江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです。
開店前のお客様。宅急便のクロネコさん。
届けてくれたのは「空気清浄機」
そろそろ30年の付き合いになる幼馴染からの開店祝いでした。
（わぁーい!!すごく欲しかった!!ありがとうっ!!!）
皆様ーーーっ、スタジオに空気清浄機が入りました。
汗の臭いや花粉などもやっつけてくれる優れものです。
来週あたりから登場しますので、スタジオの綺麗な空気を感じに来てくださいね！
▼スタジオBodyLux HPはこちら→ http://bodylux.jp/
江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです
本日のスタジオの様子・・・。
写真は、コアトレーニング中。
4月14日のプレオープンしてから、定期的にレッスンに通ってくださっている会員様、
いつもご来館ありがとうございますm(__)m
そして、今日は無料体験のお客様も。
美魔女インストラクター松本寛子ちゃんがお友達を連れて受講くださいました。
（寛子ちゃんがBLOGでスタジオを紹介してくださいました。有難いです。）
寛子ちゃんと言えば、私と同世代のはずなのに、若々しい！
そして、とっても綺麗。
さすが「美」をテーマにしたレッスンを担当されているのが、存在から滲み出ています。
そんな寛子ちゃんも、実はフィットネスボクシングのライセンスを持っているそう・・・。
美しい容姿からは、想像もつかない(笑)危険なにおいのするパンチを連打してました。
お友達のみなさんも、キラキラの汗汁ブシャーッ。気持ちいいナッシーって感じで、
笑顔の様子を見ていて、私まで嬉しくなりました。
おかげさまで、今日のスタジオBodyLuxはとっても賑やかになりました。
ありがとうございました。
ただ今、無料体験を実施しております。
ダイエットや（ダイエットとは食事による正しい減量法の意味ですが、ここでは身体を動かすことで正しく減量する意味をさします。）
健康・体力づくりに興味のある方、是非無料体験をご利用くださいね。
※ホームページはこちら→ http://bodylux.jp/
ティッシュの原稿も出来上がり、来週末あたりからスタジオを皆さんに知っていただけるよう江坂駅前で宣伝活動です。
声かけてくださーいっ。
江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです。
月末に迫ってきた、山中湖ロードレース。
本番までに21.0975kmは走っておきたいな・・・と思って、
今日は長居公園をジョギング。
長居公園は1周3㎞。
なので、7周走ったらちょうどハーフマラソンを完走できるのと同じという事になります。
長居公園の最寄駅にお住いの方情報によると、
戦後、競馬場や競輪場だったらしく、
言われてみれば、お馬さんが走っていたような・・・
コースも平坦でまぁる～く、とっても走りやすいです。
しかし、今日の日差しは真夏並み。（ウェアもタンクトップでも暑い位）
走り始めて脚の回転も上がり、ノリにノッてきたところだったのですが、
あまりにも暑く、
2㎞（ちょうど1時間）でゴールしてしまいました。
21.0975kmは、本番にとっておこうと思います。
紫外線が気になるこの季節。
ジョギング・ランニングと上手にお付き合いするために、
今日は日焼け止めについて書いてみようと思います。
紫外線は4月から徐々に強くなり、７～８月にピークとなり秋口まで降り注ぎます。
特に、午後12時～14時は強くなる時間帯なので、
その時間はトレーニングを避けるか、
日焼け止めやサングラス・帽子でしっかり紫外線をブロックする必要があります。
―――
紫外線の事を、UVと言います。
UVは、ultraviolet 紫外線の頭文字の略。
UVにはA波とB波があり、
A波（UVA）は、肌の深層まで届く紫外線。
タルミやシワの原因になるものです。（ちなみに5月～6月が一番UVAが降り注いでいます。
今です！今！！）
そして、B波（UVB）は、日焼けの原因になる紫外線で、浴びると黒くなったり赤くなったり、シミやそばかすの原因になるもの。
よく日焼け止めに「SPF」と「PA」と書かれていますが、
「SPF」は、サン・プロテクション・ファクター（Sun Protection Factor）の略で、
シミやソバカスの原因となるUVBを防御する力を示しています。
20分間程度、素肌と日焼け止めを塗った肌とを比べ
日焼けが始まる時間をどれだけ伸ばすことが出来るかを表したもの。
たとえば、SPF30の場合、20分×30＝600分〈10時間は日焼けが防御される〉計算になります。数値が大きいほど日焼けを遅らせることができます。上限はナント！SPF50もあるんですよ。
また「PA」は、プロテクション・グレイド・オブ・UVAの略
UVAが原因で起こるタルミやシワの防止を表したもの。
＋＋＋＋、＋＋＋、＋＋、＋の4段階で、＋が多いほど防止効果が強くなるという意味です。
―――
日焼け止めを購入するときに、
SPFやPAをしっかり理解して、
強い紫外線に備えたいものですね。
また、ジョギングやランニングは、汗で日焼け止めが流れる場合もあるので、
こまめに塗り直すことが大事なのと、
古い日焼け止めは効果が薄れるので、その年のうちに使い切る必要がありますね。
今、私が使っているのは、写真の２つです。
１つは、去年の大阪マラソンの参加賞。
エバメール。
最近開封して使い始めました。
SPF30 PA＋＋という、防御効果が高いのと、
『～原点は水～』というキャッチコピー通り、
塗った感じが水の様にスーッと馴染み、
さっぱりしていて気持ちいいです。
正直、パッケージがもうすこしオシャレだったら・・・そして、PAがもう少し高かったら本当に言う事がないですが、
中身は良いので、参加賞がなくなったら、買おうかなって思います。
もう１つはKOSE「雪肌粋」
仕事時にエバメールを忘れて、あわててコンビニで買ったもの。
700円でSPF25と、PA＋＋とはコスパが高いです。
顔用として売られていますが、コスパが高いので、身体にも使っています。
今年も紫外線が強そう。
今夜は、パックして就寝だ！
SPFとPAを意識して、紫外線に負けないキレイなジョガー＆ランナーを目指します！
エイエイオー。
（写真：ウェア）OC-style
※タンクトップとランニグパンツは１シーズン前のもので、今は取り扱いがありません。
（写真：サングラス）L-BALANCE LBP-418-7
スタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです。
今日のスタジオBodyLuxは賑やか。
BLANファミリーが来てくださいました。
思い起こせば、一昨年に毎月１回の出張フィットネスで社員の皆様の健康管理を委託して頂き、
それが今のBodyLuxに繋がっているのが感慨深いです。
運動指導者って、社会的に見ても
まだまだ何をする人なの？何ができるの？と思われがちなのに、
何者かもわからない私たちを受け入れてくださったこと、
そして、この状況（スタジオを営業できるようになったこと）に導いて下さったことに感謝です。
今日は、スタッフ天井の指導を受講するBLANファミリーを眺めながら、
しみじみと出張フィットネスのころを思い出していました。
また、プレOPENから約2週間経過したわけですが、
未だこれといって広報活動していないのに、こうやって足を運んでくださる皆様、
そして会員になってくださる皆様方に感謝です。
色んな期待にこたえたい。
勿論、自分への期待にも。
みなさんの健康をサポートさせてくださいね！
スタジオBodyLux
がんばるぞ！オーッ(^-^)/''
「BodyLux（ボディラックス）」とは、
身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。
我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。
【住所】
〒564－0052
吹田市広芝町4－32大和ビル１F 奥入る
【アクセス】
地下鉄御堂筋線 江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
お好み焼き屋さん横の駐車場を奥までお進みください！突き当りの別館がスタジオです。
