【1月10日現在の予約状況】
※専用LINE、専用電話 メール（info@bodylux.jp)、または直接スタジオカウンターにお問い合わせください。
※予約方法：
予約は1回ごとに受付。1回の予約につき２レッスンまで連続受講可能です。3レッスンからは、空き枠が有れば受講可能となります。
≪○・・・OK △・・・空き枠残りわずか ×・・・満員≫
12日（月）休館日
13日（火）①○ ②○ ③○ ④○
14日（水）①○ ②○ ③○ ④○
15日（木）①△ ②△ ③○ ④○
16日（金）①○ ②× ③× ④○
17日（土）①○ ②○
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
ドドーン！
立派な太ももでごめんなさい。
ブヒッ
昨夜はスタジオ上がりで一杯飲みたくなり
、寄り道。
結果、今朝起きれなくてウォーキングに行けませんでした。
いきなり、新しい生活習慣にする練習はどうしたんだい？って感じで恥ずかしいです。
そんなことで、帰宅後１０㎞程走ってまいりました。
今年は、去年よりも体力年齢を下げて若返らせていきたいです。
理由は、新しいプログラムを担当するためです。
今年は、スタジオBodyLuxのお客様からの熱い要望と、新しい取り組みとして、
毎週１回、スタジオ女子メンバー限定の「ランニングワークアウト」というプログラムを取り入れる予定。
このプログラムは、楽に楽しく走れるペースと強度でスタジオの近くのコースを１時間程度走ります。（準備運動と整理運動こみ）
ただ今、指導者として体力づくりしてます。
お正月に２kg肥えてしまったので
身体が重いです。ブヒッ、ブヒッ。
「ランニングワークアウト」は3月よりスタート
スタジオ女子メンバーの皆様、一緒に走る準備をしておいてくださいね。
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
全国的にインフルエンザが流行り始めましたね。
スタジオでも『インフルエンザ対策』を始めました。
（消毒ジェルはご自由にお使いください。）
換気をしっかりし、
営業中はアロマデフューザーで湿度を保ち、精油は殺菌に有用性のあるものを使っています。
営業後は「ウィルス当番」で殺菌です。
皆様も、帰宅したら「うがい手洗い」を心がけてくださいね。
（健康を守る手洗いの仕方 ※サイトは２０１５年３月末までご覧になれます。→ http://promotion.yahoo.co.jp/event/influenza2014/hand_washing/ ）
インフルエンザ予防は、適度な運動で血液循環を良くし、栄養をしっかりとって、質の良い睡眠も含め身体に疲れをためないこと。
年は、インフルエンザ知らずで。
さて、私が監修したyahoo!特別企画『インフルエンザ予防&対策 免疫力UPエクササイズ』よかったら見てね。※サイトは２０１５年３月末までご覧になれます。→
http://promotion.yahoo.co.jp/event/influenza2014/exercise/
あ。
あと、これまで水曜は坂田1人の出勤でしたが、
皆様の安全と安心を考え、
1月から、天井（あまい）も、水曜夜に出勤しています。
女子の皆様、心強いですね。
どうぞよろしくおねがいします。
服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田です。
去年の暮れにUPしました「大阪城リレーマラソン」のメンバー募集状況です。
「わっしょい！わっしょい！」
おかげさまで、賑わってます。
1月6日現在で16名。
「服部緑地BLランニング白」「服部緑地BLランニング赤」と2チームに分ける予定です。（多くなりましたら3チームになる可能性もあります。）
チーム一丸！！みんなで力を合わせて42.195㎞（２km×21周+195m）を、走りましょう。
きっとキラキラした思い出になること間違いなし。
まだまだ締切15日まで時間がありますので、どしどしご連絡ください。
参加希望の方は、info@bodylux.jp 表題にリレーマラソン参加希望とご記入ください。
※詳細はこちらの記事→ みんなでたすきを繋げよう！大阪城リレーマラソン出場メンバー募集
尚、応募資格として、ランニングサークル既存メンバー様に限らせていただきます。
【服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルについて】
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
今日からスタジオは平常営業です。
なんと！
