健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタント
天井亮介です。

「note」という媒体を使って
日常のお悩み解決に役立つ
記事を毎日更新しています。
お時間ある時に
チェックしてみて下さい。

https://note.com/ripe_shark474

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2025年4月号にて、
エクササイズの監修を
させていただきました。

今月号の誌面テーマは
「国民病となった不眠症に
ならないために」


です。
日本人の30～40％に何らかの
不眠症状があると言われています。


本誌では、
質の良い睡眠をとるための
セルフケアを日常の過ごし方、
栄養、運動と、あらゆる側面から
紹介しています。


その中で
「就寝3時間前までの運動が
良い睡眠へ誘う」というタイトルで、
運動頻度・強度やタイミング（時間）
・安眠のための運動の種類を
処方させていただきました。


あなたの睡眠の質をアップさせる
新情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

グローバルパッケージメーカー様にて
社員研修を担当させていただきました。

今回のテーマはズバリ「睡眠」。
睡眠の役割や重要性、そして
睡眠の質をアップする習慣づくりの
ヒントをお話させていただきました。

ビジネスパーソンのQOLに
欠かせないトピックです。
日々の心地よい生活に繋げて
いただければ、幸いです。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

今年6回目の開催となる
オトナの朝活
『青空マインドフルネス
ワークショップ』をおこないました。

やっと秋の風が
優しく頬を撫でる時期に
なりました。
日々の疲れで凝り固まった部分を
ほぐすワークとストレッチで
身体の内側から活力が湧き、
金曜日を乗り切れる。　


足裏ほぐしから始まり、
骨盤、背骨周りの筋肉を緩めて、
少しずつスイッチを入れていく。
身体が少し緩んだところで
オーガニックブレス®︎。
自分らしい呼吸を自然に
包まれながら感じ、代謝も上がる。
まさに「代謝美人」の出来上がり。


週末をすっきりボディで迎える
そんな朝活。
今日が最終回の予定でしたが
やっと気持ちいい季節到来。
番外編の開催が決定。
11月1日（金）、この機会にぜひ！
詳細はお問い合わせ下さいね。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度3回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「睡眠の質UP
呼吸エクササイズセミナー」です。

睡眠時にも無意識におこなっている
呼吸。睡眠の質を上げるには
ふだんの呼吸から見直したいところ。

お仕事中やおやすみ前にも
手軽にできるような
オーガニックブレス®︎という
エクササイズで
いつもよりゆったりとした
自分らしい呼吸を
感じていただきました。

暑さによる疲れを質の良い睡眠で
吹き飛ばしていただければ
幸いです。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


⳹　開催お礼　⳼
～不眠の原因と対策～
「睡眠の質UP講座」　
開催をしました
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

TiaLux(BodyLux会員さまの通称)の
皆様や、講座に興味を
持っていただいた方に、
毎月定例で第4日曜日に
健康ウェブセミナーを行なっています。

寝苦しい季節に睡眠について
一緒に学び、日々ぐっすり
眠っていただけたらと
講座テーマを決めさせて
いただきました。
※一応、睡眠アドバイザーの
資格を保有しております。


おやすみ前にオススメの
エクササイズ指導もあり、
画面の前で一緒に動いて
いただけるような
体験型セミナーです。


リアルタイムでご視聴
できなかった方も、
BodyLux365会員に
所属している方と
講座を有料購入していただいた
皆様にも、アーカイブ視聴動画を
お送りさせていただいております。

⳹　8月ウェブセミナーのおしらせ　⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「若見え姿勢講座」 開催
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
本セミナーでは、
いつまでも若々しい姿勢で
過ごすためのポイントと
まいにち手軽にできる
姿勢づくりのトレーニング法を学びます
美しい姿勢づくりのヒントとして
お役立ていただけます。
※講義と実践があります

●日にち：2024.8.25（日）
●時 間：11:30～12:30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません
※zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は、
事前に接続テストすることも
可能です。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。

