■【日曜BodyLux通信 2024年4月28日号】『呼吸と肋骨ほぐしの実践』
■2024年4月28日（日）
2024年4月のBodyLuxテーマは
【呼吸を見直して体調の揺らぎを整えよう】です。
季節の変わり目、環境の変化、
新年度のスタートと何かと体調が
不安定になりやすい時期。
「カラダがだるい」
「やる気が出ない」
「疲れがとれない」など
体調の揺らぎを整えるために、
あなたの呼吸を見直してみませんか？
普段、当たり前のように
おこなっている呼吸の調整が
体調をキープするお守りになるかも。
そんな呼吸のヒントをお伝えしていく
4月です。
■『呼吸で若返る！呼吸が深くなるエクササイズ』
呼吸の主導筋である横隔膜のストレッチ方法は
以前のブログでご紹介しました。
今回は呼吸時に動く肋骨周辺の動きを
スムーズにするエクササイズを動画でご紹介
いたします。
ぜひご覧ください。
