コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のからだをととのえるジム

いつもご利用ありがとうございます。

今週は水曜日の18:30アロマストレッチと19:15シェイプステップが定員となっております。

その他は余裕がござますので、ご予約お待ちしております。

▼ご予約は→info@bodylux.co.jpまで

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

ランナー・ジョガーの強い味方『RUNNING style』10月号の特集『エリートランナーの走力アップ術100』に、

BodyLuxランニングサークルから吾妻くんの協力を得て、彼の走力アップ術を掲載させて戴きました。

彼は、ウルトラマラソンやフルマラソン等バリバリ走っているエリートランナーさんですが

フィットネスインストラクターのかわいい教え子、そして運動指導者でもあるので

原稿の内容は本格的、編集担当さんからもお褒めの言葉をいただきました。

私も走力アップ術を参考にします。

是非『RUNNING style』10月号P34・60番をチェックください！

（アズリン、雑誌送るからね！）

あと、ランニングサークルの事も掲載されました！！

来月の「はじめてのトレイルランin箕面」はそろそろ定員です。

お問い合わせくださいね！

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

火曜の午後は、女性のための健康体操教室を開講しております。

落ち着いた空間で、天然アロマの香りに包まれながら、ゆったりと身体を動かします。

自分の体重や、ボールを使いながら行う運動なので苦になりません。

自宅で出来る簡単な体操や日常の過ごし方などもワンポイントアドバイスいたします。

一人一人のお悩みを聴き、症状に合わせて指導しますのでとっても安心。
はじめての方も、そうでない方も、ぜひスタジオボディラックスへ是非どうぞ。

• たるみ
• 姿勢
• 体脂肪
• 体重
• 体力
• 関節痛

色々気になりだしたアナタ！
一緒に身体を動かして悩みを解消しませんか？

お問い合わせはこちら→　http://bodylux.jp/contact/

フルマラソン完走プロジェクト!!

これからフルマラソンにチャレンジする方、したい方対象のセミナーを開催します。

是非ご利用ください。

【セミナー内容】　　　

フルマラソン本番を控えて
「完走できるのだろうか？」「自分の力を出し切れるだろうか？」と不安に感じている方も多いはず！

フルマラソン完走のためには〝走る〟練習はもちろんのこと
〝食事〟や〝栄養補給〟が重要なカギを握ります。

どんな食事がよいのか、どんな栄養補給が必要なのか、
完走のための食事・補給食プランの立て方とポイントを大公開！

ちょっとした食事のポイントや補給食のとりかたを見直すだけで、マラソン当日の〝走り〟がかわります！
この機会にぜひポイントをマスターしませんか？

□フルマラソンってこんなスポーツ！〝マラソンの栄養学〟
□フルマラソンに立ちはだかる〝３０キロの壁〟の正体は？
□完走のための食事・栄養補給４つのポイント
□1週間前～マラソン大会終了後2週間まで！シーン別食事・補給のポイント

【講師】　

深野　祐子（ふかの　ゆうこ）
・日本ライフタイムスポーツ協会／ジョギングインストラクターマスター
・管理栄養士


【プロフィール】

学生時代に失敗した無理なダイエットをきっかけに
正しい食事の知識を伝えたい！という思いから管理栄養士になり、
現在はジョギングインストラクターとしてランニングやトレーニングの指導を行いながら
運動と栄養の面から、健康・美容についての正しい知識を伝えている。


★連載中コラム
JogNote「走るなら食べよう～体は必ず変わります～」
（登録制SNS）
http://www.jognote.com/column/food/

【とき】　2014年9月28日（日）18:00～19:30　（90分）
【会場】　スタジオBodyLux 
吹田市広芝町４－３２　大和ビル１F （　http://bodylux.jp/　）
【定員】20名

