◼︎ 【日曜BodyLux通信12月3日号】
■12月3日(日)
2023年12月ボディラックスのテーマは
「運動で自律神経を整える方法」です。
本格的な冬を迎える季節。寒さや乾燥、
年末年始の不安定な生活リズムで
心身共に疲労しやすい季節。
自分でできる自律神経の整え方を
ご提案していきます。
いつもの''あなたらしく"年末年始を
過ごしましょう。
今週は『①自然の中での運動』をご提案します。
森林浴やハイキング、公園の中での
ウォーキングなど自然の中で行う運動は、
適度にエネルギー消費するだけでなく、
心疾患や脳血管疾患などを予防し、
骨密度の維持、向上に期待がもてます。
さらに自然と触れ合うことで、
得られる心身のリラックス、
リフレッシュ効果などで
日々の緊張や不安から解放してくれる
要素があります。
天気の良い日は是非、近くの公園など
自然があるところへ少し足を運んでみましょう。
今週はここまで。
■2023年12月・2024年1月のイベント
◯12月5、12、19、26日（火）
四条畷ルーム 10:00〜11:00
@四条畷ルーム https://kenko-support.lekumo.biz/.s/ryosukeamai/2023/11/125bodylux-32be.html
◯12月9日（土）
13:00〜15:00
POLA×BodyLux 【美肌・睡眠】セミナー
有料 @四条畷
https://kenko-support.lekumo.biz/.s/ryosukeamai/2023/11/129pola-the-bea-9dd9.html
◯12月9日、16日、23日
毎週土曜日11:00〜12:00
室内ウォーキングレッスン
※一部有料1100円
◯12月10日（日）
定期無料ウォーキング
@大阪城公園 9:00〜10:00
◯12月24日（日）
定期無料ウォーキング
@服部緑地 9:00〜10:00
◯1月21日（日）
有料500円
目の若がえりと美姿勢セミナー
10:30〜13:00 ※懇親会つき
定員10名
◯お友達ご紹介、無料体験 のお知らせ
※常時、ぜひご紹介ください
◯12月休館日
2日（土）出張のため
日曜日※予約有りのみ営業
年末年始休館は
別途ご案内いたします
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◎振り返り動画
●背中のエクササイズ
https://youtu.be/dB9h4gnIMys?si=zlhM1E3L87OeDVj9
※チャンネル登録お願いします。
登録者数1000を目指してます。