睡眠の質を上げて
健康と美容に役立てていただける
セミナーを開催します。
是非ご参加下さい。

▷日時
2024年9月4日（水）　
13:00〜15:00
▷場所
BodyLux四条畷ルーム

▷住所
四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル3階
JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分



▷定員 先着6名



▷費用3000円（税込）
※当日現金お支払



▷持ち物
　
ヨガマットもしくは、
　
大きめバスタオル
　
　
動きやすい服装



▷担当講師
　
健康コンサルタント 天井亮介



▷お申込み方法
　
＜POLA四條畷駅前店＞SNS
　
もしくはく天井亮介>SNSへDM

複利で伸びる
天井亮介です

7月の初回は晴天に恵まれ
実施場所に向かうまでは
早朝でも暑いくらい。

天神橋から螺旋階段で
芝生広場に下りると不思議。
爽やかな風が頬を撫でて
別世界です。

この日も思い思いで、芝生に集まって
カラダと向き合う。
自然と向き合う。
じぶんと向き合う。


そんなありそうでない貴重な時間を
過ごしました。

５日の内容
・足裏、足指ほぐし
・ボールで筋膜リリース

・オーガニックブレス®
・瞑想

あなたも良い習慣づくりを
体験してみてください。

https://amzn.asia/d/08AkLGkF

季節限定の【朝活】。
今回はコンディショニングと
あなたの呼吸を取り戻す
オーガニックブレス®︎を
取り入れて、金曜日の朝を
癒しの朝、回復の朝に
変えます。
詳細は以下
ご覧下さい！

━━━━━━━━━━━
青空マインドフルネス
ワークショップ
＠中之島公園　芝生広場
━━━━━━━━━━━
～１日のはじまりは
心とからだをととのえて～

情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間を
つくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。

呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております。

━━━━━━━━━━━
●日程：
2024年7月19日（金）
 　　　9月6日（金）・20日（金）
　　　10月4日（金）・18日（金）

AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
※性別不問

https://maps.app.goo.gl/fA9MhKq5chQgJGeS7
●場所：中之島公園　芝生広場
大阪メトロ堺筋線・京阪線「北浜・なにわ橋」駅
より徒歩10分

JR東西線「大阪天満宮」
・大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町」
より徒歩10分

●参加費：
・BodyLux365会員 無料⭐️！！
・単発受講の場合　2,500円（税込）
・4枚つづりチケット購入の場合
　　　　　　　　　8,000円（税込）


「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」
とさせていただきます。

●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
※100均のレジャーシートがあると便利
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴で
お越しください（スカートNG）

●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・
メール・LINEなどで
お知らせください。

健康コンサル天井亮介
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ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

⳹　おしらせ　⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴・受講できる
～不眠の原因と対策～
「睡眠の質UP講座」 開催
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴できる　
～不眠の原因と対策～
「睡眠の質UP講座」を
開催いたします。

本セミナーでは、
私たちが日常的に
何気なくおこなっている
行動をチェックし
改善することで
より良い睡眠を得られるカギ
を解説します
講義と実践がありますので
マットを出してご視聴ください
※バスタオルでも可能

zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は、
事前に接続テストすることも
可能です。


●日にち：2024.7.28（日）
●時 間：11：30～12：30
※ZOOMを使います。
初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません

●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料

◎BodyLux会員：1000円
（※365・BodyLux会員　
アーカイブ無期限視聴可能）

◎一般：3000円
（アーカイブ視聴可能：
後日、視聴URLをメールで
お送りします。無期限視聴可能）


●参加お申し込み：
コンディショニングスタジオ
BodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、
メール（ info@bodylux.jp )

あなたのご参加を
お待ちしております。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


身体づくりに関するご相談や
雑談などをおこなうことで
あなたのやるべきシンプルなことが
わかる『身体づくりコーチング』。


スタジオやカフェでお茶をしながら
質問シートに沿って、セッションを
進めていきます。
ダイエットや運動習慣など
気軽にご相談ください。

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