コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のからだをととのえるジム

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第1回 利き味噌汁＆味噌玉づくりイベント
@コンディショニングスタジオBodyLux
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「忙しくて食生活が乱れて…」
そんなTialux(会員様)の声を聞いて閃いた企画。

味噌汁で心も体もHAPPYになっていただけたら…と
福井県のマルカワみその味噌を5種と
富山へ出張へ行った時に買ってきた天恵米味噌の
合計6種を入手し、味噌玉づくりイベントを開催することにしました。

みんなで、あれやこれや語りながら手作り。
最後はあまった味噌で利き味噌汁会となりました。

個人的には、「日本」という辛口味噌が好きでしたが、
ビバルディというクラッシック音楽を聴かせながら熟成させた味噌もまろやかで印象的でした。

皆さんの投票では、「麦味噌」がNo.1、No.2が甘口味噌の「未来」。
麦味噌が人気でしたので、
第2回は瀬戸内か九州の美味しい麦味噌を集めて
利き味噌汁会と味噌玉づくりイベントを開催したいと思います。

みなさまに、さらに楽しんでいただけるイベントを開催していきます。
今日は笑顔を見て、スタッフが1番HAPPYだったかもしれません。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

最後に:
イベント開催に向け出荷を早めてくださったマルカワみそさまに心より感謝します。

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＼はじめませんか／
めぐりと癒しの足湯
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※TiaLux（会員様）や、パーソナルレッスンご参加のお客様へ

おつかれさまの足に
ご褒美に
HOTひといき…。
レッスン後やお仕事帰りにいかがでしょう。

筋肉をやわらげ美肌にも期待が持てる
塩化マグネシウム入りのフットバスで
足もこころもホッとしませんか？
※ご希望の方はスタッフにお申し付けください

👣15分　1,100円（税込）

あなたのご利用をお待ちしております

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TiaLux（会員様限定）
お友達紹介キャンペーン
スタートします
（2025.2.28～2026.3.31）
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いつもBodyLuxをご利用いただきありがとうございます。
TiaLux（会員様）が今よりお得でHappyになる
お友達紹介キャンペーンをスタートします。

紹介を受けたお友達の方は、初回参加ご予約時に
ご紹介者様のお名前をお伝えください。

●ご紹介者様（あなた）
月会1,100費円引き［1年間］
※お友達が一年以内に退会された場合はもとの金額に戻ります

●お友達は
入会金0円
※初月オンラインレッスンと
土曜対面レッスンが無料体験できます

あなたの大切なお友達にお会いできることを
心よりお待ちしております。

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心と体の栄養ドリンク
「味噌玉をつくろう」&おはなし会
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忙しい朝の1品に。
お弁当の時にお湯を注いで手軽に栄養補給。
または疲れて帰宅した時に心と体を温めてくれる栄養ドリンクとして。
有機みそ（福井県産）と美味しい出汁を使って味噌玉をつくりませんか？
味噌玉とは「味噌汁の素」のことです。
お湯を注ぐだけで手軽に味噌汁ができあがります。
ぜひこの機会に、あなたの心身を満たす味噌玉をつくりましょう。

●3月15日㈯［味噌最高の日］

●時間：12時15分～13時35分までの間
※時間内 いつご参加いただいてもOKです
※お味噌汁をいただきながら雑談しましょう

●価格：1000円
◇作った味噌玉6個を箱に詰めてお持ち帰り
◇家でも作れるように小袋に具を詰めてお持ち帰り）
※うち１つをその場でお召し上がりいただいてもOKです

●場所: 江坂ボディラックス

あなたのご参加をお待ちしております

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［2025年・１月美活ウォーキング無料公開レッスン］
幸運を引き寄せる初詣ウォーキング
@大阪城公園＠服部緑地公園
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毎年恒例の新年の幸運を引き寄せる初詣ウォーキングです。
2025年の夢や目標は宣言すると実現の確率が高くなります。
姿勢や歩き方の他、
「脳と体が前に進む目標設定」の仕方をご指導します。
約3㎞を一緒に歩きませんか？

