健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


6月最後の週末で
久しぶりのお出かけを
された方が多いかと思います。


しかし街に出たらマスクしているとは
いえ、人の多さや密度が気になったかも
しれません。


再度、【免疫】について
まとめて頭に入れておきましょう。

私たちの身体にある「免疫」の機能は
病原菌などから身体を守り、
健康を維持するための防護システムです。
免疫機能が正しく作用していれば、
健康で若々しくいられます。
では、どのようなことを
心がければよいのでしょうか？


●免疫機能の働き
私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害なものがたくさん存在しています。そのような物質にさらされても病気にならないのは、それらの有害物質を身体から排除する、免疫という防護システムがあるためです。 　


免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。


免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。


交感神経はおもに日中、活動している時に優位になります。全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。
　

副交感神経はおもに夜間、リラックスしているときに優位に働きます。身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。


現代の生活において全くストレスがないといえ人は少ないと思いますが、長期間にわたって強いストレスにさらされると、自律神経の働きが乱れ、常に交感神経ばかりが優位になってしまいます。そうなると、免疫機能が正常に働きません。
では、どのようなことを心がければ、自律神経のバランスを整える＝免疫機能を正常に保つことができるのでしょうか？

いかがでしょうか？
まずはできることから
少しずつ始めてみましょう。
マスクをつけるだけでは
免疫力は上がりませんよ。
じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


「うわーーっめっちゃ
海行きたいぜーーー」とか
絶対言わないタイプです。
自然の割合が多いと
なぜか不安になります笑


来月は祝祭日含めて
4連休があるんですね。
旅行とかで国内消費を
活発にすると経済が
少し回りますね。
僕も8月に東京行く用事が
一回ありますが
今後色々動いていきます。
2020年のうちに
関西より西側にも
仕事と遊びでいこうと
思ってます。

昨日のスタジオ営業は
3カ月ぶりにレッスンに戻って
来て下さった会員様がいて
「おかえりなさい」
って感じでした。
まるで居酒屋チェーン
『かっぽ◯ぎ』のパートの
お姉さんみたいな気持ちに
なります。
※分かる人には分かるシリーズ　　



今日は他の会員様にも
連絡が取れて、もう少しで
自粛前のほぼ全会員が
戻ってきて下さることに
なります。
ありがたいです。



こういう嬉しいことが
また自分のレベルアップを
モチベートしてくれますね。
自分のスタジオはそんな感じ
ですが、その他外部はまだ
元どおりではありません。



仕事量やそれに伴う時間の消費
を調節するのに良い機会、良い体験
をさせて貰ってます。
しっかり還元していきますね。



今日も皆さまお疲れ様でした。
おかえりなさい。
じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


夏至です。
本日は夏至で新月で部分日食で
父の日です。


偶然、BodyLuxで月会員様向けに
日曜特別オンラインクラスを
開講してきました。


時の節目に朝から一緒に
身体を動かせて気持ち良かったです。
今日初めてオンラインクラスに
参加して下さった方も居て
また感想を聞いてみたいです。


この節目に自分の内面と向き合い
これからどこに向かっていくのか
何を伝えたいのか
何をしたいのか
どんな自分でいたいのか
ゆっくり考えられる時間を
とりたいと思います。


皆様も素敵な日曜日を。
じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


自粛生活期間
オンラインを活用して
様々なセミナーで勉強できました。
昨日は3月以来のリアルな
セミナーを受講。


自分が週一でレッスンを担当している
医療系施設で主催されている
公開講座です。
テーマに興味があったので
初めて参加。


会場について聴講の準備をしていると
講師の方とそのサポートの方が
入ってこられた瞬間、


「えっ？？？あっ！！！」
「◯◯さんっ！」


なんと、サポートの方が
10数年前、同じスポーツクラブで
アルバイトしていた時の先輩
だったのです。
めちゃくちゃ偶然でしたが
本当に驚きの再会で
嬉しかったです。
※早朝勤務（朝6:45勤務開始）でよく同じシフトに入っていて、僕が寝坊で遅刻した時も色々フォローしてくださった優しい女性です。（遅刻2回くらい）


