健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


今日は二十四節気の第十八。
【霜降】


露が冷気によって霜となって
降り始めるころ。


はっきりと季節の変わり目を感じ
みなさんの御召し物も衣替えされた
と思います。


医療従事者の知り合いに聞くと
患者様も医療従事者側も風邪が
増えてきているとか。


特に低体力者。
お年寄りや子供たちだそうです。


いま一度、当たり前のことを
当たり前に徹底するのが
最良の手段なのかもしれないですね。


食事、睡眠、運動のバランス。
手を洗い、うがいをし身体を
清潔に保つこと。
身体を冷やさないようにする。
マスクをしないお部屋の湿度を
気にすること。


ここに綴りながら
まず己が実践して季節の変わり目を
感じていこうと思う次第です。