大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ケトジェニックダイエットアドバイザー Feed

2019年5月13日 (月)

■ 『 薬が与える体の反応と選択』セミナーを受講してきました。

健康運動コンサルタントの天井亮介です。

医学革命研究所主催のセミナーに参加しました。
同所主催のセミナーはこれで2回目です。


講師の先生は"薬を無くす顧問薬剤師、宝塚市市議"伊庭聡(いば さとし)先生です。それまで伊庭先生のことは全く存じあげませんでしたが、内容に興味を持ち、受講を決めました。あと同所主催のセミナーはいつもPaypal(電子)決済なので申込の簡単さも受講しやすい理由の1つです。

講座内容は、
●薬との付き合い方
●病気というものの考え方
●良い習慣の継続のコツ

以上3点がベースにお話されました。同席した参加者はらほぼ全員医療従事者の方々ばかり。

私がパーソナルトレーニングを担当しているクライアントの中にも薬を常用されている方がいる中で、本当にその薬が必要なのか?身体に良い影響があるのか?そういった疑問は以前からずっとありました。
                         
薬の働きや添付文書の読み方を理解することができて、現場にものすごく役に立つ内容でした。
                           
薬の作用それぞれの説明だけだと、知りたい事柄が不十分だったりしますが、調べる方法を知れたのでクライアントに明確に提示できます。
                           
薬がいいか悪いかはもちろん状況によりけりですが、添付文書の見方が選択肢を絞ってくれると感じました。その薬が本当に必要かどうか。
             

知識の部分とクライアントへの対応の仕方なども含めてアイデアが湧いてくる話を聞けて非常に満足でした。早速自分の仕事にも活かしていきます。

いつも興味深く、個性豊かな講師を招いてセミナーを開いて下さる瀧田さんと水越さんにも感謝です。




 


20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net

 



2019年5月11日 (土)

■ 素直な君に乾杯

行きつけのBARの店長Tさんから
前回のブログを誉めて貰って
有頂天の天井亮介です。


事実、ブログに対する反響があって
(詳細は言えないけど)思った事を書きます。


前回のブログの内容はこちら。
『現在進行形で見据えるゴール』



要するに『今、変えたい何かがあるなら行動しましょう』ということを書きました。

それに対してメッセージをいくつか戴きましたが(※ブログへのコメントは基本非公開です)、それぞれに共通しているのは【素直である事】です。

どんな分野でも、人が心身ともに成長する為に必要な要素のうちの1つに【素直さ】が挙げられることが、しばしばあります。

他者からの指摘やアドバイスをまず素直に受け入れて、自分で考えられる性質。

そして何よりも"自分の意志、目標、希望"に対して素直に行動、実践できること。
これって意外とむずかしいことだと思います。
※皆さんはどうですか?


自分も日頃からそうある様に努めています。
※意地っ張りや頑固者が顔を出す時も多々あります汗



私はそういう素直な人達を応援したいと思いますし、実際にパーソナルトレーニング等においても、まず聞いたことを素直に実践してこられた方々は目標達成率が高かったです。かなり高かったです。※天井調べ2019





今回また新たに『行動しよう』と決意して下さった方がいらっしゃいますので、集中して取り組んで行きます。僕も日々成長なので明日は大阪梅田で医療系セミナーを受講してきます。良い週末を。素直な君に『SUNAO』で乾杯!

※グリコ様とは一切取引はございません。
※お近くのLAWSONで取扱いがあると思います。ピヨ。






20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net

 



2019年5月 9日 (木)

■ 現在進行系で見据えるゴール

健康運動コンサルタントの天井亮介です。

ローズマリーが好きです。

先日自身のTwitterでも呟いたけど、パーソナルトレーニングを担当して嬉しいことがある。それはクライアントが自身の力、可能性に気づいて良い方向に変わっていく喜びや自信が湧いてくる時の表情を見せてくれた時。

私は健康運動コンサルタントを
うたっているので、
企業経営のコンサルティングと同様に
個人(集団でも)が抱えている
健康に関する問題、課題解決のお手伝いを
させてもらう。
しかし結局はクライアント本人が
やるかやらないかの部分になってくる。

人は自発的でないと
ポジティブで大きなパワーを発揮できない。
一時的に強制されても長続きはしない。
身体づくりは継続が重要な要素。
最終的にそのクライアントの
ライフステージ、ライフスタイルに合わせて
【今継続できる方法】
を見つけることがゴールになる。

日本は特に世界有数の長寿国ではあるが、
近年は専ら【健康寿命】の話題が盛んである。
要するに不自由なく生活できる年齢のこと。

そういった先のことも見据えながら、
今目指すべき身体づくりのゴールを
見つけていけば良いと思います。

でもわたしにはゴールが見えない!
けど変えたい!変わりたいというあなた。
一緒にゴールを見つけませんか?




