1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
2月22日(日)16:30~1時間程度、
『心肺蘇生法・AED講習会』を開催させて戴くことになりました。
心肺蘇生法(CPR)は、呼吸が止まり心臓も動いていないとみられる人の救命へのチャンスを維持するために行う循環の補助方法。
AED(自動体外式除細動器)は、突然心臓が正常に拍動できなくなった心停止状態の心臓に対して電気ショックを行い、心臓を正常なリズムに戻すための医療機器です。突然心停止のもっとも一般的な原因である心室細動・心室頻拍の際に使用されます。
今や、いたる所に設置してあります。
いざという時に、行動するために…。
講習会にピンときた方は、メールください。 アドレス:info@bodylux.jp
もしくは、お問い合わせフォームをご利用ください→ http://bodylux.jp/contact/
(受講終了後、後日受講証が発行されます)
――――――
■にちじ 2015年2月22日(日) 16:30~17:30(60分間)
■ところ フィットネススタジオBodyLux(ボディラックス)
吹田市広芝町4-32 大和ビル1F http://bodylux.jp/
■受講料 ¥3,000 (税込、受講証発行代込)
■もちもの のみもの、非常時に備えようという気持ち
ご参加をお待ちしております。
1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
特に輝きたい女子、輝いている女子の味方!
引き締めたい男子の味方です。
facebookで腹筋毎日100回倶楽部というグループを作っています。
部員は、面識がある事と、毎日何かしら腹筋に刺激を入れたい人ならどなたでも大歓迎なのですが・・・
部員の皆様、腹筋に対する思いが熱い。
そして、頑張っている姿が刺激的。
自分1人で、黙々やっていると心が折れそうだけど、
このグループのおかげで、ずっと続いて、
筋トレもグループエクササイズ化しています。
(グループエクササイズとは、大勢が一体となって行うエクササイズのこと)
やり忘れそうになっても、
「やりました!」というお知らせがスマホにどんどん届くから、
絶対に忘れません。(笑)
もうすぐ1ヵ月。
もちろん自分の身体も変わってきました。
スタジオBodyLuxのお客様の中にも、この倶楽部で一緒に頑張ってくださっている方がいらっしゃいますが、
今日の朝のレッスンで行ったドローインでのお腹がとっても素敵だった。
ペチャンコでしかも触ったら引き締まってる。
綺麗!
(ドローインとは、引っ込ますと言う意味。息を吐きながらお腹をへこました状態をキープする。)
毎日頑張ってらっしゃるから、変わってきたんですね。
今、スタジオのお客様は、90%女性。
しかも働き盛りのキャリアウーマン、ママさんばかり。
美しい腹筋に興味を持っている方も多く、
一緒にやりたいと言う声も多数。
facebookをやってない方も沢山いらっしゃいます。
なので、春からは、美しい身体づくりに必要なインナーマッスルもアウターマッスルも鍛えられる、
そして脂肪も燃やせちゃう・・・
そんな肉体改造に協力できるレッスンの設置をする予定。
さらに美しく輝いちゃいましょう!
芸能人で、肉ばかり食べてるけどナイスなBody、
特に何もやってなくてもセクシーな腹筋、
飲むだけでダイエット。
○○だけでウエストマイナス5cm。
・・・そんなわけがない!ない!
影で何かしら身体を造る努力をしてると思います。
美は1日してならず。
皆さんの肉体が何かしら良い方向へ変化していくことをミッションに、イロイロ発信していきます。
皆さんの身体が私の通信簿。
一緒に楽しくエクササイズしましょうね。
さっ、言い出しっぺの私も説得力のある身体に・・・
腹筋と、10㎞ラン!【10.11㎞ 58分45秒、 5分48秒/㎞】
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■3月から女性会員限定ナイトラン始めます(※詳細は後日)
■2015年こそは身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html
3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。メール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/
( 記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。
【スタジオ予約状況】
24日(土)
【1】△【2】△(2講座とも残りわずか)
26日(月)
【1】△【2】△【3】○【4】○ ※2講座目は満席と発信していましたが、1月26日夕方に3席キャンセルが出ました。ご利用できます。
《レッスン変更と営業案内》
■27日(火)
スタッフ研修のため
18:30-シェイプステップ→燃焼ボクサ
19:15-燃焼ボクサ→シェイプステップ
に変更となります。
■31日(土)
スタッフ出張のため休館日となります。
どうぞよろしくお願いいたします。
1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
置き傘を2本作りました。
・・・というのも、先週の土曜日、
お客様がご来館いただいたときは晴れていたけれど、お帰りになる時には雨が降っていたこと。
最近、お天気が変わりやすいこと。
せっかく運動で身体があたたまったお客様が、雨に打たれては、冷えてしまいます。
そんなことで、
傘をお持ちでないときは、レンタルします。
お気軽にお申し付けくださいね。
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■3月から女性会員限定ナイトラン始めます(※詳細は後日)