【受講料】　2,500円　（税込）　
　㈱BLAN　　㈱DUKE　協賛各社よりプレミアムなプレゼント付！

【申し込み方法】

メールにて申し込み（すべて半角）info@bodylux.jp
件名　『栄養セミナー受講希望』　と記し、以下を明記ください。

（１）氏名・年齢・性別
（２）日中連絡のつく電話番号
（３）住所

折り返し、参加費の振込先や連絡事項を、リターンメールにてご案内させていただきます。

■セミナー募集要項はこちら→　fullmarathon.pdfをダウンロード

『８月服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル』

～ナイトラン～のお知らせです。

■2014年８月10日(日)＠服部緑地

■PM7：00～8：30（1時間半程度を予定しています）

これから走ってみたい！ 楽に走りたい！ 
走れるようになりたい！ なにか運動を始めてみたいな！
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容：

毎月第２日曜に開催している初心者を対象とした

ランニングレッスンです。シューズの履き方、

楽に楽しく走れるための準備運動や 

ランニングフォームの習得など親切丁寧に解説した後は、

皆で習得したことを確認・実践しながら楽しく走ります。（歩くのもOKです）

周回コースなので、スピードを試したい方は速く・・・
皆とおしゃべりしながらゆっくり走りたい人はゆっくり・・・
途中で歩きたくなったり、休みたくなった方は自由に・・・（休憩スペースでは、各自持参していただいた飲み物を置いておけるスペースを確保します）

走るのを楽しみませんか？

■目的：
 「レッスンで基礎体力や走るコツを習得し、
1人でも楽に楽しく走れるようになること」。
走ってみたい！何か運動を始めてみたい！
そんな方、一緒に走ってみませんか？

■集合場所：服部緑地公園　
東中央広場石のモニュメント前。（写真）

http://hattori.osaka-park.or.jp/access/
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■参加費　無料

■注意： 
＊当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。 
＊公園の場合更衣室がございません。予め動きやすい服装でお越し下さい。
＊飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
＊大きなお荷物はBodyLuxの車を準備しますので、お預りできます。貴重品は各自で保管願います。

■参加申し込み・お問い合わせ：

①メールで参加申し込み・問い合わせをする
※表題に「８月ランニングサークル」と書いてください。

1. お名前
2. 年齢
3. 問い合わせ内容や伝えたいこと

を順に書いて、メールください。≪受付完了≫ 

その後、担当者(天井・坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

E-mail ：　info@bodylux.jp

②facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

1. 「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル
   （グループページ）」を検索いただき、
   「参加する」ボタンを押してください。
   確認後グループページへ招待いたします。
2. その後担当者(天井・坂田)から
   詳細をご連絡致します。
   
   

   ●サークルのグループページQRコードはこちら ↓↓↓

   

――――――――

【お知らせ】

■9月14日（日）時間未定　

「はじめてのトレイルランin箕面」　

対象：ランニングに少し自信がついてきた方！6~7㎞走ったり歩いたりできる方、300段の階段を昇れる方。

一緒に箕面の山を駆け抜けましょう！9月は山に出かけます。
カレンダーに〇を付けてチェックしておいてくださいね！


■9月28日（日）18:00 or 18:30 スタートで、90分程度

～BodyLuxフルマラソン完走プロジェクト～
「フルマラソン完走ための栄養学セミナー（タイトル仮名）」

対象：フルマラソンを走る予定のある方、フルマラソンをこれから走りたい方、ランナー・ジョガーさん。

雑誌RUNNINGスタイルやランナーズ、ジョガー・ランナーが集まるSNSジョグノート等多数。
栄養の記事のほとんどを担当しているお馴染み「深野祐子さん（ジョギングインストラクター＆管理栄養士）」による栄養セミナーを企画します。
【参加費未定ですが有料となります。2000円程度を予定しています】
受講は申し込み先着20名様のみ。
気になる方は声をかけて下さいね！
詳細はHPやBLOG、SNSにて8月頭に発信します。チェックしておいてくださいね！

服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLux ランニングサークルに御参加予定の皆様。

本日決行します。

空模様は微妙ですが、多少の小雨は覚悟の上で開催することになりました。

ご参加の判断は各自にお任せいたします。

今回のランニングサークルも沢山の方にお申し込みをいただきましたので、雨があがりますように。
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

