１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田純子です。
作ろう作ろうと思ってたけど、なかなか手をつけられなか
かなりダサい仕上がりですが、スタジオBodyLux会
openから１年、やっと会員様向けに企画･発信出来る
9月21日の月曜日。
スタジオのお客様と共に箕面の山へトレッキングに出かけます。
スタジオの皆様、一緒にアウトドアしましょ！
お申込はフロントまで。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
トレーナーの坂田純子です。
足という字は「口に止まる」と書きます。
字の通り、足が動かなくなると自分で食べ物が調達できなくなり、食べれなくなります。
そして、足の趾（ゆび）は「足が止まる」と書きます。
動きを静止するときや動き出すときに必ず使う趾。趾が動かないとうまく歩けなくなります。
地面に一番近い足。
姿勢の土台となります。
その土台がぐらぐらしていては、いい姿勢にもなりません。
足は大切。
趾は大切。
そんなことで、もう10年ほど「足趾・足裏健康体操」というレッスンを行っています。
実は、私自身が足のカタチや足趾の変形に悩んでいるからこそ、
この体操の指導を続けているのかもしれません。（※スタジオBodyLuxではアロマストレッチの中で一部行っております。）
子供の頃は小さい靴ばかり履いていたし、足に力を入れていること（緊張状態）が多かった。
成人してからはハイヒールばかり履いていて、見事に趾が変形しています。（ハンマーの様に指が曲がっているハンマートゥです。）
靴を合わせる時は、必ずといっていいほど店員さんに
「疲れる足ですね」とか「あー。大変ですね。」って心配される始末。（笑）
そして、この疲れやすい足で20数年有酸素運動のグループレッスンを指導してるし・・・（今のところ故障はありません。）
そしてよくランニングできるな・・・って自分を褒めたい。
（足の親指はブレーキ、小指はアクセルなのに小指が曲がってます。浮いてます。これでは前に進みにくいです。今は、小指が地面に着くように自分でケアしてなるべく前に進みやすくしています。）
でも、そんな愛おしい足のおかげで「足趾・足裏健康体操」があったらいいなってプログラムを作ってみたし、
足や身体について学び続けることが出来ています。
今日は、この「足趾・足裏健康体操」を聞きつけて
遠方からお客様がレッスンに参加してくださいました。
ご体験下さった後、レッスンの感想をお聞かせくださり、
遠方でなかったら会員になりたい。
このクラスは他にどこかでやられていませんか？と言う有難いお声をいただきました。
本当にうれしかったです。
こういうお声があるから、それに応えたくなりますし、
もっと勉強したい！いや勉強します。
秋からスタジオBodyLuxでは、お客様の足形をとり、足の処方をいたします。
体重はどこに乗っているか？
アーチはあるかな？
タコはどこにできやすいか？タコの位置や足や趾の癖から身体のトラブルをひも解きます。
また、足を計測して「自分に合った靴選び」の参考にしていただいたり、
どんなトレーニングやケアをしたらよいか処方するサービスをスタート。
処方で自分の足に向き合うと、
姿勢が改善したり
足のトラブルを防いだり
動きやすくなったり・・・
まだまだ身体にイイことがあるはず。
またBLOGやHPで発信しますので、チェックくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■少人数制フィットネススタジオ BodyLux(ボディラックス)
564-0052
大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1階
営業時間
平日 18:00～22:00
土曜 10:30～12:45
休館日 日曜・祝日
トレーナーのあまいです。
台風11号が接近しております。
当スタジオでは、スタジオOPEN時刻の２時間前(PM4:00)の時点で「大阪市」「吹田市」のいずれかの地域に「大雨」「洪水」「暴風」の、いずれかの気象警報が発令されている場合、「休館」とさせていただきます。
※上記の場合、当スタジオより会員様への個別の電話連絡等はいたしませんので会員様各自でご判断頂きますよう、お願いいたします。
大きな被害が出ませんことを、心よりお祈りしております。
皆様、雨風が激しい場合は、警報が出ていない場合でもくれぐれも無理をなさいませんように、お願い申し上げます。
トレーナーの坂田純子です。
先日お世話になっているOBCカルチャーサロンで短冊に願い事を書いたよ！とBLOGに書きましたが、
今年は、スタジオBodyLuxも七夕大作戦☆ミ
七夕に向けて、みんなの願い事や目標を短冊に書くイベント、始まめてみました。
実は、去年やりたかったんですが、
グランドOPENしたばかりで、バタバタしてたし会員様も少なかったのでお預けでした。
今年こそ！実践させていただきます。
・・・そんなことで、まずはスタッフが書いてみました。
会員のみんな、書いてね！
さて、今日は願い事を叶える言葉選びについて書きます。
願い事って、ある意味目標設定だったりするのですが、
その目標設定の言葉が曖昧だと脳が混乱し、目標を達成することが難しくなります。
たとえば「○○が出来ますように～」と書けば、ずーっといつまでたっても「出来ますように」で願い事が叶わないんですが、
「（もう）○○出来ている」という風に
現在進行形（ing）で書くと、脳が「する！」という報告に集中して願い事が叶いやすくなります。
短冊に「彦星様にお逢いできます様に」（→例です）と書いてありますが、
これは、いつまでたっても願いのまま。
どうせ書くなら現在進行形・・・「彦星様にお会いできている」ですね。
（もっともっと詳しく期日なんかも入れると良いです）
皆さんの願い事。
現在進行形で
もうか叶っていますよ。
是非、現在進行形で書いてみましょう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから。
スタジオBodyLuxの坂田です。
本日、お客様のおかげで1年という記念の日を迎える事ができました。