それはそうと
講座開始後、中身もさることながら
僕は講師目線で見てしまうので
プレゼンの仕方やスライドの
作り方とか参考になります。


約1時間のセミナーは
自分の指導にも活かせる内容
だったので有意義でした。


プラス偶然の再会も
おそらく偶然ではないんだろうな
と思い、色々考えながら
自分のスタジオに向かった昨日です。


じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


今日は毎週セッションしている
シニアのクライアントから
ご予約の日。


いつもはスタジオでワークアウトですが
事前にクライアントに向いてそうな
オンラインセミナーを見つけていて
新しい試みですが、クライアントと共に
セミナーを受けながらそれを解説する
時間を取りました。


ある企業の免疫アップに関する
セミナーということで
中身はガッツリ栄養でした。


しかも普段からそのクライアントに
アドバイスしていることです。
でも、僕ではない第三者が
改めて同じことを言うことで
結構心に響いたようで
『今日はすごく勉強になりました』
と生活習慣を改めないとっていう感じで
帰っていかれました。


すごく響いたのは良いですが
『今日は』っていつもは？
って感じですが、、、笑


あともうひとつ僕から付け加えたのは
緊急事態宣言下でどこのテレビを
つけても『免疫を上げる栄養摂取』
について一切見つけることはなかった
でしょ？
テレビであまり有益な情報は
流れてないですよ。と。
※あくまで個人的意見



でも新しくオンラインをセッションにも
導入することでクライアントに新しい
体験を与えられたので、トライしてみて
めっちゃ良かったです。


人間は良い意味で
忘れる存在です。
定期的に重要な事を
確認するのは
トレーナーの役割のひとつ
だと思います。


じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。

今月2回目の土曜日。
朝イチでボディラックスの
オンラインレッスンを
行いました。

このクラスも6月に開始したので
今日で2週目です。

前回のクラス終了後
会員様から高評価を戴いてたので
具体的に何が良かったのか
ヒアリングして今日も臨みました。

今日なんかは特に梅雨らしい
雨の朝でしたから、おうちにいて
レッスンが受けられるのは
利用者にとっては便利だったと
思います。

スタジオ営業終了後、清掃して
すぐに移動。


このLIVE収録が
本日もありました。

スマホフィットネスアプリ
『WEBGYMLIVE（ウェブジムライブ）』
です。
実は僕は週に2回、クラスを
依頼されていて、今日は
【タオルでカラダスッキリ体操】
でした。


タオルの体操、ストレッチって
インターネットにもたくさん情報が
出ていますが、同じようなことも　
やりつつ、僕の独自の目線の伝え方
でクラス構成できました。
プレゼンテーションはまだまだですけど。

もう2回収録しましたが
まだ現場に向かう時は少し
緊張していて、大丈夫？って感じ
ですけど、ありのままに受け止める
ようにしてます。
自分に
『ええカッコしようとするから
緊張すんねん！』
とダメ出ししながら地下鉄に乗っている
僕をイメージして下さい。


でも収録終わりに担当者の方から
『天井さんってこういう配信で
喋るの、慣れてますよね〜
何でなんですか？』
と聞かれて、そうでもないですよ
と応えつつ、思いを巡らせてみました。


そうするとやはり企業向けセミナー
などでお話させて戴いたりする経験と
いつも自分のスタジオの会員様に
『どんな内容を提供しようか』と
考えながら、実際にトライ&エラーを
繰り返している経験かな？
と想像しました。


朝からオンラインレッスンを
受けてくださる会員様も
WEBGYMLIVE配信で
アプリ越しにレッスンに
参加して下さる方も
自分の時間を運動に当てて
意識が高いなあと改めて
思うと同時に、そういった方の
お陰で自分も様々な経験が
できていると実感した　
梅雨の週末でした。


じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日から二十四節気の
【芒種】。

※芒（のぎ）のある穀物や稲や麦など穂の出る穀物の種をまく季節ということから、芒種と言われています（実際の種まきは、これよりも早い時季に行われます）。

この時期は大概
『春が過ぎて夏を迎える前に
色んな種蒔きをしておこう』
と肉体的にも精神的にも
より精力的になるような
気がします。

3〜5月の自粛期間において
こちらのブログで
『色んなものが元には戻らない』
と数回書いていたと思いますが
実際にその通りになっています。


周囲の環境が少しずつ変わり
自分の働き方や価値観も
変わり続けています。


ただ何でもあちらこちらに
考え方や行動が変わる
ということではなくて
あくまで自分の『原則』や
『目的』に基づいて
今まで"当たり前"のように
おこなってきたことを
再考し見直し始めた結果です。


自粛期間中に
それらを考える時間とヒントを
沢山見つけられて有り難かったです。



さておき
【芒種】の次は【夏至】です。
この時期は梅雨入りもありますので
湿気対策やレイングッズの準備
をぬかりなくお過ごし下さい。


今年の苗がどのように育つか
『原則』と『目的』に沿って
行動あるのみです。
じゃまたね。

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLuxの天井亮介です。


拝啓　BodyLux会員の皆様

平素より格別のご高配を賜り
厚くお礼申し上げます。


おかげさまで、ボディラックスは
2014年6月4日にオープンしてから、
6周年を迎えることができました。


今年は今も続くコロナ禍において、
個人的にスタジオの存在意義や
存続自体も思案する時期が
ございましたが、一方で
新たなオンラインへの試みに
素早くご参加頂き、正直
非常に救われる思いでした。


ご自身の身体に真摯に向き合い、
ボディラックスをご利用くださる
会員様のおかげで、今があると
心から思っております。


今後も健康に関する
様々な知識の習得と
現代人の生活に必要な運動の在り方を、
皆さんにご提案できる努力を
し続けます。


単なるスポーツジム、
スポーツクラブではなく　

『【ボディラックス】に通っていて良かった』

と言って戴き、
ご自身の身体に自信を持って
戴けることを目指します。



何卒、変わらぬご愛顧を
賜りますよう、
よろしくお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　敬具

2020年6月4日

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux 代表　天井　亮介

健康運動コンサル
天井亮介です。


6月から色々制約が残りつつ
自分のスタジオでの営業も
再開させて貰ってます。


もともと少人数制のスタジオなので
来館される会員様にはあまり
余分な警戒感はないように思います。
時がそうさせたのかもしれませんが。


昨日月曜はスタジオレッスンと
オンラインレッスンと両方あったので
それぞれ集中して仕事できました。


外部のお仕事は２社中１社は
通常通り再開して、お客様も
普段の半分くらいはお越しになって
いました。
非常に喜ばれてレッスン受講されて
いる姿を拝見して本当に意義のある
仕事だなと思いました。
意義のあるものだと評価されているか
どうかは別として。
※なんせ『娯楽業』ですからねぇ。笑
根に持つタイプ笑


もう１社は担当しているレッスン全て
未だ休止中です。
わりと強度が高く、息が上がるタイプの
レッスンを担当しているので
当然の対応だと思います。
再開にはもう少し時間がかかるし
その間にお客様の不安も軽減されれば
尚、良いかなというのが
正直な感想です。


そんな感じで僕の中では
以前のように元どおりではなく
それがかえって有り難かったり
します。


有意義な時間を過ごし
2020年の前半を締めることを
ここに宣言します。なんで？


まるで大好きな紫陽花の淡い色彩の
ように淡く再始動した僕の頭の中は
対照的にビビッドです。

※今回は【色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年】村上春樹著をイメージしてブログタイトルにしてみました。誰が興味あんねん。


じゃまたね。