健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイング・コミュニティ

BodyLux（ボディラックス）

天井亮介です。

先日、イベント「ハイクwith俳句」の

下見で、ほしだ園地に行ってきました。

集合場所の確認やルートの状況、

地点ごとの移動に要する時間など

情報を集めるといった感じです。

下見スタッフはトレーナーなので

徒歩のスピードが違いますから

あえてゆっくり目に歩いたりする

工夫もしてます。

ほしだ園地は森ですが

名所「星のブランコ」（※国内最大級の

板床式人道吊り橋）にたどり着くまでは

多少上りや階段があります。

湿度や前日までの天候によっては

滑りやすいところもあります。

下見をして、感じたのは

こういったアクティビティの際の

シューズの重要性です。

本当に当たり前ですが

どんなシューズを履いていくかで

楽しさや疲れ方が全然違う

といっても過言ではないでしょう。

軽登山やハイキングなら

軽登山用ファストパッキングシューズ

トレッキングシューズ、

トレイルランニングシューズなどが

オススメです。

おそらくそんなにしょっちゅう

山や森に行かないという方は

多いでしょう。

そういう方はおしゃれなトレッキング

シューズやトレイルランニングシューズ

をひとつ持っておくと普段使いも

できるかもしれません。

雨の日用兼ハイキング用みたいな感じで。

行楽の秋の前にぜひ

シューズをチェックしてみて下さい。

もちろんトレッキングシューズなども

同行ショッピング承ります。

アマキン・スカイウォーカーこと
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

まだまだ蒸し暑さが残る日々ですが、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。

ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識する
ドリルから、階段や坂道など
適度に強度があり、
景色がどんどん変わるコースを
進みました。
仕上げの筋力トレーニングは
お約束。
水分補給や日陰の活用など　
安全対策は必須。

日々のウォーキングが
安全で効果的なエクササイズに
なれば、一生歩ける身体づくりに
繋がります。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが
欲しいあなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
9月22日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00
10月13日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00
10月27日（日）は　
服部緑地の代わりに
イベント【ハイクwith俳句】
を開催予定です。

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園


７、8月は暑さ対策で
開始時間を1時間早めて
8時（ねむっ）スタートで実施
しています。


いつも通り、開始時間の
30分前くらいに会場の最寄り
緑地公園駅に到着。
「さっきまで雨降ってたから
逆に雨上がって、涼しいやん！
素敵やん！ヤンヤンヤヤーン！」
と思ってたんですが


駅から歩いて集合場所まで行くと
割としつこい目に小雨がパラつき
屋根のあるベンチエリアで待機。
小雨を通り越して普通に
雨が降り出して雷まで鳴り出して
地響きまで鳴り出して
地響き長すぎて、しつこすぎて
会いたくて会いたくて震えていたら
、、、、、、、、、、、、

だれも来ませんでした。
笑

我々、一生懸命探しました。
駅の方を見たり、通り過ぎる方を
眺めたり、色々探しました。
誰も来ませんでした。
それは当たり前です。この状況で
来ても逆にまあまあお互い大変やと
思います。


何が言いたいかと言うと
それでもなお、来てくれる方が
いるかもやから、いつもの場所に
いた方がいい
というスタイルです。
スタジオを運営してるのもそう。
場所を持って維持するのは
簡単ではないですが、そこに行けば
我々がいるというのが大切だと
考えます。


そんな夏の終わりの日曜日でした。
夢も憧れもどこか、違ってるけど
それは僕と君のハーーーーーモニー。


結論から言うと坊主でした。
※お客様ゼロという意味。



また来月も歌います。
西野と玉置と陽水でした。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

※7月、8月は朝8時スタート！
連休中の朝にも関わらず、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。

今日も日陰を選びながら、
ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識した
ウォーキング、
仕上げの筋力トレーニングまで、
しっかり。


日々のウォーキングが安全で
効果的なエクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。


まるで頂上を目指す登山のように
コツコツ積み上げていくことが
大切ですが、それを参加者の皆様と
共有できた「山の日」となりました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
8月25日（日）服部緑地公園会場　
8:00〜9:00
9月8日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園


