健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

今月は「梅に逢いに行こう
〜春の産声が聴こえる〜」をテーマに
恒例の大阪城公園梅林へ。
例年より開花が遅めとのことですが、
蕾でも本当に絵になる
100品種を超える梅を
愛でることができます。
品種名を見るのも、楽しい。

梅林のベンチを借りて、
ミニストレッチ講座と
トレーニングを実施。
梅林を出たら、大手門をくぐって、
お堀沿いで野鳥ウォッチング。
季節を五感で感じる
ウォーキングとなりました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。　

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
2月23日（日）江坂公園会場
▽グッドスプーン前　集合
9:00〜
江坂公園から神社などを経由して、
服部緑地植物園を目指します。
※入園料220円

3月9日（日）大阪城公園会場
▽森ノ宮側　噴水広場前
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

#ウォーキング
#歩き方教室

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園

新年1回目の服部緑地公園回は
"開運ウォーキング"で足の神様、
服部天神宮へ。

服部緑地公園を抜けて
街中を南に向けて進みました。
道中、参加者の方々がそれぞれ
変わる変わるコミュニケーションを
とられているのが印象的でした。
話しながらできる運動、
ウォーキングのメリットでもあります。
3キロ弱の道のりをのんびり歩き、
無事、目的地に到着。
　

参拝後は皆様、思い思いに
写真を撮ったり、
お守りを買ったりされてました。
天候にも恵まれ
良い参拝ウォーキングとなりました。


ちなみに服部緑地公園会場開催は
来月2月分からリニューアルし、
集合場所を江坂公園に
変更することになりました。
街歩きの要素を取り入れつつ、
ウォーキングレッスンをおこないます。
気軽にご参加下さい。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。ご予約不要です。


次回は
●2月9日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側　噴水広場前　集合
9:00〜10:00


●2月23日（日）江坂公園会場
※グッドスプーン前
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ご参加ありがとうございました。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


遅ればせながら、吹田市江坂の
スタジオの氏神さまへ
参拝してまいりました。

いつも綺麗にととのえられた境内。
素盞嗚尊神社（江坂神社）です。

可愛らしさのある乙巳。

伊勢神宮のお札。
素盞嗚尊神社（江坂神社）のお札。
靖國神社のお札。

お祀りすると
一枚目しか見えません。
「雲」の字もお札同様、
毎年、正月の書き初めで
新たに書いたものと
取り替えます。


何気ないことですが
TiaLuxに気持ちよく
お越しいただく為に
我々の気持ちの面で
必要なことです。


追伸
素盞嗚尊神社でお札を分けて
いただく際にとても嬉しいことが
ありました。

コンディショニングトレーナー
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

年初めはイベントウォーキングで
薬・健康の神様
少彦名神社へ。

https://www.sinnosan.jp/about/

TiaLuxの方や一般の方々も
ご参加いただき、今回、初参加の方も。


大阪城公園内から大手門を抜けて、
街中へ。
歩くスピードでしか
捉えられない街のアングルを皆様、
楽しんでいらっしゃいました。
無事、少彦名神社に到着。
このイベントの御礼と
参加者様の健康を
祈願させていただきました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが
欲しいあなた！
是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
1月26日（日）服部緑地公園会場
9:00〜足の神様　服部天神へ
2月9日（日）大阪城公園会場から
9:00〜10:00

2月23日（日）から
服部緑地公園会場は
江坂公園会場にリニューアルします。
江坂周辺の街歩きを楽しみます。


ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

BodyLux
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園

極寒の日曜日。
今日は公園内「いなり山コース」を
選択し、適度なアップダウンがある道を
腕を振りながら歩きました。
自然を楽しみながら
身体を温めるウォーキングとなりました。

終了後は、来月新年1回目の
イベントウォーキングのために
下見をおこないました。
足の神様と言われる
服部天神へご一緒しませんか？

ちなみに服部緑地公園会場開催は
来年2月分からリニューアルし、
集合場所を江坂公園に
変更することになりました。
（※大阪城公園会場はそのまま！）

街歩きの要素を取り入れつつ、
ウォーキングレッスンを
おこないます。
来年もよろしくお願いいたします。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回はイベントウォーキング
●1月12日（日）
大阪城公園会場
9:00〜10:30目安
北浜　少彦名神社へ

●1月26日（日）
服部緑地公園会場　
9:00〜10:30目安
服部天神宮へ

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

グローバルパッケージメーカー様にて
社員研修を担当しました。
テーマは「健康効果がアップする
ウォーキングと姿勢のコツ」
です。

普段歩きやいつもの姿勢を見直して
毎日積み重ねていくことで
健康効果を高めていく
体験型セミナーを
提供させていただきました。

社内の転倒予防や座りすぎからくる、
健康被害を防ぐことに
繋がりましたら嬉しいです。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園

今回もご新規様、常連様、
ご参加ありがとうございました。
肌寒さを感じる中、
日向でウォームアップ、姿勢づくり、
足の使い方ミニレッスンから
竹林のコースをゆったり歩きました。

