■【日曜BodyLux通信 2024年3月24日号】④『冷え解消法～呼吸とストレッチとアロマ～』
■３月24日(日)
2024年３月ボディラックスのテーマは
「新年度の土台作り 春の冷え解消法」です。
3月～4月は気候の変化に加え、
生活環境の変化が多い季節。
生活リズムが乱れたりすることで
体調を崩しやすくなります。
その中でも女性に多い「冷え」に
フォーカスして解消法を解説していきます。
■④『冷え解消法～自律神経を整える～』
緊張や精神的ストレス、痛み、寒暖差など
これらの刺激は自律神経の交感神経を過度に
優位にすることで冷えの原因になります。
対策として、ストレッチや呼吸法などが
ありますが、その際にお供にすると最適な
アロマをご紹介いたします。
自律神経を整えるアロマ
自律神経を整えるのにオススメなアロマは、
リラックス効果の高い「ラベンダー」がオススメです。
ラベンダーは副交感神経のの働きを高めるのが得意な精油で、
アロマの中でも優れたリラックス効果が期待されます。
その他、オススメのアロマは「フランキンセンス」
「サンダルウッド」「イランイラン」「ベルガモット」
「オレンジ」「グレープフルーツ」「レモンバーム」
「ペパーミント」「ローズマリー」「ティートリー」などが
オススメです。ご自身で香りを確かめて、
前向きな気分になったり、心地良いと思う香りを
選ぶのが良いでしょう。
