健康コンサルタント天井亮介のブログ

アマキン・スカイウォーカーこと
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

まだまだ蒸し暑さが残る日々ですが、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。

ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識する
ドリルから、階段や坂道など
適度に強度があり、
景色がどんどん変わるコースを
進みました。
仕上げの筋力トレーニングは
お約束。
水分補給や日陰の活用など　
安全対策は必須。

日々のウォーキングが
安全で効果的なエクササイズに
なれば、一生歩ける身体づくりに
繋がります。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが
欲しいあなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
9月22日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00
10月13日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00
10月27日（日）は　
服部緑地の代わりに
イベント【ハイクwith俳句】
を開催予定です。

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。