■【日曜BodyLux通信 2023年12月17日号】
■12月17日(日)
2023年12月ボディラックスのテーマは
「運動で自律神経を整える方法」です。
本格的な冬を迎える季節。寒さや乾燥、
年末年始の不安定な生活リズムで
心身共に疲労しやすい季節。
自分でできる自律神経の整え方を
ご提案していきます。
いつもの''あなたらしく"年末年始を
過ごしましょう。
今週は『③入浴後にストレッチ』
です。
リラクゼーション法としては、定番ですが
改めてお伝えしておこうと思います。
入浴することによって、体温や筋温が
上昇し、血流が促進されます。
また一般のお風呂の深さでも、水圧が
かかるため、優しいマッサージ効果が
期待できます。
入浴後、身体がほぐれた状態で
ゆったりストレッチしていただくと
筋肉の可動域が広がりやすく
さらに循環が良くなるので、睡眠の質も
向上するでしょう。
入浴の効果を高めるために昨年もお伝えした
入浴剤等をお試しいただくとより一層
温浴効果や疲労回復効果、また水質の改善
に役立ちます。
■おすすめ入浴剤まとめ
●ホットタブ
重炭酸イオンで温浴効果と清浄効果
※BodyLuxで取扱い中
https://tansan-tablet.com/lineup/
●塩化マグネシウム
経皮吸収で筋肉をほぐす
※高濃度タイプ BodyLuxで取扱い中
●マグマ風呂
温泉気分でデトックス
https://www.searun.jp/html/page110.html
●生活の木
薬草湯・和漢塩湯
https://www.treeoflife.co.jp/campaign/yakusouyu/