合間合間にストレッチのレクチャー、
また公園内スタバ前のベンチでは、
ベンチで座ってできるストレッチの
レクチャーを行いました。
ご新規の方から
「意識して歩くと全然違う」
と感想をいただきました。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。


もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが　
欲しいあなた！
是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
●12月8日（日）
大阪城公園会場
9:00〜10:00

●12月22日（日）
服部緑地公園会場　
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【美活ウォーキング2024年11月開催】
@大阪城公園会場

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

本日も晴天に恵まれ、
開催することができました。
シューズの履き方チェック後、
すぐにスタートしました。
「ヒップアップする階段の登り方」の
レクチャー、豊国神社前から
桜橋を渡って大阪城内濠の中へ。

大阪城天守が秋晴れに映えていました。
下りも気をつけながら、
お濠沿いの紅葉を愛でる
気持ちの良いウォーキングとなりました。
日々のウォーキングが安全で
効果的なエクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを毎月コツコツ
やっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが
欲しいあなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
11月24日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00
12月8日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

スタジオBodyLuxの会員様対象に
大阪でも紅葉の景観が素晴らしい
といわれる交野市にあるほしだ園地
・星のブランコで俳句を詠みながら
ハイキングをするという
「ハイクwith俳句」を
開催させていただきました。

秋の気配を全身で感じながら
それを言語化し、俳句という
トラディショナルな手法で
アウトプットしていく
ウェルビーイングイベントです。

普段意識していないと見逃してしまう
5文字の普通名詞や季語を
意図的に探すことで
今まで見逃していた情報が
集まってきます。
また情報が多くなるほど、
俳句のアイデアも
沢山見つかります。
昨日は、お尻（下語）から
俳句を作るスタイルで
参加者の皆さん、たった17音に
世界観が広がる
ステキな俳句を詠まれていました。
¨¨¨¨¨¨¨¨
①先ずは、下語（5音）見たモノ・
5音の普通名詞をみつける
②中七　繋げる言葉　
③上語（5音）季語　
最後に季語をプラスする。
¨¨¨¨¨¨¨¨
この3ステップで簡単に俳句が
出来上がります。
固有名詞を見つけ、
右脳で景色や光景を想像し、
左脳で語数を合わせるのも　
脳をフル活動させますから、　
ハイキングをしながら
俳句を詠むのは、
体も脳も若返る健活です。

準備運動はもちろん
トレーナーにお任せください！

さあ登りもしっかりと
足元を確認して。
日頃のジムの成果を発揮
されてます。

メインのひとつ。
星のブランコ。
国内でも最大級の
人道吊り橋。

高いとこ
実は、、、汗

みんな無事渡りきって
ハイ！ポーズ！

ピトンの小屋に戻って
ご褒美タイム。

スパムにオリオンビール。
コーヒーゼリーに
はちみつレモネード。

みなさまの17音の世界観を
紹介しましょう。

●どんぐりの　踏まれて根張る　空の下
●虫の音を　聴きつつ歩く　木陰道
●ザクザクと　踏む砂利の音　心地よく
●秋の山　マイナスイオン　浴びまくり
●登山顔　頬も赤らむ　スパム顔
●ずくずくや💦今日はズクズク💦いつもやで
※ずくずく・・・汗で衣服がびしょ濡れの様
●天高し　風に吹かれる　喫茶店
●秋ハイク　とても気になる　総選挙
●若者も　冒険の道　息切れる
●秋晴れの　心を満たす　ハイキング
●秋風に　揺れるブランコ　腰引ける
●秋暑し　出番はまだか　青みかん
●神奈月　まだ落ちきらぬ　桜の葉
●赤蜻蛉　パートナーより　水恋し
●秋ふけど　癒す川の音　夏名残
●金木犀　アルバム巡る　浪漫飛行
●秋の色　紛れ隠れる　カナヘビや

イベント申込の際、皆様一様に
「俳句なんて詠んだことないです」
とおっしゃっていましたが、
蓋を開けてみると皆様
オリジナリティのある
感性豊かな句が勢揃いです。

次回は春の「ハイクwith俳句」
でお会いしましょう。
まずは一歩踏み出すことから。
ご参加の皆様、
ありがとうございました。
いい想い出ができました。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が主催する
毎月第2日曜日の美活ウォーキング
@大阪城公園。


いつになく快晴の中、いつメンから初参加の方、
とってもお久しぶりの方までお集まりいただき、
ありがとうございます。


ストレッチ、フォームづくり、
足の動きを意識するドリルから、
階段や坂道など適度に強度があり、
景色がどんどん変わるコースを進みました。


水分補給をしながら、淡々と歩く時間を楽しみました。
初参加の方から
「シューズの扱い方がとても参考になった」と
嬉しいご感想をいただきました。


日々のウォーキングが安全で効果的な
エクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。


参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
10月27日（日）イベント【ハイクwith俳句】
9:00〜13:00頃予定 星のブランコ※有料イベント

11月10日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

11月24日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。