完全に
パーソナルトレーニングの
宣伝でした。
最後まで読んで下さってありがとうピヨ。
ピヨピヨ。



パーソナルトレーニングのご案内
★★★





20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net

 




2019年5月 5日 (日)

■ 立夏 2019 早めの熱中症対策

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

いよいよGW10連休

最終日の明日

5月6日(2019年)は

二十四節氣の【立夏】です。

梅雨や本格的な夏への

準備の時期ともいえます。






まだ早い!

と思われるかもしれませんが、

今の時期から気を付けたいのが

『熱中症』です。



総務省消防庁によると、

2018年の熱中症による救急搬送は

5月が約2400人、6月が約5200人

にのぼっています。

7、8月はもちろん真夏なので

3〜5万人前後で飛びぬけています。

特に昨年は過去最高の数字でした。

ただ5月、6月は

残暑厳しい9月の約2800人

と比べても数字が高水準

であることが分かります。


2014年から

日本気象協会などの申請により

【立夏】の日を『熱中症対策の日』

とする認定を日本記念日協会から

受けました。


普段から運動や水分補給を

意識している方は

必要以上に案じることはありませんが、

周囲に低体力者(乳幼児やお年寄り)が

いらっしゃる場合はこの時期から

熱中症対策の意識付けをしても

遅くないと思います。

意識して水分を補給し、

発汗量が多い状況においては

ミネラルの豊富な海塩の摂取などの

工夫があると良いと思います。



※昨年の2018年は特に熱中症搬送が
多い

※5.6月も油断できないデータ

※ミネラル豊富な海塩がおすすめ





基本的には水分の補給です。


日常においてはお水でじゅうぶんです。





紅茶やコーヒー、玉露などは

カフェインを多く含むので

水分補給の観点からは

向いていないと思います。





スポーツをしている方は

大量に汗をかくので

塩分補給も少し注意が必要です。

ドリンクで摂取するなら割合としては

『1Lのお水にに1~2gの塩を入れたもの』

が適当だそうです。





一般のスポーツドリンクは

甘味料
(砂糖、異性化糖、人工甘味料)が

添加されていて

『カロリーオフ』や『カロリーゼロ』

と表示され健康的なイメージで

宣伝されていますが

個人的にはあまりオススメしません。

※太る太らないではなく
身体の老化に関わります。

別の考え方でいくとお水で水分補給をして

お弁当に梅干しや塩昆布などを

入れておくでも

じゅうぶんな塩分補給になります。

お味噌汁も良いですね。


私のブログを読んで下さっている方は

むしろ熱中症の確率が

低い世代の方が多いと

思いますが

ご自分はもちろん、

ご家族、お子様やご年配の方が

周囲にいらっしゃったら

注意してあげて欲しい

という意味も込めて

ブログに綴りました。

皆さま、残りの連休

満喫なさって下さい。




 


20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net





2019年4月25日 (木)

■ 健康ランニングセミナーを担当させていただきました@靱公園 ~出張フィットネス・健康セミナー・福利厚生・社内イベント・地域イベント・校内イベント・メタボ対策・生活習慣病予防・ストレス対策・ストレスチェック・メンタルヘルス・ダイエット・肩こり腰痛予防・健康経営~

健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。


先日、株式会社東急スポーツオアシス梅田店様からご依頼を頂戴し、法人向けランニングセミナーを担当させて頂きました。

約20数名の方にご参加頂きました。
スタートが16時半でしたので、法人側ご担当者様に『お仕事は大丈夫なんですか?』とお伺いすると『フレックス勤務なので大丈夫です。』と言うことで『なるほど!』でした。


