■【日曜BodyLux通信 2024年3月31日号】『呼吸を整える』
■2024年3月31日
2024年4月のBodyLuxテーマは
【呼吸を見直して体調の揺らぎを整えよう】です。
季節の変わり目、環境の変化、
新年度のスタートと何かと体調が
不安定になりやすい時期。
「カラダがだるい」
「やる気が出ない」
「疲れがとれない」など
体調の揺らぎを整えるために、
あなたの呼吸を見直してみませんか？
普段、当たり前のように
おこなっている呼吸の調整が
体調をキープするお守りになるかも。
そんな呼吸のヒントをお伝えしていく
4月です。
■『呼吸を整える』
来月4月テーマは『呼吸』ですが
我々ヒトはなんのために呼吸を
おこなっているのでしょうか？
以下、Wikipediaから引用
"
生物における呼吸（こきゅう、英: breathing）は、以下の2種類に分けられる[1]。
- 細胞呼吸（または内呼吸）：血液と細胞とのガス交換。細胞が最終二酸化炭素 (CO2) を放出する異化代謝系。
- 外呼吸：空気と血液とのガス交換。多細胞生物体が外界から酸素を取り入れ、体内で消費して二酸化炭素 (CO2) を放出すること "
これだけでは、あまりよくわからないと
思います。
とにかくヒトが生命を維持していく上で
欠かせない運動といえます。
長期にわたるマスク生活や
日々の生活習慣において
この当たり前のようにおこなっている
呼吸運動がうまく機能していない
ケースがあなたにも起こっているかも
しれません。それによって
姿勢が崩れ、肩や腰が痛くなったり
風邪やアレルギーを起こしやすくなったり
骨盤底筋群が硬くなってしまったり
ということにつながります。
それを見直したり、改善していく
内容を来月から発信していきます。
