなどで
フィット感を調整しやすいもの。

参考までに。

上記の条件が揃わないと
姿勢がくずれ、腰痛や膝痛、
外反母趾や偏平足、胼胝（たこ）など
様々なトラブルの原因になります。

個人的にオススメのサンダルは
サムネの画像のような
「トング」タイプのサンダルです。
鼻緒型ですね。
足の指が適切に使われて
足指のエクササイズにも
なると思います。

https://amzn.to/3U6tgqq


とても長く歩かれる場合は
もちろんスニーカーがおススメです。

またサンダル選びに迷った時は
スタジオで気軽にご相談ください。
ＴＰＯに合わせてご提案します。

※このタイプは
ベランダ以外ではお勧めしません。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@江坂公園。

夏は時間を1時間早く繰り上げてのスタート。
暑さを考慮して7月・8月は
予定を変更し、アウトドアウォーキングから
スタジオでのボディケアにしております。

普段スタジオにお越しにならない方が
スタジオでレッスンを体験くださるのは
とてもうれしいことです。

朝、エクササイズを行う気持ちよさや
スッキリ感、また体が動かしやすくなった、
姿勢が変わったなど、
うれしいご感想もいただきました。
ご参加ありがとうございました。

8月の第2日曜日大阪城公園開催は、
暑さ指数や気温を考慮し、休講いたします。

8月24日の第4日曜日開催の江坂公園は、
スタジオでコンディショニングレッスンを
開催いたします。
夏を快適に過ごすための朝活として
ご活用いただけますと嬉しいです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまくお繋ぎいたします。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です
━━━━━━━━━━
※8月は開始時間を早めます

［大阪城公園］8月10日（日）休講します

［江坂公園］
●8月24日（日）江坂公園会場は
スタジオボディラックスに変更

■集合解散：スタジオボディラックス
［住所］大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F
※お好み焼き屋さん「とん鉄」の横の駐車場の奥にあります。
■所要時間：8:00〜9:00
※体を整えるエクササイズやストレッチ、
ケアを行います。

スタッフが7:50~8:00に江坂公園内
イタリアンレストラン グッドスプーン前に
待機します。
場所がわからない方は
スタッフに同行ください。

▶動きやすい服装でご参加下さい

#歩き方教室