健康コンサルタント天井亮介のブログ

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度8回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「今よりも効果的に歩く
ウォーキングセミナー」です。
安全で効果的で無理のない
歩行姿勢と、歩行動作を
おこなうためのコンディショニング、
動作ドリル、そして楽しむ心を
パッケージにしてお伝えしました。


我々は生まれてから、歩き方を
習った方は少ないと思います。
わかりやすく順を追って、
動きをつくっていくと、
参加者の皆様は驚くほど
美しく生き生きと歩かれます。
一番日常的な運動である
ウォーキングを楽しんでいただきたいです。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。

立春を目前に、ひんやりの中にも
微かな春を感じさせる朝。
今日はアレンジされた
靴ひもの締め方を確認し、
姿勢のドリルでスタート。


そこからゆっくりと歩き出し、
足裏の感覚をチェック。
呼吸をたっぷりとおこない
自然を感じながらのウォーキングは
その時期その時期で趣が違って
楽しい。

つぼみと開花した梅が楽しめる
梅林はこれから見頃。

"花のち団子"で、先日オープンした
スターバックスの新店で
くつろぎ、ゴールしました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

お近くの方がいらっしゃったら
ご紹介下さい。

次回は
2月11日（日）大阪城公園会場
2月25日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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BodyLuxトレーナー
天井亮介です

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

冷たい朝にも関わらず、
20名近いご参加をいただき、
ありがとうございました。

本日はシューズの履き方チェック、
姿勢づくり、ウォームアップを
短めに、周回できるコースへ移動し、
各自マイペースでの
「エクササイズウォーキング」。

ポイントはヒジをしっかり
曲げることで、同じモーメントでも、
素早く腕振りができ、
ウォーキングの速度アップ、
エネルギー燃焼効率をアップさせる
という点。
皆様、たっぷり酸素を
取り込みながら、気持ちよさそうに、
そしてスタイリッシュに歩かれました。

締めは「ふくらはぎエクササイズと
股関節周りの筋トレ」。
クールダウンストレッチも
バッチリです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
1月28日（日）
服部緑地公園会場　9:00〜10:00
2月11日（日祝）
大阪城公園会場 9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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BodyLuxトレーナーの
天井亮介です。


今日のパーソナルセッションは
「シューズ同行ショッピング」
でした。
お客様の普段のウォーキングや
ランニング用のシューズを
一緒にお選びするサービスです。

大阪梅田のウメキタ広場。
この時期は屋外スケートリンク。
その名も「つるんつるん」。
コンディショニング芸人としては
すべることにつながるので
縁起はあまり良くないです。
近づかないようにしました。

去年も2回くらいしか
ギャグですべってないので
今年も頑張ります。

お客様との待ち合わせまで
アウターの防寒能力を試す為
冬の寒空の下、待ちます。

※足を上げてしまうほど
あなたにピッタリの靴が
見つかりましたね！


事前にリサーチしておいた
ショップで、店員さんのご協力の
もと、数種類のシューズ
（今回はウォーキング用）を
試しばきしていきます。

結局、最初にイメージしていた
ものと別のブランドのシューズに
決定。

なぜそのモデルが良いのか、
自分に合っているのか、
実際に履いた時のフィーリングは
どうか？

それらを納得して
今回もご購入いただけたと
思います。

「餅は餅屋」と言いますので
もちろん店員さん（※詳しい人に限る）
の意見や情報を取り入れながら
元靴屋のトレーナーの私の意見も
述べつつ、充実した1時間になった
、、、はず。

ご興味ある方は
気軽にご相談下さい。
本当に丁寧にご案内します。
私は怖くないので。
実際は結構優しいので。

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BodyLuxの天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
年内最後の開催となりました。

冬至を迎え、吐く息の白さを
しっかりと味わう
クリスマスイブの朝。
今日は、簡単なウォームアップで
すぐに歩き出し、緑地公園の
冬の朝を堪能しました。
自然の中に身を置き、ただ歩くことの
心地よさは非日常。
素敵な癒しの時間を
いただきました。

公園内で出会ったローズマリーの
花言葉は「思い出」、「変わらぬ愛」。
クリスマスにぴったりです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

お近くの方がいらっしゃったら
ご紹介下さい。

次回は
1月14日（日）大阪城公園会場
1月28日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園
年内の最終回も
ご参加ありがとうございました。
ウォーキングにちょうど良い
陽気に恵まれて実施することが
できました。