健康サービス業の経営者として、社会の働き方改革に眼を向けることで『新たなビジネスチャンスがあるかも』とこの時チラッと頭をよぎりました。余談はさておき、所要時間が短めでしたのでビギナー向けに優先順位を絞った内容をお伝えしました。

東急スポーツオアシス梅田店様から
約1.5キロの本町、靭公園まで
ウォーキングとジョギングで移動。
その後、ランニングフォームドリルの前に【シューズの正しい履き方講座】。

右足だけ正しい履き方をすれば?
『おーーーーっ!』とすぐに違いが分かります。


だって、、、『にんげんだもの』 byあまを

靴の構造を理論的に説明する元靴屋の店員、天井トレーナー。面倒ですが、きちんとシューズを履くことの重要性が納得できれば、行動する動機付けになります。

さあ!シューズがしっかり履けたらランニングドリルです。フォームが整えば、力の抜けた楽な走りに繋がります。そのための"コツ"を分かりやすくレクチャー。

フォームの練習ができました。いざ実践。参加者の皆様、締めに約2キロほど走って頂き、変化を感じて頂きました。

今回ご参加の方々はデスクワークの方ばかりということで、ランニングの技術的な部分だけでなく、『まず怪我をしない、身体を痛めない準備』の部分を強調させて頂きました。運動は効果、楽しさの前に安全が第一であるという点を運動指導者として思いを乗せてお伝えさせて頂きました。

※写真掲載は許可済み


今回、ご参加の企業様、
ご参加者様、

誠にありがとうございました。

そしてこのような機会を頂いた
株式会社東急スポーツオアシス梅田店様
梅田店ご担当者、今村様

誠にありがとうございました。


20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net






2019年4月21日 (日)

■ 食の要点は、美味しく楽しく必要を満たすこと

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

食の勉強も兼ねて、『低糖質食専門店 ローカーボキッチン然(ぜん)』さんでディナーのコースを頂いてきました。

スタンダードなコースでメインはグラスフェッドビーフ(放牧で牧草を食べて育った牛)のサーロイン(脂質を補給したくて)を選びました。ランチは来たことがあるのですが、ディナーは初めてで楽しみにしてきました。


57588241_2143109105807337_480174981
大阪メトロ四つ橋線四つ橋駅から徒歩1分。
四つ橋筋沿いにお店があります。



58381524_2143109119140669_825854509
コースの前菜。
サラダは2種の岩塩か糖質ゼロのドレッシングで。


57618331_2143109102474004_285638562
大豆粉のパンは熱々ふわふわ。
久しぶりにパンを食べました。
スープは自然な優しい味に
柚子のピールがアクセントに。

57540248_2143109142474000_878562220
牧草牛とチーズ、こんにゃく麺のパスタ。
充分な食べ応えとしっかりとした味。

57402348_2143109252473989_581437899
メインの牧草牛のサーロイン。
良質なたんぱく質はもちろん、脂質
牧草牛特有のオメガ3脂肪酸を含んだ
貴重なお肉です。
トリュフ塩やわさびポン酢で。
最高!

57398646_2143109219140659_884074063
締めはデザート。
普段はコースでも遠慮しますが
ここのデザートは安心。
でも本当に美味しい。

店長さんと共通の知人で
盛り上がってお店を後にしました。
本当の意味でヘルシーな
お料理がいただけますので
おすすめいたします。

北堀江と高槻にお店が
ございます。


57486156_2143109232473991_394254826
食後、近くのスタバでくつろぐ筆者。
この写真、いる?



ローカーボキッチン然-zen-北堀江店

    • 住所
      大阪府大阪市西区北堀江1-6-4 欧州館2F
    • 電話番号
      080-2518-9678
    • 営業時間
      月~土、祝日、祝前日: 11:30~15:00 (料理L.O. 14:30 ドリンクL.O. 14:30) 18:00~22:00 (料理L.O. 21:30 ドリンクL.O. 21:30) 日: 11:30~15:00 (料理L.O. 14:30 ドリンクL.O. 14:30) 18:30~22:00 (料理L.O. 21:30 ドリンクL.O. 21:30)
定休日 不定休

URL  https://locabo-kitchen.owst.jp/map


20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net







2019年4月15日 (月)

