BodyLuxトレーナーのJUNKOです
今回の記事は、ランニングサークルのお知らせです。
3月11日（火）にナイトランを行います。
■とき：3月11日（火）19：00～1時間程度
■内容：
①シューズの履き方
②姿勢と目線づくり
③肩甲骨エクササイズや腕の置き場について
④酸素がたくさん取り込めるエクササイズ他
⑤ウォーミングアップ
⑥楽な走り方で軽ジョギングトレーニング（実践:スピードは、１ｋｍを７～８分ペース、時速８．５～７．５ｋｍくらいの笑顔で走れる初心者向けです）
⑦クーリングダウン
■担当：坂田・天井
■待ち合わせ場所： トイレもあって、明るいので、写真の東中央広場モニュメント・石の前
（地下鉄御堂筋・緑地公園駅 西出口に近い方）
■持ち物：
シューズ、動きやすい服装（着替えてきてください）、ナイトランなので必要であれば手袋や帽子など防寒対策をお願いします。水分はあったほうが安全性が高まり、走るパフォーマンス力がUPします。
■雨天時：
雨の場合は、スタジオBodyLuxで走るのに必要な身体づくりが出来る「コアトレーニング」を行います。
雨天時の連絡は、BodyLuxのfacebookページで発信します。
BodyLuxのブログのトップページを開けばfacebookページがご覧いただけます。
登録してない方もご覧になれますので安心ください。
■連絡事項：
※ボディラックス会員・非会員ともに参加OK！もちろん無料です。
※現地集合、現地解散です。
※大阪城リレーマラソンBodyLuxチーム出場者様には、
㈱DUKE様からL-BALANCEのスポーツサングラスの提供がございます。どうぞご利用をよろしくお願い申し上げます。（チームエントリーは締め切らせていただきました）
■公園MAP： http://www.osaka-park.or.jp/hokubu/hattori/new_map/map_a.html
【参加方法】
■BLOGをご覧の皆様→
参加希望の方は、お問い合わせのメールフォームをご利用いただき、
お問い合わせ内容に「ランニングサークル参加希望」と表記くださいませ。
ランニングサークルのお問い合わせメールフォームはこちら
■facebookをご利用の方→
facebookにて坂田のアカウント「坂田 純子（Junko Sakata）」まで、
もしくは、
BodyLuxfacebookページのメッセージでお知らせいただけましたら、
非公開のグループページへ招待させていただきます。
リアルな情報を発信しておりますので、ぜひご利用ください。
facebookページ：（https://www.facebook.com/bodylux）
facebookをご利用でない方もご安心ください。
このBodyLuxのブログのトップページを開けばfacebookページがご覧いただけます。
登録してない方もリアルな情報をご覧になれますので安心ください
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
【トレーナーJUNKOのとっておき情報！】
緑地公園の近くには、レトロなTHE銭湯があります。
「おぞね温泉」
ランニング後に、汗を流すことも可能です！！
以前、BLOGにも書きましたので、詳しい情報を知りたい方は、こちらをクリック→★★★
■服部緑地公園近く 「おぞね温泉」
■住所：大阪府豊中市北条町３－１－８
■営業時間：１５：００～２３：３０
■定休日：月曜日
■最寄駅：阪急宝塚線服部駅から徒歩２０分
■入湯料：410円（2013年11月8日現在）
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「BodyLux（ボディラックス）」とは、
身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。
我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。
【住所】
〒564－0052
吹田市広芝町4－32大和ビル１F 奥入る
【アクセス】
地下鉄御堂筋線 江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
奥へお進みください！
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