まずは歩き方ドリルから。

足の使い方とバランスが
大切。丁寧にレクチャーします。

機能的なウォーキングに
必要な筋肉を鍛える
プチ筋トレレッスン。

自然の中でのウォーキングは
季節を五感であじわい
運動効果、癒やし効果たっぷりです。

わんちゃんもお散歩嬉しい。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
12月24日（日）
服部緑地公園会場　9:00〜10:00

1月14日（日）
大阪城公園会場 9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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BodyLux
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
今年2回目の開催となります。

本日は
「シューズの履き方」
「足のあおり運動と体幹力UPドリル」
でウォーキング時の身体の使い方を
プチレッスン。

ほんの小1時間で姿勢スッキリ
身体が軽くなり、
「足の指が意識できた！」
「呼吸がしやすい！」
と嬉しい感想をいただきました。
シメに「ヒップアップとバランス」の
筋トレを行い、ストレッチで
クールダウンして終了。
無事終了して時計を見たら
まだ10時！
有意義な休日のスタートに最高です。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

お近くの方がいらっしゃったら
ご紹介下さい。

次回は
12月10日（日）大阪城公園会場
12月24日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
初開催となります。

服部緑地公園は弊社スタジオのある
江坂のお隣ということで、
今回の参加者は全員スタジオ会員様
でした。
普段はスタジオでの
パーソナルレッスンや
オンラインレッスンで
お顔を合わせている会員様と
青空の下で同じ空気を吸いながら
気持ち良くウォーキングでき
心身共にリフレッシュできました。

公園内でちょうど見頃のコスモス。
ウォーキングの足を止めて
撮影タイム。
季節や自然を感じながらの
ウォーキングは人間の本能に
何か伝わってくるものがあります。

ほんの小1時間で姿勢スッキリ
身体が軽くなり、ストレッチと
プチトレーニングでまさに
美活ウォーキング。
無事終了して時計を見たら
まだ10時！
有意義な休日のスタートに最高です。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


本日、参加の会員様も
「母や、お友達を連れてきても
いいですか？」とおっしゃって
いました。
「もちろん大歓迎です！」


次回は
11月12日（日）大阪城公園会場
11月26日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

ご参加ありがとうございました。
今回もリピーターの方を中心に、
お一人やご夫婦でのご新規様で
賑やかに。

ここ数日の気温の変化を踏まえて、
動的ストレッチで体温を上げてから、
"美活ウォーキングメソッド"で
美しく格好いい歩き方づくり。
みるみる変わっていく
参加者様の様子に担当者も驚き。

おそらくインバウンドの
外国人女性２名も飛び入り参加で
終始賑やか且つおだやかな60分。


その後は"はだしカフェ"で
足指エクササイズ。
ご自分の身体を
いたわることの大切さを
実感いただけたと思います。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


次回は
10月29日（日）服部緑地会場
11月12日（日）大阪城公園会場
是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

健康コンサル天井亮介
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天井亮介です。


ウェルビーイング・コミュニティ
BodyLuxの美活ウォーキングが
企画、主催させていただいた


「旧吹田村・マワルメグル　
オータムウォーク×スウィーツ」
〜「マワリテメクル」さんと
「ぶぅのグルメ日記」さんと
「美活ウォーキング」の
トリプルコラボ〜


が無事終了いたしました。


吹田市の中でも南に位置していた
”旧吹田村”エリアには多くの
歴史的・文化的環境が残っており、
それらをめぐりながらゴールとなる
マワリテメクル様を目指す、
というコース。
美活ウォーキングらしく、
神社仏閣に参拝したり、
江戸末期の庄屋屋敷内のお座敷で
ストレッチをしたり、
歩き方チェックをしながら、
ゆったりと約６キロの行程を進みました。


普段良く運動されている方と
あまり運動されていない方とが
混ざり合ってのご参加ですが、
安全を確保しながら、それぞれに
心地よさを感じていただけたようです。


運動習慣
×
歴史・文化の生涯学習
×
スイーツを通じた食育

が揃った企画になり、
主催者側も大変有難く感じております。
企画のきっかけを下さった
「ぶぅのグルメ日記」様、
こだわりのスイーツを貸切で提供してくださった
「マワリテメクル」様、
そしてなにより、ご参加の皆様
ありがとうございました。

高浜神社

浜屋敷
（吹田歴史文化まちづくりセンター）

常光圓満寺

マワリテメクル＆ambeer（アンバー）様

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