【クビレませんか?!トレーニングをご紹介!!】
健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です
KSPでは『走る』を楽しむ方々を
応援するプロジェクトに携わらせて戴いております
facebookページでは『RUN活STYLE』という
情報記事を連載中
最新記事をご紹介致します
【RUN活STYLE】〇トレーニング編
~くびれま専科~
ランナーズサポーターのRYOです☆
春の陽気で日中は汗ばむことも！お洋服も薄着になって参ります。
今日はお腹の横(くびれ)の部分のトレーニングを
ご紹介致します★一緒にくびれませんか？
『ツイストクランチ』・・・仰向けになり両手は頭に、
膝を持ち上げ角度を90度にします。
右ひじを左ひざ近づけながら、
ゆっくり身体をひねり、同時に右脚を伸ばします。
反対側も同様に繰り返します。
ポイントはなるべく肩甲骨を床から浮かした状態で動作を行うこと。
交互に行い10回を3セットを目安にしてみて下さい！Enjoy Running！
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L-BALANCE active-style
facebookページ更新中
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※4月のL-BALANCE出展情報です！
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