■ 思考の整理整頓

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

先日医療従事者向けの

栄養学というか

生化学というかのセミナーを

受講してきました。

講師の先生は以前にも

セミナーを受けたことが

ある方で非常にユニークです。

セミナーの中身は

非常に核心をついていて

詳細で

私の頭の中も

非常に整理されました。

日々、良い状態にあるために

色々やっていますが

優先順位や目的が

曖昧になりがちです。

なので時間を見つけては

信頼できる先生や

団体のセミナーで

勉強させてもらうと

頭の整理整頓が

できます。

整理整頓の後は、

一服の為に

ルクアイーレのスタバ。

席が空いてなかったので

有料ラウンジへ。

整理整頓された

顔をしています。

落ち着ける空間でした。


そしてもちろん

その後はお楽しみ。

ウイスキーに合う前菜盛り合わせ

と2ショット。

お酒と料理の

マリアージュを存分に

楽しみました。







20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net

 



2019年3月24日 (日)

■ 【大東市近辺にお住いの方へ】足腰スッキリ!転倒予防の健康体操講座


健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。


大東市立生涯学習センター

アクロス様からの
ご依頼で

『足腰スッキリ!

転倒予防の健康体操講座』

を担当します。




なぜ年齢を重ねると

転倒が起こりやすくなるのかをお話し、

それに対しての

予防体操を行う予定です。

対象はだいたい50代~80代の方々

と考えていますが、

その年代のご家族のために

予防体操を学びたいという方も

ご参加可能です。




一般的な介護予防の内容と

ひとあじ違った切り口も

盛り込んでいくつもりですので

お知合いがいらっしゃいましたら

是非お声がけいただけたら嬉しいです。








●日時 2019年5月31日金曜日 10:30~12:00
●場所 大東市立生涯学習ルーム まなび北新 
※JR学研都市線 四條畷駅 目の前です
●費用 500円
●定員 20名
●対象 どなたでも
●持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
●申込開始 2019年4月7日
●お申込先 大東市立生涯学習ルーム まなび北新
072 876 7701
※直接、私にメッセージ戴いても結構です。






20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net

 

 

■ eスポーツの可能性



健康運動コンサルタントの天井亮介です。

3/23日土曜日付の日経新聞夕刊に

『eスポーツ』の
記事が掲載されていて

興味深く読みました。









現状、まだまだeスポーツに対して

『テレビゲームがスポーツ(競技)になるのか?』


という議論があるようですが


僕自身はeスポーツに非常に


多様な可能性と意義を感じました。


特にポイントは2点です。





まず記事において言及されている


障碍者や高齢者も


一般的なスポーツに比べて


共に参加できる点です。


ゲームというプラットフォーム内では


身体的なハードルが低く


速く走れなくても


高く飛べなくても


競技になりえます。


想像するだけで楽しいです。






もう1点は


コンピュータゲームを使った


競技ですからその競技特性を踏まえて


トレーニングを指導する


トレーナー需要です。








手先の動き、


視力や目の動き、


姿勢を維持する体幹の力、


等のトレーニング指導。


集中力を長時間維持するための


栄養指導など


eスポーツが発展し


プロ化するとそういった


専門的なトレーナーも


出現すると予想できます。


そんなことを考えさせてくれる

記事でした。



20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net

 

 







2019年3月 5日 (火)

■ 健康意識の高い人は〇〇にこだわっている?!

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

正解は『塩』です。笑

いつも健康情報をシェアして下さる

お客様から分けていただいたのが、

この『マグマ塩』。



色々調べてみるとなかなかすごいお塩。

今いろんなものにつけて食べています。

岩塩ですが少し硫黄っぽい匂いなので

苦手な人もいると思います。

パッケージの顔(笑)

こんな嬉しい効果が

期待できるんですね。

他にもいくつかお塩の種類を

教えていただきました。

ちなみに私は普段『ぬちまーす』

を使っています。

『雪塩』と並んで有名ですよね。

しっかりミネラルを含んだ

お塩を使うようにしています。

※『食卓塩』には塩化ナトリウム以外のミネラルはほとんど含まれていません。

我々の祖先は

海から進化してきました。

血液はまさに海の成分だと

言われていますよね。

皆さんもオススメの食べ物教えて下さいね。


 


20180511_023411285_ios


気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net


------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

Bodyluxlogo22_4
info@bodylux.jp

-----------------------------------------------------------
健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

Ksp_3
info@kenko-support.net

 



OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE
Powered by Six Apart