7割の人がお正月太りを実感しているというデータもある様です。
エクササイズ始めるなら今！です。
今でしょ！！
是非、スタジオでエネルギーを消費しましょう。
皆様のご来館をお待ちしております。
【1月5日現在の予約状況】
※専用LINE、専用電話 メール（info@bodylux.jp)、または直接スタジオカウンターにお問い合わせください。
※予約方法：
予約は1回ごとに受付。1回の予約につき２レッスンまで連続受講可能です。3レッスンからは、空き枠が有れば受講可能となります。
≪○・・・OK △・・・空き枠残りわずか ×・・・満員≫
5日（月）①○ ②○ ③○ ④○
6日（火）①○ ②○ ③○ ④○
7日（水）①△ ②△ ③○ ④○
8日（木）①△ ②△ ③○ ④○
9日（金）①○ ②○ ③○ ④○
10日（土）①△ ②△
11日（日）ランニングサークル・・・× 新年会につき参加メンバー募集を終了しました。
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
3回体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/
■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中！
【お知らせ】
１月休館日のご案内です。
日曜定休日
[11日、18日、25日]
祝祭日
[12日]成人の日
臨時休業(スタッフ出張の為)
[31日]
何卒宜しくお願い致します。
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
年末年始、飲む
食べる
機会が増え、
同時に体重なんかも増えているぞ！そんな方も多いでしょう。
1日の消費エネルギーが摂取エネルギーを上回っていれば、体重が増えていくことも無いのですが、
動いて消費エネルギーを増やさなければ、
摂取したエネルギーがどんどん身体に蓄積してベイマックス状態に。
2015年・新しい年を迎え
「今年こそは理想的なBODYを手にれるぞ！」と意気込んでいる読者様、是非一緒にトレーニングを始めましょう。
今日は出張運動指導もスタジオもお休みという事でジョギングトレーニング。
10Km走ってきました。
おおよそ500Kcalの消費です。
（消費エネルギーは、簡単な算出でおおよその数値が把握できます。目安にしてみてください。
体重×走行距離＝消費エネルギー
たとえば体重50kg×10Km＝500Kcal
また、走る事やエアロビクス等の有酸素運動でなくても、筋トレ等で消費エネルギーを使ってもOK）
10Km走って、たったの500Kcal・・・
じゃ、食事制限するわ！という方もいらっしゃるかもしれませんが、
食事制限のダイエットでは、筋肉量が少なくなったり、骨がもろくなったり、免疫力が低下したり、ホルモンバランスが悪くなったりと、身体に様々な弊害が生じやすくなります。
無理な食事制限をせず、身体を動かしてエネルギーを消費すれば、健康的な身体を手に入れることが出来ます。
2015年、健康的に理想的なBODYを手に入れるぞ！と意気込んでいるあなた
是非スタジオBodyLuxや、服部緑地を楽に楽しく走ろう！BLランニングサークルをご利用くださいね。
一緒にトレーニングしましょう！
（写真はオレンジジュース
オレンジジュースで糖質と水分、クエン酸補給で疲労回復です。動いたから飲んだり食べたりできるのよっ）
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
3回体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/
【年始営業案内】
1月5日（月）～平常営業
■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中！
昨年は格別のお引き立てを賜りまして
心からお礼申し上げます。
2015年も、スタジオBodyLuxでの運動指導にいっそう力を入れてまいります。
皆様の健康や体力づくりをサポートさせてくださいませ。
末永くお付き合いお願い申し上げます。
今年も宜しくお願い申し上げます。
平成27年 元旦
スタジオBodyLux 天井 亮介/坂田 純子
■2015年は1月5日（月）から平常営業となります。
【初めての方大歓迎！ボディラックス・ランニングサークル参加者募集中！】
http://bodyluxrunning.wix.com/toppage
