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＼はじめませんか／
めぐりと癒しの足湯
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※TiaLux（会員様）や、パーソナルレッスンご参加のお客様へ
おつかれさまの足に
ご褒美に
HOTひといき…。
レッスン後やお仕事帰りにいかがでしょう。
筋肉をやわらげ美肌にも期待が持てる
塩化マグネシウム入りのフットバスで
足もこころもホッとしませんか？
※ご希望の方はスタッフにお申し付けください
👣15分 1,100円（税込）
あなたのご利用をお待ちしております
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TiaLux（会員様限定）
お友達紹介キャンペーン
スタートします
（2025.2.28～2026.3.31）
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いつもBodyLuxをご利用いただきありがとうございます。
TiaLux（会員様）が今よりお得でHappyになる
お友達紹介キャンペーンをスタートします。
紹介を受けたお友達の方は、初回参加ご予約時に
ご紹介者様のお名前をお伝えください。
●ご紹介者様（あなた）
月会1,100費円引き［1年間］
※お友達が一年以内に退会された場合はもとの金額に戻ります
●お友達は
入会金0円
※初月オンラインレッスンと
土曜対面レッスンが無料体験できます
あなたの大切なお友達にお会いできることを
心よりお待ちしております。
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心と体の栄養ドリンク
「味噌玉をつくろう」&おはなし会
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忙しい朝の1品に。
お弁当の時にお湯を注いで手軽に栄養補給。
または疲れて帰宅した時に心と体を温めてくれる栄養ドリンクとして。
有機みそ（福井県産）と美味しい出汁を使って味噌玉をつくりませんか？
味噌玉とは「味噌汁の素」のことです。
お湯を注ぐだけで手軽に味噌汁ができあがります。
ぜひこの機会に、あなたの心身を満たす味噌玉をつくりましょう。
●3月15日㈯［味噌最高の日］
●時間：12時15分～13時35分までの間
※時間内 いつご参加いただいてもOKです
※お味噌汁をいただきながら雑談しましょう
●価格：1000円
◇作った味噌玉6個を箱に詰めてお持ち帰り
◇家でも作れるように小袋に具を詰めてお持ち帰り）
※うち１つをその場でお召し上がりいただいてもOKです
●場所: 江坂ボディラックス
あなたのご参加をお待ちしております
コンディショニングスタジオ
BodyLuxです。
【美活ウォーキング2025年1月開催】
@服部緑地公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング@服部緑地公園
新年1回目の服部緑地公園会は"開運ウォーキング"で足の神様、服部天神宮へ。
服部緑地公園を抜けて街中を南に向けて進みました。道中、参加者の方々がそれぞれ変わる変わるコミュニケーションをとられているのが印象的でした。話しながらできる運動、ウォーキングのメリットでもあります。3キロ弱の道のりをのんびり歩き、無事、目的地に到着。
参拝後は皆様、思い思いに写真を撮ったり、お守りを買ったりされてました。天候にも恵まれ良い参拝ウォーキングとなりました。
ちなみに服部緑地公園会場開催は来月2月分からリニューアルし、集合場所を江坂公園に変更することになりました。街歩きの要素を取り入れつつ、ウォーキングレッスンをおこないます。気軽にご参加下さい。
参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。
次回は
●2月9日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側 噴水広場前 集合
9:00〜10:00
●2月23日（日）江坂公園会場
※グッドスプーン前
9:00〜10:00
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
【美活ウォーキング2024年12月開催】
@服部緑地公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング@服部緑地公園
極寒の日曜日。今日は公園内「いなり山コース」を選択し、適度なアップダウンがある道を腕を振りながら歩きました。自然を楽しみながら身体を温めるウォーキングとなりました。終了後は、来月新年1回目のイベントウォーキングのために下見をおこないました。足の神様と言われる服部天神へご一緒しませんか？
ちなみに服部緑地公園会場開催は来年2月分からリニューアルし、集合場所を江坂公園に変更することになりました。（※大阪城公園会場はそのまま！）街歩きの要素を取り入れつつ、ウォーキングレッスンをおこないます。来年もよろしくお願いいたします。
参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。
次回はイベントウォーキング
●1月12日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:30目安
北浜 少彦名神社へ
●1月26日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:30目安
服部天神宮へ
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
免疫力向上につながる食事
免疫力を向上させるためには、
1日3食バランスよく食べることも大切です。
以下で、積極的に摂りたい食品をご紹介します。
●たんぱく質を含む食品
免疫細胞の原料となり、食べると体温が上がります。具体的には、魚や肉、卵、大豆製品、乳製品などがあります。調理が難しい方は、魚の缶詰や納豆などを利用しましょう。
●抗酸化作用があるビタミンA・C・Eを含む食品
免疫機能の低下を防ぎます。具体的には、ほうれん草やにんじん、ピーマンなどの緑黄色野菜や、キウイやかんきつ類などの果物があります。
【美活ウォーキング2024年12月開催】
@大阪城公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第2日曜日の美活ウォーキング@大阪城公園。
風が冷たい中、本日も朝から皆様にお集まりいただきました。3歳から〇〇歳まで幅広い参加者さまと今日も大阪城クイズを交えながら、たっぷり歩きました。大阪城ホールのイベント関連でYAZ〇WAファンの方の真っ白コーデがまぶしかったです。
足の感触や腕振りを意識すると体温が上がり、ポカポカしてきました。
参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。
次回は
12月22日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00
新年1月12日（日）大阪城公園会場から
北浜「少彦名神社」へ開運ウォーキング
9:00〜
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
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［2025年・１月美活ウォーキング無料公開レッスン］
幸運を引き寄せる初詣ウォーキング
@大阪城公園＠服部緑地公園
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毎年恒例の新年の幸運を引き寄せる初詣ウォーキングです。
2025年の夢や目標は宣言すると実現の確率が高くなります。
姿勢や歩き方の他、
「脳と体が前に進む目標設定」の仕方をご指導します。
約3㎞を一緒に歩きませんか？
●1月12日大阪城公園（プレイビルさん前）スタート
健康の神様少彦名神社（京阪・地下鉄北浜駅近く）
●1月26日服部緑地公園（緑地公園駅付近府水前）スタート
足の神様服部天神（阪急服部天神駅近く）
どちらもAM9：00スタート。
10時半ごろ現地解散となります。
※動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください。
※雨天中止
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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
健康でHappyな2025年を一緒にスタートさせませんか？
(※お問合せ：nfo@bodylux.jp ）
☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい
健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
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BodyLuxあまいです。
今月のBodyLuxテーマは
「習慣で免疫力UPする」です。
免疫で1番に思い浮かぶのは何ですか？
今日は「腸」について
近年、免疫力を高めるために
腸が重要な働きをしていることが
明らかになってきており、
世界中の研究者の注目を集めています。
腸は、口から食べた食べ物を
消化・吸収する場所ですが、
外界から体内に入ってきた食品と共に
ウイルスや病原菌などが侵入してくる
リスクが高い場所でもあります。
そのため、腸の壁の内側には、
免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しており、
体全体の免疫細胞の約7割が腸に集まっているのです。
さらに、小腸の壁に存在するパイエル板では、
免疫細胞に体に有害な異物を学習させて
訓練していることも明らかになっています。
訓練された免疫細胞は腸での免疫に
関与するだけでなく、血液の流れに乗って
体中に運ばれて、病原菌やウイルスを攻撃します。
そのため、免疫力を高めるためには、
腸の状態を良くすることが重要なポイントになります。
●腸の状態を良くすることが腸活
・プレバイオティクス
