■ 【３ヶ月で効果が出なければ◯◯◯が必要】
【３ヶ月で効果が出なければ◯◯◯が必要】
体重を減らしたり、筋肉を増やしたりして身体に変化をつけたい場合、運動や食事法を３ヶ月継続しましょう。もしも３ヶ月で数値的、もしくは見た目的に効果を感じられなければ、やり方が間違っている可能性があります。潔く、やり方を見直しましょう。結果として我流で頑張るよりプロのトレーナーに管理をお願いした方が目標への近道になる場合があります。時間もコスト。
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