健康コンサルタント天井亮介のブログ

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて
令和七年三月の健康セミナーを
担当させていただきました。

テーマは「日々かんたん積み重ね・
姿勢づくりとウォーキングのコツ」です。

セルフでできるフットケアや
シューズの履き方で
姿勢の土台づくりをした後、
歩き方ドリルや
リズミックウォーキング™️で
全身を動かしていただきました。

勤務中や生活の中で、
毎日積み重ねることができる内容です。
今後も実践、継続していただけたら
嬉しいです。