●1月12日大阪城公園（プレイビルさん前）スタート
健康の神様少彦名神社（京阪・地下鉄北浜駅近く）
●1月26日服部緑地公園（緑地公園駅付近府水前）スタート
足の神様服部天神（阪急服部天神駅近く）

どちらもAM9：00スタート。
10時半ごろ現地解散となります。
※動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください。
※雨天中止
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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
健康でHappyな2025年を一緒にスタートさせませんか？
(※お問合せ：nfo@bodylux.jp ）

☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい

健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
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⳹　おしらせ　⳼

［美活ウォーキング12月無料公開レッスン］
大阪城公園｜服部緑地公園

* ───────*
年末お忙しいまいにちをお過ごしでしょうか？
運動する方がからだにいいとはわかっていても
なかなか体と時間の余裕が取れないと言う方も
いらっしゃるかと思います。

普段歩きや姿勢をエクササイズに変える歩き方や
隙間時間でできる筋トレやストレッチを学びに来ませんか？
60分があなたの2025年、
新しい1年を健やかに迎えるヒントになることでしょう。
来年の開運につながるかもしれません。

12月の無料公開レッスンでお待ちしております。

* ───────*
●大阪城公園：12月8日（日）
●服部緑地公園：12月22日（日）
朝9時から10時までの60分間の開催となります。

毎月第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は服部緑地公園で
どなたでもご参加いただける無料公開レッスンを開催しています。
お申込み不要で気軽にご参加いただけます。

キレイに歩くワンポイントアドバイスや
日常生活に取り込める
筋トレやストレッチ付きです。
参加費は無料です。

健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。

⳹　開催お礼と365イベントのおしらせ　⳼

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オンラインで視聴・受講できる
パーソナルタイムセミナー
〜年末年始の体重管理対策〜
「ダイエットセミナー」
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昨日は、オンラインで気軽に視聴できる　
「ダイエットセミナー」を開催させていただきました。
ご参加いただいたあなた、
アーカイブ視聴でご覧くださるあなた、
ありがとうございました。
ぜひ、年末年始の体重管理にお役立てください。


12月はzoomミーティングを使った忘年会を開催します。

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2024.12.27 (金)19:30~21:00
2024年年末大感謝忘年会
※途中入退場可能
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BodyLuxTiaLux対象（会員区分全種対象）
オンラインで気軽に受講できる忘年会です。

⦿最近のHOTな話題
⦿2024年のふりかえり
⦿来年これやってみたい
⦿今年読んだお気に入りの1冊
⦿トレーニングや健康のこと
話題は何でも…視聴のみでもOK

※お好きな飲み物や食べ物を召し上がりながらゆるっとおしゃべりしませんか？
ラフな服装でお気軽にご受講ください
あなたと今年をしめくくるひと時を楽しみにしています

●参加お申し込み： コンディショニングスタジオBodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、メール　info@bodylux.jp でお知らせください。

あなたのご参加をお待ちしております。

♬￣￣￣￣￣￣￣♬
［LIVEのお知らせです］
BodyLux365 Salon
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「アナタの好きが見つかる」をテーマに
運動だけではない大人のライフスタイルを提案する
スタジオBodyLuxが、アナタの五感を刺激させてください。

2年前のニューイヤーコンサートで大好評だった
3オクターブを超える音域の歌声で
私たちを魅了してくれた歌枕美和さんのライブを開催します。

五感を味わう体験は、脳や心の中に刻み込まれ思い出となり
私たちの人生や人間形成の一部となります。
歌枕さんの歌声と共に
バレンタインデーのひとときを人生の宝物にしませんか？

