健康コンサルタント天井亮介のブログ

那覇マラソン翌日、ホテルをチェックアウト。

首里城へ。※修繕工事中。

YMCY？みんなごめん(笑)

島添坂【しましーびら】
※びらは沖縄方言で坂

雰囲気の良いカフェで休憩。

国際通りに戻ってきました。
沖縄にしかない
『やっぱりステーキ』

(笑)

サーロイン２００ｇ！！！

牧志公設市場
その場で生カキを剥いてくれる。

予定になかった瀬長島ウミカジテラス

空港に到着！！！
なっちゃんおすすめ
空港食堂！！！
混んでた！！！

今回も楽しい旅でした。
また来年！！！

無事ゴール後、
打ち上げで街へ！

昨年までは、直帰で
大阪に帰っていたので
このまま沖縄に
残れる余裕が嬉しい。

ホテルのロビーで待ち合わせ。
琉球ガラス製の完走メダル。

沖縄料理『まんじゅまい』さんで
カーリー(乾杯)！！！

 
マラソンの後のごはんは最高！！！

生の三線ライブは大盛り上がり！！！

美しい海ブドウ。

毎年、素敵な旅のコーディネート
ありがとう、なっちゃん。

飲み過ぎたじょー。

でも別腹！！！(笑)

 
完走してないけど別腹(笑)






つづく

いよいよNAHAマラソン当日の朝、
見事な曇天！
THE曇天！

雨予報でくじけそうになっていた
気持ちはどこ吹く風。
メンバーみんなも空模様の回復と
共に気持ちが上がっていきます。

Let’ｓ　Fun　Run　！！！

リラックスし過ぎの苦学生(左)は
この後の試練を知る由もなかった。

クールビューティーランで
完走を目指します♪

 
いざ！
それぞれのスタートブロックへ！！！

ベストを尽くそう！！！

Aブロック先頭ど真ん中で
スタートダッシュ！！！
大和魂を見せてやる！





、、、バンダナはアメリカン☆★☆

３万人のランナーがスタート！

昨日の居眠りでコンディションばっちりの
アサディール・ラーメン・ブラサガーリは
余裕のフォト・ラン！

アップダウンの激しいコースを
みんな懸命に駆け抜けます！

無事ゴール！！！
このきついコースで
マラソン初完走のメンバーも！！！

おめでとう！！！！！！




影薄めの苦学生は
人生初でまさかのマラソンリタイア！！！
来年のリベンジに燃えています。

ゴール後、雑誌媒体様から
簡単な取材を受けたので、
ちらっと写真が載るかも！

さあ部屋に戻って
シャワーを浴びたら
街にくりだして打ち上げだ！！！

ひとり先に帰るアサディール。
一昨年のように
保安検査場で捕まらないように(笑)






つづく

健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。


今年もやってきました。
太陽と海とジョガーの祭典！
12月恒例の那覇マラソンも
今年で３年連続の参加です。
※１年目は応援のみ。

もう慣れたもんで何事も
スムーズに進みます。
朝７時に今回の仲間と
伊丹空港に集合し、いざ沖縄の地へ。

早速レンタカーで
スタート、ゴール地点であり
ゼッケン引換場所の奥武山公園へ。
あいにくの小雨ですが無事手続き完了。

そして来ました！
去年と同じ沖縄そばのおいしいお店。
『いしぐふ～』

お肉が別添え。
すでにこちらで
ハイボール＆オリオンビールをこぴりんこ。
そしてもちもちのおそばが胃袋へ超特急です。

沖縄そばの後、

定番の居眠りをする
アサディール・ラーメン・ブラサガーリ
(国籍・年齢不詳)
※本人の希望のもと、掲載。

少し観光を挟んでホテルにチェックイン。
夜は楽しみな沖縄料理のお店
『うりずん』さん。
みんなでカーリー(乾杯)！

明日、本当にフルマラソン走る気あるの？
しかも降水確率７０～９０％。
複雑な気持ち。

みんな明日がんばろー！

うん？

 
ん？？？

帰らへんのかーーーーーいっっ（笑）！！！
さらに餃子をぺろりんこで
みんな、やっとホテルに帰りました。


つづく

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

11月23日は勤労感謝の日で

祝日でしたので、午前中

レギュラーで担当している

フィットネスのお仕事を終えて、

京セラドームへ。





日本最大級の

スノーボードアウトレットバーゲン

『スノーボード天国』の視察に

行って参りました。

毎年、取引先のゴーグルメーカー様が

出展されてますが伺うのは初めて。

大盛況で正面入り口は行列してたので

裏の関係者窓口から。

取引先様のゴーグル出展ブース。

インパクト大！

写真使ってもらってます！




ゴーグルの販売を

少しお手伝いさせていただき

元販売員の心を掻き立てられそうに

なりました(笑)