フィットネスを始めるなら、3回体験コースがお得っ！→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、皆様の満足度を維持させていただきたいため、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
年末最後だから、レッスンをかっこよくバチッと決めたかったのに・・・、
声カスカスで、お客様に心配をかけてしまいました。
あ゛あ゛あ゛あ゛・・・・
年始は美声を届けられる様、養生します。
声カスカスの理由は、
普段はほとんど顔を出すことのない持病の喘息。（咳喘息というやつ）
丈夫そうに見えますが、
はい！丈夫。1年に1回ほど季節の変わり目にひょこっと顔を出します。
このところの乾燥と、駅のホームで待つ→暖かい電車に乗ると言う寒暖差で咳MAX。
昨日まで全く声が出なかった・・・。
それが、ステップエクササイズを指導したらすごーく楽になって、
夕方のプール指導ではすっかり声を取り戻せました。
声が出るって気持ちイイィ！！！
喘息持ちの私にとって、気道を開く有酸素運動（酸素を取り込みながら長時間行う全身運動）は、やめられない運動の１つです。
さて、本日の営業で、年内のスタジオBodyLuxのレッスンが終了しました。
年末のお忙しい中時間を捻出し、レッスンにご参加くださったお客様。
ありがとうございました。
そして、今年はBodyLuxに出逢ってくださって感謝です。
皆さんがいてこそ、レッスンが出来る。
来年も、皆さんに喜ばれることを考え実践していきたいと思います。
2015年の年初めに、すこしふっくらした皆さんのお顔を見るのが楽しみ。
私もふっくらする予定なので、一緒にエクササイズしましょうね！
今後ともよろしく願いします。
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/
【年末年始営業案内】
12月27日（土）平常営業
12月28日（日）～1月4日（日）まで年末年始で休館となります。
1月5日（月）～平常営業
■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中！
服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田です。
さてさて！来ました。
「大阪城リレーマラソン2015」のお知らせが。
今年の3月に開催された「大阪城リレーマラソン2014」は、まだサークル立ち上げ前。
メンバーが居なかったことから、お仕事繋がりの方に一緒に出場していただいたという思い出があります。ありがとうございました。
そして、リレーマラソン出場の翌月4月にスタートした『服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLuxランニングサークル』。
定期的にツキイチで開催し、少しずつ走る仲間が増えてきました。
１周年を迎えようとしている2015年3月21日は、サークルメンバーで「大阪城リレーマラソン」に出場したいと思います。
１人１人とのご縁をたすきに繋げ、成果を皆で分かち合いませんか？
・・・という事で、大阪城リレーマラソンのチームメンバー募集します。
仮装オッケーです。
皆様のご参加をお待ちしております。
来年も、いろいろ楽しいイベントを企みたいと思います。
みなさん、一緒に走ってくださいね！
【2015年３月定期開催はリレーマラソン】
みんなでたすきを繋げよう！
大阪城
■とき 2015年3月21日（祝土）8:30 雨天決行
■場所 大阪城公園 太陽の広場
■内容 １周2kmを交代でたすきを繋げながら42,195km（2km×21周+195m）走ります。
※１チーム６～21人 多い場合は２チームに分け、６人に満たない場合は中止。
■チーム名 服部緑地BLランニング
■参加費 2,000円 （立て替えます。当日お支払ください）
■締切 チーム参加者の締切は、1月15日（木）まで。
リレーマラソン本部受付は2月5日迄ですが、先着順なので早めに募集します。
皆でわいわい走りましょう。どうぞ、ご検討ください。
2015年もよろしくお願いいたします！
＝＝＝＝＝＝＝＝
■2015年1月11日(日) 「新春・足の神様服部天神宮RUN詣と新年会＠服部緑地公園周辺」も参加者を募集しております。
詳細はこちら→ https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2014/12/20151run-a197.html
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/
■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中！