心より感謝します。
これからも末永くよろしくお願い申し上げます。
１周年のお祝いの綺麗なお花が届きました。
すごくうれしかったです。
たっくん、優紀ちゃん、りおちゃん、ありがとう！
しばらくお会いできていませんが、覚えていてくださったことや、気を使っていただいたことが本当にありがたいです。
2年目もがんばります。
こちらは、いつもランニングクラブで仲良くさせていただいている由美さんから。
『１周年おめでとう』と、持ってきてくださいました。
由美さん曰く、 アジサイの花言葉は、仲間や家族、友達の絆☆元気な女性☆なんだそう。
へぇ～。
今の自分にすごく響きます。
これからも仲間、家族、友達の絆、元気な女性…というキーワードを大切にしたいと思います。
スタジオBodyLuxは、ランニングクラブの仲間にも随分助けられました。
由美さんや皆が居て１年活気に溢れました。今後とも末永くよろしくお願いいたします！
皆さん、ほんま感謝×∞です。
今後とも末永くよろしくお願いします。
日々感謝★
スタジオBodyLuxトレーナー 坂田純子
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
スタジオBodyLux『ビューティーラン』。
今日も、会員様とお話ししながら６kmラン。
もうすぐ夏至という事もあり、19時というのに明るくなりましたね～。
お客様、ある大会に申し込んだ様です。（嬉しい）
目標は意図
～エネルギーは意図に従う～
これは、ブレインジム（動きで脳を活性化し、目標を達成する脳をつくる体操）の創始者・ポールデニッソンさんの言葉。
（2010年にブレインジムインストラクターとなり活動していました。今は、運動指導者としてブレインジムでの学びを活かしながら、健脳体操をサービスの１つとして提供しています。）
目標が出来たら、いままで分散していたエネルギーは目標に向かって集まるのです。
とにかく目標に向けて動きだそう！
目標に向かって、
達成できる様、
全力でサポートしていきたいと思います。
日々感謝★
トレーナー 坂田純子
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
今日から6月。（スタジオBodyLux１周年･ご愛顧感謝期間）
オリジナルトートバックをプレゼントです。
4日にとうとう1周年を迎えるのですが、まだ1周年。
たった1年なので
胸を張って1周年!!とは、言えないですね。
でも、お客様のおかげで1年という記念の日を迎える事ができそうです。
これからも皆さんに喜ばれ、2年、3年…と続くようにがんばりたいです。
さて、世の中はめまぐるしく変化してます。
少し前に、以前気に入っていたブティックへ行ってみたら、もう無くなってました。
こーゆーことってよくあります。
少し前はドックイヤーと言って、過去の7年の変化が1年で起こると言われ（犬の成長の様に、世の中は変化している）、
今はマウスイヤーと言われ（ネズミの成長の様に世の中は変化している。）、過去18年の変化が1年で起こると言われる時代。
昔は企業の寿命は30年と言われてましたが、今はドンドンもっともっと減っている時代。優良企業でも10年、ほとんど1年2年と言われてます。
・・・厳しいです。
そんな厳しい中、1年を迎えられたのは、お客様がいるからこそ。
皆様のおかげ。
感謝×∞なのです。
そんな感謝の気持ちを込めて、ご来店くださった皆様、
そして期間中にご入会された方にオリジナルトートバックをプレゼントさせてください。
今後とも、末永くよろしくお願い申し上げます。
BodyLuxトレーナー 坂田純子
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
お仕事帰り、目の保養に招待セールに来ましたが、
セールとは全く関係のない呉服屋さんで浴衣買っちゃいました
金魚柄。
神社で舞っていたので、和装は違和感無いけど
浴衣を着るのは20数年ぶりで何だかドキドキ。
こーゆーオシャレは本当に久しぶりです。
これは、エクササイズで毎日整えたり鍛えたりしている姿勢の発揮時ですね。
いつもは、歩きやすいデニムやパンツを着用し、
エネルギーを消費しやすいように大股で歩くのですが、小股で歩くのが基本。
浴衣は右側にツマがあるので、右側から踏み込んだり、右足を大きく動かすと着くずれを起こしやすいので、左から小股にあるくのですよ。
また、見た目、案外背中やヒップラインが出るので
普段から背骨の延長に頭を置き、猫背知らずの美しい姿勢づくりを意識する事や（洋服での姿勢と同じです）、
お尻のトレーニングが必要。
コアトレやポールリセットやアロマストレッチで
浴衣でのお出かけのために姿勢づくりしておきましょう！（スタジオBodyLuxスタジオプログラム→http://bodylux.jp/program/ ）
いつか、スタジオの皆さんと、
スタジオで着付けをして、浴衣でお出かけしたいです。（というか、しましょう。）
夏のお出掛けが楽しみです。
日々感謝★
トレーナー 坂田純子
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。。
【住所】大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1
【お問合せ】080-1483-1039
【お問合せ】 http://bodylux.jp/contact/
【メール】info@bodylux.jp
１から始めるフィットネス
ボディラックスのあまいです。
2015年6月4日を持ちまして
フィットネススタジオBodyLux は
１周年☆
本当にありがとうございます。
この度１周年を記念して期間限定
Wキャンペーンをおこないます。
体験無料と入会時初期費用の割引を
おこないます。
夏に向けて
からだが変わる
じぶんが変わる
そんなキャンペーンです。
ぜひこの機会にまず
体験してみませんか？
ご連絡お待ちしております。
１から始めるフィットネス
江坂･少人数制スタジオBodyLux
お問い合わせは
info@bodylux.jpもしくは
ボディラックスHPの専用フォームより
ただいま先着30名様に
【オリジナル(笑)】トートバッグ
プレゼント中☆