（※飲み物をご持参くださいませ）

■HP　http://bodylux.jp/
■FBページ：https://www.facebook.com/bodylux/
■BLOG：https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/
■Twitter:　 https://twitter.com/BodyLux_Esaka
（アカウント　@BodyLux_Esaka)

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

有難いことに、プレOPEN期間に「健康体操会員」様の入会受付があったので、
今日からお昼の健康体操教室が始まります。

開店前に、浪速の筋肉鉄人・篠原勇理くんが遊びに来てくれました。

7月と8月に、BodyLuxが日本ライフタイムスポーツ協会主催の「ジョギングインストラクター認定コース」の会場になるのだけど、

実技をする公園のことや、フルマラソンを楽に走るポイントなどを相談＆語り合いました。

鉄人流フルマラソンを楽に走るポイントは「レース前に走りこまないこと」だそうです。

そして、
関西の芸能プロダクション「株式会社SP!Ke」の本多さんからOPEN陣中見舞いが届きました。

粋です。エビアン大量～っ。
お客様と一緒にいただきますね！

本多さんも動きやすい服装で遊びに来てください！ありがとうございました。
BLOGをご覧の皆さんも、エビアンを飲みに来てくださいね！！

最後は、本日の夜のBodyLux。
（シェイプステップ風景）

シェイプステップは、ランニング並みの運動強度があるのに、関節への衝撃が優しい運動。体重を落とすのにも、足腰の筋力をつけるのにも、走る為のトレーニングにも最適。

初チャレンジの皆様。
かなりスローテンポで行ったため、筋力を使うのにもかかわらず、姿勢良く、1歩1歩しっかり踏みしめていました。

このトレーニングで、来年の大阪マラソン・チャレンジランに出場…しましょ。
今度はシューズ持参ね！

今日も、たくさんの方がスタジオに足を運んでくださいました。

江坂のフィットネススタジオBodyLux

代表の天井亮介です。



毎月第2日曜日はBodyLux主催

『服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLux

ランニングサークル』の日です。

心配されたお天気も回復し、

回復しすぎて非常に暑い1日でした。

定員すれすれの14名のご参加を戴きました。

このランニングサークルも4回目を迎え、

顔見知りが増えてきたので参加者同士の会話も

徐々に盛り上がってきております。



本日もランニングチームと

ジョギング＋ウォーキングチームの2つに分かれて

2～4㎞の道程を走ります。

比較的アップダウンに富んだコースを走るため

ランニングチームも坂を上りきったころには汗だく。

和気あいあいと会話をしながらの

ランニング・ウォーキングをそれぞれ楽しんだ

御様子でした。

中には大阪マラソン(初マラソン)に当選した方も

いらっしゃって程よい緊張感が心地良かったですね。



年齢層も10代？～50代くらいまでと幅広いですが

お互いに声を掛け合って楽しく走って下さっているようです。

今日も皆様ご参加ありがとうございました。

7月はナイトランを予定しております。

特に初心者の方、気軽にご参加下さい。

※※※※※
『7月服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル』
～ナイトラン～
■2014年7月13日(日)＠服部緑地

■PM7：00～8：00くらい

これから走ってみたい！ 楽に走りたい！
走れるようになりたい！ なにか運動を始めてみたいな！
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容：
毎月第２日曜に開催している初心者を対象とした

ランニングレッスンです。シューズの履き方、

楽に楽しく走れるための準備運動や

ランニングフォームの習得など親切丁寧に解説した後は、

２チームに分かれ、皆で習得したことを

確認・実践しながら楽しく走ります。

・Aチーム：会話が出来る程度のスピードで走ります。
（走行距離：２～４ｋｍ程度）

・Bチーム：ウォーキングと、会話が出来る程度のスピードで
ジョギングを交互に行います。（走行距離：２ｋｍ程度）

■目的： 「レッスンで基礎体力や走るコツを習得し、
1人でも楽に楽しく走れるようになること」。
走ってみたい！何か運動を始めてみたい！
そんな方、一緒に走ってみませんか？

■集合場所：服部緑地公園　
東中央広場石のモニュメント前。（写真）

http://hattori.osaka-park.or.jp/access/
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■参加費　無料