楽しい経験でした。

健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。

先日、タイガー魔法瓶労働組合様から
ご依頼いただき、
『オフィスでできる！
肩こり腰痛ワークアウトセミナー』
を担当させていただきました。

 
※画像はイメージです。

会場には約70名ほどの組合員様に
受講していただきました。

今回ご依頼主の要望を踏まえた上で
こちらが設定したゴールは
【ご自身の身体の現状把握】と
【エクササイズ実践の効果を
体感し、継続に繋げる】
の２点です。



【ご自身の身体の現状把握】の部分で
ペアになって身体チェックを
していただいたので、
コミュニケーションも図ることができ、
終始和やかな雰囲気で
ご参加いただけたと思います。

担当者の方からも
参加者のみなさまの満足度が高かった
とお言葉を頂戴しました。





健康セミナーで
健康経営
働き方改革
に役立ててみませんか？

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

私は普段、企業向けの出張フィットネスと
自分のスタジオの経営と
受託施設(フィットネスクラブ等)での
レッスンをおこなっているのですが、
あまり受託施設ネタは
ブログに書いていません。
理由は忘れました。(笑)

現在２社の健康増進施設と契約し、
合計４カ所のクラブで
レギュラーレッスンを担当させて
戴いております。

今日も大阪の鶴ケ丘という
場所にあるクラブで
レッスンしてきました。

内容はアクアビクス・水中ウォーキング
・アディダスボクシング・体幹トレーニングの
４本です。

自分のスタジオもそうですが
秋は運動を始める人が多いと感じます。

今日も体幹トレーニングのクラスに
『入ろうかどうか』迷っている女性に
声をかけました。


話をよくよく聞くと
【初めてのフィットネスクラブ通いで
レッスンも初参加】だそうです。

責任重大です。

この方にとってフィットネスの印象は
私次第で良くも悪くもなる
可能性があります。

でも逆に勇気をもってきてくださって
感謝の気持ちの方が強くて
ワクワクしました。

その方の目的をリサーチし、
どのようにフィットネスクラブを
活用すればよいか提案してから
クラスをスタートさせました。

結果、その方はしっかり自分のペースを
つかみ、『またお願いします』と言って
スタジオを後にされました。

そのあと、最近よく私のクラスに
参加して下さる20代の女性の方が
『最近、生活習慣、特に食習慣を
変えて頑張ってます』
とその他、色々話して下さいました。

企業向けセミナーや自分のスタジオでも
話すのですが心身の健康は
運動、栄養、休養(睡眠)の３本柱です、
ということ。

運動だけではおそらく皆さんが望む
健康にはたどり着きにくいでしょう。

でも我々運動に携わる者が
それをきっかけに参加者の
健康の為の行動変容を手助けできるなら
それに越したことはないし、
それを目指そうと改めて思いました。

セミナーやエクササイズの場が
そのエントランスに
じゅうぶんなり得るのです。

健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。




久々に天気の良い週末でした。
祝日も含めた３連休でレジャーを
楽しまれている方も多いと思います。
私も様々なイベントや
レギュラーのお仕事で
連休中を楽しんでいます。

昨日、11月4日土曜日は
長居パークマラソンに協賛している
スポーツサングラスの
株式会社デューク様の
サポートトレーナーとして帯同しました。

※開会式

※サングラス試着ランブース

※出展ブース

※垂れ幕の写真、誰かに似ている

その中で大阪No. 1ラジオ局
FM802のDJによるランニングチーム
「FUNKY JOGGERZ」の
浅井博章さん！
竹内琢也さん！
野村雅夫さん！
高樹リサさんと共にチームを組んで
ハーフリレーマラソンに参加しました。

※FunkyJoggerzモデル

※最後のたすきをDJ竹内さんから

リレーマラソンのアンカーだったので
ゴールはDJさん達とチームメイトと共に。




たくさんの人と身体を動かす素晴らしさを
改めて実感した1日でした。






長居パークマラソンはまた来年1月にも
開催予定ですのでご興味ある方は
ぜひ詳細をご覧くださいね。



株式会社DUKE
http://www.de3.jp

長居パークマラソン
http://park-marathon.jp/

朝と昼によくコーヒーを飲みながら
仕事するのですが、コーヒーのカフェインが
睡眠に影響しそうなので
夕方以降は飲まない様にしています。



でもたまに欲しくなるんですよね。
植物由来の中毒性なのでしょうか。
アルコールも砂糖もパンも麺類も
ドーナツも禁止薬物も
中毒になるのは植物性のものですよね。

さっきスタバの店員さんから
こんなサンプル戴きました。

【スターバックス
ヴィア ディカフェハウスブレンド】

これならカフェインレスなので
夕方以降も楽しめそうです。
身体に入れるものは何でも程々に。