（少人数制）定員がございます。
お早めにお問合せ下さいませ。

2025年2月14日（金）
19:00~20:30予定
¥3,000
別途1ドリンク制
（飲み物の種類を準備しております。コンサート料金と別にお好きな飲み物をお買い上げください。）
※BodyLux365 TiaLux会員区分の方はご招待


■主催 コンディショニングスタジオBodyLux
■お問合せinfo@bodylux.jp もしくは DMで

♬￣￣￣￣￣￣￣♬

● singer: 歌枕美和

幼少期より主にクラシック、映画・ミュージカル音楽、
洋楽に明まれた環境で育つ。
中高生でポピュラー音楽に目覚めつつ、
大阪音楽大学声楽科にて
イタリア、日本、ドイツ、フランスのクラシック音楽を学ぶ。
老人ホームや幼稚園・小学校への訪問コンサート、
企業等のイベントに出演し、歌手としての経験を積む。

プレイヤー/リスナーとして音楽に触れているうち、
かつての自分自身が抱いていた“音楽ジャンルの壁に作う偏見”を体感し、
「全ては同じ音楽、良いものは良い。」を伝えることを決意する。

2015年よりジャンル・世代に一切捉われない
ソロシンガーとして活動を開始。
3オクターブを超える音域で、映画音楽、
ミュージカル、オペラ、ポップス、ロック、
カンツォーネ、シャンソン、メタル等、
様々な音楽を一つの物語の如くまとめ上げた
独自の世界観のステージと淡んだ歌声には定評がある。
2019年、1stアルバムとなる
「The Day Starts The Day Ends』をリリース。





●歌枕美和さん YouTubeチャンネル:
https://youtube.com/@satoutamakura

【美活ウォーキング2024年11月開催】
@大阪城公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第2日曜日の美活ウォーキング@大阪城公園。

本日も晴天に恵まれ、開催することができました。
シューズの履き方チェック後、すぐにスタートしました。「ヒップアップする階段の登り方」のレクチャー後、豊国神社前から桜橋を渡って大阪城内濠の中へ。大阪城天守が秋晴れに映えていました。
下りも気をつけながら、お濠沿いの紅葉を愛でる気持ちの良いウォーキングとなりました。
日々のウォーキングが安全で効果的なエクササイズになれば、一生歩ける身体づくりに繋がります。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
11月24日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00
12月8日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

BodyLuxのあまいです。
2024年11月のテーマは「体脂肪減少のトリセツ」です。
体脂肪を減らす際に、人間の体内のエネルギー工場について
知ることが大切です。

●身体にはエネルギーを作る工場が
【2種類】ある。
体内でエネルギーを産み出す際にエネルギー工場が
大まかに2種類あります。

小さい工場が糖質エネルギー工場。
大きい工場が脂肪エネルギー工場。
※タンパク質エネルギー工場は割愛します。

体内の脂肪をエネルギーに変えて体脂肪を減らすには
【大きい工場】を動かさないといけません。
【大きい工場】なので従業員が大勢必要になります。
その従業員の役割をするのがビタミンとミネラルです。
従業員の一般スタッフはビタミンB群です。
特に脂肪工場においてはビタミンB2、
ビタミンB3（ナイアシン）がメインになります。

脂肪を工場に運ぶ輸送スタッフはL-カルニチンという
アミノ酸です。またより脂肪を効率よく無駄なく
エネルギーに作り変えるためには、
職人的なスタッフが必要となります。
職人の役割をするのがミネラルの
マグネシウムと鉄です。
現代人は日常生活や食の偏りで
職人のマグネシウムや鉄が不足しがちです。
スタッフが足りないとどうなるでしょうか？
大きい工場が動かせなくなり、
小さい工場を休まず動かさないといけなくなります。


小さい工場は糖質エネルギー工場ですので、
大きい工場が動かない人はお腹が減っていなくても、
炭水化物や甘いものが食べたくなります。
常に大きい工場が動いている人は
炭水化物や甘いものへの欲求が少なくなり、
体脂肪が減りやすくなります。
工場に例えて解説しました。