■注意： ＊当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。
＊公園の場合更衣室がございません。
予め動きやすい服装でお越し下さい。
＊飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
＊大きなお荷物はBodyLuxの車を準備しますので、
お預りできます。貴重品は各自で保管願います。

■参加申し込み・お問い合わせ：

①メールで参加申し込み・問い合わせをする
※表題に「7月ランニングサークル」と書いてください。

1. お名前
2. 年齢
3. 問い合わせ内容や伝えたいこと

を順に書いて、メールください。≪受付完了≫

その後、担当者(天井・坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

E-mail ：　info@bodylux.jp
②facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

1. 「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル
   （グループページ）」を検索いただき、
   「参加する」ボタンを押してください。
   確認後グループページへ招待いたします。
   その後担当者(天井・坂田)から
   詳細をご連絡致します。
   
   

   ●サークルのグループページQRコードはこちら ↓↓↓

   

   
   
   

BodyLuxトレーナーです。

江坂の街をブラブラしております。

せっかくなので、

江坂のいいところ、お店、イベントを発信しようと
こんなの作ってみました。

facebookをご利用の方は、

ぜひご登録くださると嬉しいです。

BodyLuxBLOGとは一味違う記事をUPしていきます。

よろしくおねがいもうしあげます。

江坂情報局　ええやん江坂

Facebookページも宣伝

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです

定期開催のランニングサークル６月イベントのお知らせです。

６月は８日（日）AM10：30～11：30の開催です。

これから走ってみたい！
楽に走りたい！
走れるようになりたい！
なにか運動を始めてみたいな！
などなど、
動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容：

毎月第２日曜のAM10：30～11：30で開催している初心者を対象としたランニングレッスンです。シューズの履き方、楽に楽しく走れるための準備運動や
ランニングフォームの習得など親切丁寧に解説した後は、
２チームに分かれ、皆で習得したことを確認・実践しながら楽しく走ります。

• Aチーム：会話が出来る程度のスピードで走ります。（走行距離：２～４ｋｍ程度）
• Bチーム：ウォーキングと会話が出来る程度のスピードのジョギングを交互に行います。（走行距離：２ｋｍ程度）

■目的：
「レッスンで基礎体力や走るコツを習得し、1人でも楽に楽しく走れるようになること」。

走ってみたい！何か運動を始めてみたい！そんな方、一緒に走ってみませんか？

■とき：6月8日（日）AM10:30～1時間程度

■集合場所：服部緑地公園　東中央広場石のモニュメント前。（写真）

http://hattori.osaka-park.or.jp/access/
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■参加費　無料

■注意：
＊当日簡単な免責事項にﾁｪｯｸしていただきます。
＊公園の場合更衣室がございません。予め動きやすい服装でお越し下さい。
＊飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
＊大きなお荷物はBodyLuxの車を準備しますので、お預りできます。貴重品は各自で保管願います。



■参加申し込み・お問い合わせ：

①メールで参加申し込み・問い合わせをする
※表題に「６月ランニングサークル」と書いてください。

1. お名前
2. 年齢
3. 問い合わせ内容や伝えたいこと

を順に書いて、メールください。≪参加完了≫
その後、担当者（坂田）からメールにて詳細をお知らせいたします。

E-mail ：　info@bodylux.jp


②facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

1. 「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル（グループページ）」を検索いただき、「参加する」ボタンを押してください。確認後グループページへ招待いたします。
2. グループページ内に６月のランニングサークルイベントの記事がございます。お手数ですが、イベントに「参加する」ボタンを押してください。≪参加完了≫
3. その後、担当者（坂田）からfacebook内で詳細を連絡します。

●サークルのグループページQRコードはこちら
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「BodyLux（ボディラックス）」とは、

身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。

我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。

【住所】

〒564－0052
吹田市広芝町4－32大和ビル１F　奥入る

【アクセス】

地下鉄御堂筋線　江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
お好み焼き屋さん横の駐車場を奥までお進みください！突き当りの別館がスタジオです。