健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

秋の気配を十分に感じる時期に
なりました。
そこでアウトドアイベントの
ご案内です。

BodyLuxらしく
ハイキングと俳句、
オーセンティックとクラシックを
掛け合わせると
むしろアヴァンギャルド。

そんな（どんな？）
イベントです。
ハイキングなので
ヒールで来ないでくださいね。
では以下
ご案内です。

⳹　おしらせ　⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体験型イベント
～脳と体が輝く歩き方～
秋の「ハイクwith俳句」 開催
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
いつまでもイキイキと生きるポイントは、
脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
「歩いて気付く・感じる・形にする」
脳と体をフル活動させるイベントを
定期開催します。

右脳で季節に気付き感じる…
または　景色や光景を想像する…
左脳は、右脳で気付いたこと、
感じたことを言葉にし、
五・七・五という形にしていく。
つまり俳句は“イメージ脳”の右脳と
“言語脳”の左脳を
フル回転させてくれるのです。

また、歩いて体を動かすことで
脳の運動野を刺激することができます。
運動野は、体を動かす命令を出し
脊髄を経由して、全身に送ります。

俳句の力も歩く力も、
続けていけばいくほど
積み重ねていくことができます。
歩いて俳句を詠んで
「脳と体の輝きを養う歩き方」を
積み重ねませんか？
「ハイクwith俳句」を開催します。
秋の予定は10月27日（日）
場所は【ほしだ園地  星のブランコ】です。

距離的には7.5〜8キロ程度歩きます。

俳句を詠むためのウォーキングを
1人でするとなると
なかなか続かないものですが
定期的に、友人や仲間と集まって
行うとなれば日頃から、
一緒に歩くための体力づくりに
力が入ります。
一緒に脳と体を輝かせましょう。
秋の野山を歩いて、感じて、
五感を味わい尽くしましょう。
頭も使って、体も使って、
脳と体の輝きを養いませんか？
スケジュール帳の10月27日に　
「ハイク」と書いておいてください。
なう。

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●日にち：2024年10月27日（日）
●時 間：9:00~13:00ごろ
●参加費：
◎BodyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：1000円
◎一般：3000円

●参加お申し込み：
コンディショニングスタジオBodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、
メール（ info@bodylux.jp )

あなたのご参加を
お待ちしております。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

物流関連企業様にて

中途採用者様向けに
腰痛対策研修を

担当させていただきました。



中途採用者様向けの研修の中で

この腰痛対策研修の意義や

健康管理の考え方も踏まえて

腰痛というトピックを軸に

お話させていただきました。

腰痛の訴えが多発する10月を前に
研修の機会を設けていただくことは
意義深く感じております。


実践的な部分では
参加者様の
ご自身の身体に
気づきを
持っていただけることを

意識しております。



研修を通して
健康管理スキルが
仕事だけでなく
プライベート、　
ひいては
QOL全般に
関わることである
という
メッセージが伝われば
幸いです。

#健康経営

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

⳹　開催お礼　⳼
「体幹力UP講座」　
オンラインセミナーを
開催をしました
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

TiaLux(BodyLux会員さまの通称)の
皆様や、講座に興味を
持っていただいた方に、
毎月定例で第4日曜日に
健康ウェブセミナーを
行なっています。

体幹とはなにか？
体幹力を上げるメリットは？
これらを解説してから

体幹のコンディショニングの重要性、
また具体的なトレーニング法を
実践形式でおこないました。

非常にベーシックですが
その大切さを忘れやすい部分でも
あると思います。

トレーニングのポイントを
押さえながら、一緒に
鍛えているイメージで
すすめていきました。
リアルタイム参加者の方から
とても良い質問をいただき
これもまた講座の充実度を
上げる要素になってます。

BodyLux365会員の皆様には
オンデマンド配信のURLを
準備でき次第、お届けします。

ご購入の方にもまもなく
お届けしますので
少しお待ちください。

来月は
ランチタイムセミナー
『血管若がえり講座』を
坂田が担当します。

ひとつ前のブログも
ご覧下さい！

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

来月のBodyLux365
オンラインセミナーは
坂田が担当いたします。

⳹　おしらせ　⳼
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オンラインで視聴・受講できる
ランチタイムセミナー

40代50代から
からだと血管の老化をふせぐ
〜まいにち簡単積み重ね〜
「血管若がえり 講座」
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オンラインで視聴できる　
「血管若がえり 講座」を開催いたします。
40代50代になると
からだや血管のしなやかさが低下しやすくなりますが
まいにちほんの少しの積み重ねで
若々しさがたもてます。
あなたのキレイづくりのヒントとしてお役立てください

※体験型セミナーです。視聴のみでも可能です。
セミナーを受講しながらストレッチングをします。
ラフな服装でお気軽にご受講ください。

zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は
事前に接続テストすることも可能です。

●日にち：2024.10.26（土）
●時 間：12:40～13:40
※あなたのお顔は画面に映りません

●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：500円
（※365・BodyLux会員　
アーカイブ無期限視聴可能）
◎一般：1500円
（アーカイブ視聴可能：後日、
視聴URLをメールでお送りします。
無期限視聴可能）

●最終参加お申し込み：
コンディショニングスタジオ
BodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、メール　info@bodylux.jp でお知らせください。

