健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

春満開のしっかりとした陽射しの中、
常連の方に加えて、
「一歩踏み出して」
初参加してくださった方々も。
今日のテーマは"メリハリウォーキング"。
ただ歩くという運動も
目的に合わせた歩き方で
ぐっと効果が変わります。

あなたは目的に合わせたウォーキングを
なさっていますか？
案外知られていない内容をお伝えし、
それを踏まえて周回コースで
実践いたしました。
春のウォーキングをより充実した
エクササイズに変えることができました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。
ご予約不要です。

　
次回は
4月21日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00
5月12日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


先日こちらのブログでも
ご紹介させていただいた
【なわて美活マルシェ】
の詳細が発表されました。
当日、終日会場におりますので
ぜひお顔を見せにいらして
下さい。


比較的、ヒマにしておきます笑

【開催決定】
◼︎2024年4月20日（土）
11:00〜16:00
◼︎第1回『なわて美活マルシェ』を
開催いたします。
「美と健康で地域とヒトがつながる」
をテーマに
様々な出店がございます。
是非お立ち寄りください。

◼︎場所:四條畷市楠公1-14-8マルゴビル3階
　　JR学研都市線　四条畷駅徒歩3分

◼︎入場無料

◼︎出店内容
・自家焙煎コーヒー　
・整体　
・生花ミニブーケワークショップ　
・よもぎ蒸し
・ハンドエステ　
・美容サプリ
・布小物　
・玄米パン
・焼き菓子
・トレイルウォーク　
・肩こり解消パーソナルレッスン　

など

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健康運動コンサルタント
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

心地よい日差しと少し冷たい風が
気持ちをキリッとさせてくれる朝。
ウォーキングのための姿勢づくり、
肩甲骨ほぐし、足指の使い方を
ミニドリルで。

そして桃園で桃の花観賞。

仕上げは、美しいウォーキングに
つながる筋力トレーニング。


今回も自然を五感で感じながらの
ウォーキングタイムとなりました。

※エルバランスアイズのサングラスは
　ウォーキングにも最適


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを毎月コツコツ
やっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
3月24日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00
4月14日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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健康コンサルタント
天井亮介です。

雨がぱらつく中、25日（日）に控えた
大阪マラソンのEXPO会場に
行ってきました。


EXPOは23日、24日の二日間開催され
メインは出場ランナーさんのゼッケン
受け取りのイベントです。
その会場に多くのスポンサー企業の
ブースが出展され、商品の販売や
サービスのPRをおこなう恒例の
イベントです。
ランナーじゃなくても一般の方
どなたでも無料で入れます。

今年もずっとお取引、お仕事させて
いただいているスポーツサングラスの
L-BALANCE EYES（エルバランスアイズ）
さんのブースに訪問するのが
本日の1番の目的です。
※この写真もそろそろ刷新されるかも
なので、今回が見納め？


会場はコスモスクエア駅から徒歩10数分の
インテックス大阪。
会場に着くと、ゼッケンを受け取りに来た
ランナーさんたちが大行列。
これはこれで結構大変。


EXPO会場の導線に沿って
歩いていくと祝日というのもあって
非常に混雑していて活気がありました。


しばらく歩いていると
大阪マラソン公式ショップの真横に
エルバランスアイズさんのブースを
発見。


非常に盛況でサングラスがどんどん
売れていきます。
ブースにはエルバランスアイズブランドの
メーカーである株式会社デュークさんの
社長、副社長が両方、いらっしゃって
挨拶と近況などお話させていただきました。


お二人とも男性で、以前BodyLuxに
通っていただいてたこともあるので
「最近スタジオどうや？」
と聞いて下さいます。
僕も心から
「ほんまにお陰様で今年6月で
10周年です。」
と申し上げると
「そやなあ。そんなになるなあ。」
と言っていただき
有難い気持ちが溢れました。


エルバランスアイズさんもずっと
大阪マラソンEXPOに出展されていて
この10年、僕らもずっとスタジオや
企業フィットネスなどでトレーナーの
仕事させていただいて、
時の経過を感じるEXPO訪問と
なりました。


ブースの脇に控え室の入口があって
ふと覗くと、イベント出演前の
ミャクミャクがスタンバッていたので
お願いしてツーショットを撮って
いただきました。
めっちゃ愛想良くて、写真の時
向こうから手つないでくれて
優しかったけど、脈は感じませんでした。
だって着ぐ◯みだから、、、

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健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

本日も寒さが残る中、
ご参加いただき、ありがとうございました。
本日は姿勢づくり、ウォームアップ、
そして周回コースでエクササイズウォーキングの後、「ヒップアップする階段の昇り方」を
レクチャーさせていただきました。

