◼︎ 【日曜BodyLux通信11月26日号】身体を温める、笑いのある生活、リラックスする時間
■11月26日(日)
2023年11月の
ボディラックステーマは
【免疫力UPでキラキラする】
です。
今週は今月テーマ最終回。
『免疫力UPのヒントは
6項目』
の4、5、6項目。
④身体を温める
⑤笑いのある生活
⑥リラックスする時間
です。
④は言わずもがな、体温を
上げると、免疫が活性化すると
様々な研究で言われています。
具体的には、運動、入浴、栄養
などの見直しで
体温をチェックしていきましょう。
⑤はメンタル的な部分ですが
メンタルとフィジカル（身体）は
繋がっています。
自分が楽しめるものを
見つけましょう！
⑥についても⑤と同様に
メンタルの部分ですが
リラックスすることで
代謝アップ、自律神経調整などの
メリットが期待できます。
そこに免疫力アップも含まれます。
意識的にリラックスする時間を
とりましょう。