あなたのご参加をお待ちしております。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

今年5回目の開催となる
オトナの朝活
『青空マインドフルネス
ワークショップ』
をおこないました。

少し秋めいたとは言え、
まだ蒸し暑さの残る朝。
でも不思議なことに天神橋から
芝生広場に降りると、
そこには違う風が吹いています。
ますます気持ち良い季節に
なってきました。

今日は親子でご参加の方も。
日々の疲れで凝り固まった部分を
ほぐすワークとストレッチで
身体の内側から活力が湧き、
金曜日を乗り切れる。

朝に勝つ。
週末をすっきりボディで
迎えるそんな朝活。
あなたも参加しませんか？
今シーズンはあと2回（予定）。
ご参加お待ちしております。

次回は10月4日、10月18日。
詳細はお問い合わせ下さいね。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

国立研究開発法人
理化学研究所様にて
4回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。

今年度、全6回シリーズかつ
対面＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、
担当させていただきます。

第4回のテーマは
「体幹エクササイズセミナー
〜お腹引き締め〜」です。
体幹の様々な筋肉を動かすことで、
姿勢の改善、腰痛予防、
ぽっこりお腹の解消などに
繋がります。

日常的に実践しやすい内容を
今回もお伝えしました。
参加者様の真剣な眼差しに
私のお腹もさらに引き締まりました。

日頃のワークスタイルや
プライベートに合わせて、
実践していただければと思います。

イロッフル・サ・
コンフィアンス・
エ・ソナムール
愛と信頼をお届けする
天井亮介です。


意外と思われると思いますが
ここ数年、日常的に精油を
活用しています。


できるだけオーガニックの
精油を使用し、リフレッシュや
ボディケアなどにも使います。


精油はまさに植物の力を
凝縮したものですから
品質や使用方法が大切です。
私の場合は独学で少しずつ
学んでいる途中ですので
シンプルな使い方しか
してませんが、時間がある時に
好きな精油や用途に合った
精油を組み合わせて
アロマスプレー、クリーム、
頭皮クレンズ用オイルなどを
作っています。
今日も作りました。

※頭皮クレンズ用オイル
セサミオイル40ml
ローズマリー　2滴
シダーウッドアトラス　1滴
ペパーミント　1滴
〜生活の木さんのSNSで紹介
されてました〜

スプレーは好みのブレンドで
無水エタノールと精製水で
使っています。

ちなみに好きな精油は
ティーツリー、フランキンセンス、
ゼラニウム、ペパーミント、
ラベンダー、レモングラスなどです。


ここ数日、緊張感が高い
シチュエーションが多かったので
その疲れが出ないように
アロマを活用しつつ、少し
身体を休める連休にしようと
思います。


とは言え、パーソナルレッスンや
オンラインレッスンはいつも通り
おこないますので、空き時間に
意識的に休養します。


皆様も、季節の変わり目、
ご自分なりのリフレッシュを
なさってください。


9月は三連休が2回ありますので
リズムを崩さないように
生活していきましょう。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

先日担当させていただいた
グローバルパッケージメーカーの
グループ企業様で研修セミナーを
担当させていただきました。

年間を通してテーマ別の研修を
実施していきます。

今回は腰痛に関するデータを
ご紹介しながら日常で取り組める
エクササイズや注意点などを
解説いたしました。

従業員の皆様に、
今後のコンディショニングに
役立てていただきたいです。
質問の多さに組織全体の
健康意識の高さを
実感させていただきました。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度3回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「睡眠の質UP
呼吸エクササイズセミナー」です。

睡眠時にも無意識におこなっている
呼吸。睡眠の質を上げるには
ふだんの呼吸から見直したいところ。

お仕事中やおやすみ前にも
手軽にできるような
オーガニックブレス®︎という
エクササイズで
いつもよりゆったりとした
自分らしい呼吸を
感じていただきました。

暑さによる疲れを質の良い睡眠で
吹き飛ばしていただければ
幸いです。

ウェルビーイング・コミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

9月に入り、まだ気温は高いですが
朝活を再開しました。

スタート前の時間は
こんな感じ。

少しの時間でどんどん
空や街の表情が変化します。

週末金曜日。
しっかり空気を吸い込んで
リフレッシュ。
自分らしい状態で
ウィークデイの締めくくり。

心身が整うと、ポーズもばっちり
決まります。

今年もあと数回。
今年中に参加してみませんか？

季節限定の【朝活】。
今回はコンディショニングと
あなたの呼吸を取り戻す
オーガニックブレス®︎を
取り入れて、金曜日の朝を
癒しの朝、回復の朝に
変えます。
詳細は以下
ご覧下さい！

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青空マインドフルネス
ワークショップ
＠中之島公園　芝生広場
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～１日のはじまりは
心とからだをととのえて～

情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間を
つくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。

呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております。

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●日程：
2024年
  9月6日（金）・20日（金）
10月4日（金）・18日（金）

AM6:45〜7:30

※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
※性別不問

https://maps.app.goo.gl/fA9MhKq5chQgJGeS7

●場所：中之島公園　芝生広場
大阪メトロ堺筋線・京阪線「北浜・なにわ橋」駅
より徒歩10分

JR東西線「大阪天満宮」
・大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町」
より徒歩10分

●参加費：
・BodyLux365会員 無料⭐️！！
・単発受講の場合　2,500円（税込）
・4枚つづりチケット購入の場合
　　　　　　　　　8,000円（税込）


「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」
とさせていただきます。

●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
※100均のレジャーシートがあると便利
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴で
お越しください（スカートNG）

●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・
メール・LINEなどで
お知らせください。