◼︎ 【日曜BodyLux通信11月19日号】質の良い睡眠
おはようございます。
ボディラックス
あまいりょうすけです。
■11月19日(日)
2023年11月の
ボディラックステーマは
【免疫力UPでキラキラする】
です。
今週は
『免疫力UPのヒントは
6項目』
の3つめ！を解説
3つ目は「質の良い睡眠」
睡眠の質を上げるポイントは
いくつかありますが本日は
睡眠の質を下げる要素をお伝えして
それをチェックしていただければ
と思います。
▽不眠の原因
①栄養不足
②カフェイン
③アルコール
④ストレス
⑤人工の光
⑥うたた寝
⑦冷え性
⑧低血糖症
以上の8点、当てはまるところは
ありましたか？
またご質問があれば
気軽におたずねください。
■2023年11月・12月のイベント
◯11月4日、11日、18日、25日
毎週土曜日11:00〜12:00
室内ウォーキングレッスン
※一部有料1100円
◯11月26日（日）
定期無料ウォーキング
@服部緑地
9:00〜10:00
◯12月9日、16日、23日
毎週土曜日11:00〜12:00
室内ウォーキングレッスン
※一部有料1100円
◯12月10日（日）
定期無料ウォーキング
@大阪城公園
9:00〜10:00
◯12月24日（日）
定期無料ウォーキング
@服部緑地
9:00〜10:00
◯お友達ご紹介、無料体験
のお知らせ
※常時、ぜひご紹介ください
◯12月休館日
2日（土）出張のため
日曜日※予約有りのみ営業
祝日※予約有りのみ営業
年末年始休館は
別途ご案内いたします
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◎振り返り動画
⚫︎足のコンディショニング
https://youtu.be/GDTlouBo6w8?si=OP0eRMdGYi9IZVVM
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登録者数1000を目指してます。
この機会にご家族やご友人にも動画をシェアして一緒にカラダをスッキリさせましょう