■2015年こそは身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html
3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。メール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/
( 記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。
1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
2014年4月14日にプレオープン、6月4日にグランドオープンさせていただいて、
当時作ったメンバーズカードや3回体験チケット(3days PASSPORT)。
あれから初です。
足らなくなって作成したのは・・・。
すこしずつ、一緒に身体を動かしてくれる仲間が増えています。
オープン前は、準備に追われ、ボーッと作っていたカードやチケット。
今は、刷り上がってきたモノを見ると、
これがまだ見ぬ会員様の手へ渡ると思うと夢のチケットに見えてくる。
夢のチケット、沢山の人の手に渡りますように。
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■3月から女性会員限定ナイトラン始めます(※詳細は後日)
■2015年こそは身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html
3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。メール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/
( 記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。
【1月17日現在の予約状況】
※専用LINE、専用電話 メール(info@bodylux.jp)、または直接スタジオカウンターにお問い合わせください。
※予約方法:
予約は1回ごとに受付。1回の予約につき2レッスンまで連続受講可能です。3レッスンからは、空き枠が有れば受講可能となります。
≪○・・・OK △・・・空き枠残りわずか ×・・・満員≫
12日(月)①△ ②△ ③○ ④○
13日(火)①○ ②△ ③△ ④○
14日(水)①△ ②× ③× ④○
15日(木)①× ②× ③○ ④○
16日(金)①○ ②△ ③△ ④○
17日(土)①△ ②△
【1月10日現在の予約状況】
※専用LINE、専用電話 メール(info@bodylux.jp)、または直接スタジオカウンターにお問い合わせください。
※予約方法:
予約は1回ごとに受付。1回の予約につき2レッスンまで連続受講可能です。3レッスンからは、空き枠が有れば受講可能となります。
≪○・・・OK △・・・空き枠残りわずか ×・・・満員≫
12日(月)休館日
13日(火)①○ ②○ ③○ ④○
14日(水)①○ ②○ ③○ ④○
15日(木)①△ ②△ ③○ ④○
16日(金)①○ ②× ③× ④○
17日(土)①○ ②○
1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
ドドーン!
立派な太ももでごめんなさい。ブヒッ
昨夜はスタジオ上がりで一杯飲みたくなり、寄り道。
結果、今朝起きれなくてウォーキングに行けませんでした。
いきなり、新しい生活習慣にする練習はどうしたんだい?って感じで恥ずかしいです。
そんなことで、帰宅後10㎞程走ってまいりました。
今年は、去年よりも体力年齢を下げて若返らせていきたいです。
理由は、新しいプログラムを担当するためです。
今年は、スタジオBodyLuxのお客様からの熱い要望と、新しい取り組みとして、
毎週1回、スタジオ女子メンバー限定の「ランニングワークアウト」というプログラムを取り入れる予定。
このプログラムは、楽に楽しく走れるペースと強度でスタジオの近くのコースを1時間程度走ります。(準備運動と整理運動こみ)
ただ今、指導者として体力づくりしてます。
お正月に2kg肥えてしまったので
身体が重いです。ブヒッ、ブヒッ。
「ランニングワークアウト」は3月よりスタート
スタジオ女子メンバーの皆様、一緒に走る準備をしておいてくださいね。
1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
全国的にインフルエンザが流行り始めましたね。
スタジオでも『インフルエンザ対策』を始めました。
(消毒ジェルはご自由にお使いください。)
換気をしっかりし、
営業中はアロマデフューザーで湿度を保ち、精油は殺菌に有用性のあるものを使っています。
営業後は「ウィルス当番」で殺菌です。
皆様も、帰宅したら「うがい手洗い」を心がけてくださいね。
(健康を守る手洗いの仕方 ※サイトは2015年3月末までご覧になれます。→ http://promotion.yahoo.co.jp/event/influenza2014/hand_washing/ )
インフルエンザ予防は、適度な運動で血液循環を良くし、栄養をしっかりとって、質の良い睡眠も含め身体に疲れをためないこと。
年は、インフルエンザ知らずで。
さて、私が監修したyahoo!特別企画『インフルエンザ予防&対策 免疫力UPエクササイズ』よかったら見てね。※サイトは2015年3月末までご覧になれます。→
http://promotion.yahoo.co.jp/event/influenza2014/exercise/
あ。
あと、これまで水曜は坂田1人の出勤でしたが、
皆様の安全と安心を考え、
1月から、天井(あまい)も、水曜夜に出勤しています。
女子の皆様、心強いですね。
どうぞよろしくおねがいします。