健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第５回目。
第２回と同様に「体幹トレーニング」
をテーマとして隊員の皆様に
コンディショニングと
体幹トレーニングを
実践していただきました。


一般的な体幹トレーニングは
マット上での伏臥位（うつぶせ）や
仰臥位（あおむけ）や
側臥位（寝そべって横向き）での
種目が比較的イメージとして
定着しています。
しかし日常生活において、立った
状態で体幹の筋肉が機能しなければ
意義が限定的です。
上記のことから今回は"使える体幹"を
養うべく、全て立位でのトレーニング
で構成しました。


隊員の皆様はコンディショニング、
ストレッチ、トレーニングを通じて
真摯に取り組んでいただき
今回も非常にやりがいを感じる
時間となりました。
参加をきっかけに何か健康や
運動に関する個々の取り組みに
繋がれば幸いです。