■【日曜BodyLux通信 2024年3月10日号】②『冷え解消法～ふくらはぎを動かそう～』
■３月10日(日)
2024年３月ボディラックスのテーマは
「新年度の土台作り 春の冷え解消法」です。
3月～4月は気候の変化に加え、
生活環境の変化が多い季節。
生活リズムが乱れたりすることで
体調を崩しやすくなります。
その中でも女性に多い「冷え」に
フォーカスして解消法を解説していきます。
■②『冷え解消法～ふくらはぎを動かそう～』
前回、「冷えの原因」について解説しました。
今回は冷え解消法のひとつとして
ふくらはぎの筋肉を動かすことを
ご提案します。
方法としては、座ったまま足首を回したり、
立って壁に手をつき、ストレッチする方法、
またフォームローラーを使用して、ほぐす、
などやり方はどれでも構いません。
こまめに動かすことで冷えの原因になる
血行不良を解消していきましょう。