そして梅林での、ヒップアップ筋トレを
ミニレッスンで。

澄んだ空気の中で、
参加者様各自、小さな春を
見つけていただきました。

大阪城と梅。①

大阪城と梅。②

季節の移り変わりを五感で楽しむ
ウォーキングタイムになったでしょうか。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
2月25日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00

3月10日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度8回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「今よりも効果的に歩く
ウォーキングセミナー」です。
安全で効果的で無理のない
歩行姿勢と、歩行動作を
おこなうためのコンディショニング、
動作ドリル、そして楽しむ心を
パッケージにしてお伝えしました。


我々は生まれてから、歩き方を
習った方は少ないと思います。
わかりやすく順を追って、
動きをつくっていくと、
参加者の皆様は驚くほど
美しく生き生きと歩かれます。
一番日常的な運動である
ウォーキングを楽しんでいただきたいです。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。

立春を目前に、ひんやりの中にも
微かな春を感じさせる朝。
今日はアレンジされた
靴ひもの締め方を確認し、
姿勢のドリルでスタート。


そこからゆっくりと歩き出し、
足裏の感覚をチェック。
呼吸をたっぷりとおこない
自然を感じながらのウォーキングは
その時期その時期で趣が違って
楽しい。

つぼみと開花した梅が楽しめる
梅林はこれから見頃。

"花のち団子"で、先日オープンした
スターバックスの新店で
くつろぎ、ゴールしました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

お近くの方がいらっしゃったら
ご紹介下さい。

次回は
2月11日（日）大阪城公園会場
2月25日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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BodyLuxトレーナー
天井亮介です

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

冷たい朝にも関わらず、
20名近いご参加をいただき、
ありがとうございました。

本日はシューズの履き方チェック、
姿勢づくり、ウォームアップを
短めに、周回できるコースへ移動し、
各自マイペースでの
「エクササイズウォーキング」。

ポイントはヒジをしっかり
曲げることで、同じモーメントでも、
素早く腕振りができ、
ウォーキングの速度アップ、
エネルギー燃焼効率をアップさせる
という点。
皆様、たっぷり酸素を
取り込みながら、気持ちよさそうに、
そしてスタイリッシュに歩かれました。

締めは「ふくらはぎエクササイズと
股関節周りの筋トレ」。
クールダウンストレッチも
バッチリです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
1月28日（日）
服部緑地公園会場　9:00〜10:00
2月11日（日祝）
大阪城公園会場 9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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BodyLuxトレーナーの
天井亮介です。


今日のパーソナルセッションは
「シューズ同行ショッピング」
でした。
お客様の普段のウォーキングや
ランニング用のシューズを
一緒にお選びするサービスです。

大阪梅田のウメキタ広場。
この時期は屋外スケートリンク。
その名も「つるんつるん」。
コンディショニング芸人としては
すべることにつながるので
縁起はあまり良くないです。
近づかないようにしました。

去年も2回くらいしか
ギャグですべってないので
今年も頑張ります。

お客様との待ち合わせまで
アウターの防寒能力を試す為
冬の寒空の下、待ちます。

※足を上げてしまうほど
あなたにピッタリの靴が
見つかりましたね！


事前にリサーチしておいた
ショップで、店員さんのご協力の
もと、数種類のシューズ
（今回はウォーキング用）を
試しばきしていきます。

結局、最初にイメージしていた
ものと別のブランドのシューズに
決定。

なぜそのモデルが良いのか、
自分に合っているのか、
実際に履いた時のフィーリングは
どうか？

それらを納得して
今回もご購入いただけたと
思います。

「餅は餅屋」と言いますので
もちろん店員さん（※詳しい人に限る）
の意見や情報を取り入れながら
元靴屋のトレーナーの私の意見も
述べつつ、充実した1時間になった
、、、はず。

ご興味ある方は
気軽にご相談下さい。
本当に丁寧にご案内します。
私は怖くないので。
実際は結構優しいので。

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主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
年内最後の開催となりました。

冬至を迎え、吐く息の白さを
しっかりと味わう
クリスマスイブの朝。
今日は、簡単なウォームアップで
すぐに歩き出し、緑地公園の
冬の朝を堪能しました。
自然の中に身を置き、ただ歩くことの
心地よさは非日常。
素敵な癒しの時間を
いただきました。

公園内で出会ったローズマリーの
花言葉は「思い出」、「変わらぬ愛」。
クリスマスにぴったりです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

お近くの方がいらっしゃったら
ご紹介下さい。

次回は
1月14日（日）大阪城公園会場
1月28日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

健康コンサル天井亮介
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