服部緑地公園会場は2ヶ月ぶり！
BodyLux会員様をはじめ、
2回目のご参加の方などに
集まっていただきました。

いつもより開始時間を
1時間早くしましたが、
暑さが厳しいので、
日陰を選びながら、
ウォームアップストレッチ、
ウォーキングフォームづくり、
階段を利用した
ステップエクササイズで
シェイプアップ。

竹林のウォーキングは涼しく
爽やかに歩きました。
暑すぎてひまわり畑は
全員うなだれてましたww

締めは下半身トレーニングと
クールダウンストレッチ。
しっかり水分補給しながら
良い汗を感じ、終了です。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。


もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが
欲しいあなた！
是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
●8月11日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00
●8月25日（日）服部緑地公園会場　
8:00〜9:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【美活ウォーキング2024年7月開催】
@大阪城公園会場

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。
※7月、8月は朝8時スタート！

先月は雨天のため中止となり
2か月ぶりの開催。
今回も天気はビミョンセ（微妙）。


ですが雨雲レーダーでピンポイントで
見ると、なんとかいけそう！
ということで現場に向かいました。

いつものメンバー様が
集まってくださり、
開始したのはいいですが
雨が強くなり、屋根の下で
ウォームアップストレッチ。

不安げなメンバー様をよそに
アマトラダムスが
『5分後にこの雨は止みます！』
と予言。

見事に雨が上がり
爽やかな空気の中で
ウォーキングできました。
木々の中に入るとマイナスイオンで
満たされるご褒美。

今日のテーマは
『夏バテ予防ウォーキング』。

お家でもできるトレーニングなどを
レクチャーして終了！
本日も笑顔が溢れる時間を
皆様で過ごさせていただきました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
7月28日（日）服部緑地公園会場　
8:00〜9:00
8月11日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


先日5月15日に
「足のトリセツ検定」が
公開されました。
足の健康と歩くことに
興味をお持ちの方は検定を通し
一生、自分の足で歩く力を養う学びを
得ることができます。


日本で唯一の「足」の総合病院である
【下北沢病院】と
「ウォーキング」を専門に指導し、
歩く機会を提供する
【日本ウオーキング協会】による、
医療と運動が手を結んだ
日本初の足の健康コラボ検定となります。

弊社けんこうサポートプロジェクトは、
裏方としてベーシック検定（基本レベル）
教材にて、足の体操の分野で
関わらせていただきました。

また7月に発表予定の上位資格である
足のトリセツアドバンス
（上級レベル）教材でも
登場させていただく予定です。

歩く人、走る人、靴や足に
興味のあるすべての方に届き、
足の健康と歩く事の輪が
広がっていく架け橋のひとつに
なればと思います。

健康コンサル天井亮介
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健康コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。

服部緑地公園会場、久々に晴れ！
BodyLux会員様をはじめ、
ネットをみて
初めて来てくださった方などに
集まっていただきました。

シューズの扱い方、
ウォーキングのフォームづくりの後、　
日陰を選びながら、
深呼吸ウォーキング。

そして周回コースでは、
ゆっくり歩きと早歩きの
インターバルウォーキングで
筋力＆持久力アップ。

締めは下半身トレーニングと
クールダウンストレッチ。
鮮やかな緑の中のウォーキングで
心身ともにスッキリしました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
●6月9日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00
●6月23日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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木漏れ日の遊歩道こと
天井亮介です。

ボディラックス10周年を前に
やりたかったイベントを
たくさんおこなっていきます。
お気に入りのイベントを
見つけて下さい。


梅雨を迎える前に気持ち良く
ウォーキングしませんか？
かんたんグループウォーキングレッスンの
お誘いです。


・W-UPストレッチ
・楽に歩くフォームドリル
・ウォーキング実践
・トレーニング&クールダウン

日常に役立つ学びを手軽に。
ご友人、ご家族、もちろんおひとりでも。

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締めは下半身トレーニングと姿勢改善エクササイズ。
それぞれの思いで、このクラスにご参加くださり嬉しい限りです。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は

5月26日（日）服部緑地公園会場　

9:00〜10:00

6月9日（日）大阪城公園会場

9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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