【『食べた分、動く』はコスパが良くない】
よくこんな言葉を聞きますが、余分に食べたエネルギーを運動だけで消費することは非常に時間と労力がかかるのはご存知のとおり。身体づくりに必要な分だけしっかり栄養を摂り、身体の機能を高めたり、リフレッシュのために動くことのバランスが大事。
#江坂 #吹田 #少人数制 #ジム #エクササイズ #筋膜リリース #ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #肩こり #腰痛 #更年期 #代謝 #体幹トレーニング #初心者向け #若見え#女性専用 #御堂筋線 #オンラインレッスン#在宅太り#テレワーク#小顔 #ブライダル #リンパ #リフトアップ #痩身 #産後 #体質改善 #骨盤矯正
【なりたい自分をイメージする】
身体づくりの基本は目標設定。
トレーニングや食事管理の過程で常に
『どんな自分になりたいか』
『どんな自分でありたいか』を理解し、
それに沿って行動できているか確認する
指標が必要です。
やみくもに頑張るより、
少しずつでも前進していることを実感しながら
継続していくことが大切です。
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みなさま、いつも誠にありがとうございます。
コロナ感染予防対策をし、久しぶりにアウトドアイベントを開催させていただきます。
2022年1月23日（日）寅の日に、
虎にちなんだスポットや、大阪の歴史スポットを巡りながら約7㎞歩きましょう。
歴史の学びだけではなく、もちろん！運動や健康に関するガイドもあります。
定員に限りがあります。
ぜひ、お早めにお申し込みいただけるとありがたいです。
●開催日：2022年1月23日（日）寅の日 10:00～
●スタート：北新地駅→ゴール：大阪城公園
※集合場所は参加者のみにお伝えします。
●所要時間：3時間
●定員：6名
※史跡や神社はマスクをつけての入場が必須となっております。マスクをつけてご参加ください。
※動きやすい服装と、歩きやすいシューズでご参加ください。
●参加費：3,000円（入場料込み）
※参加費は当日ご持参ください。
※領収書が必要な方は、申込時にお伝えください。
●お申込み：→ http://bodylux.jp/contact/
お問い合わせ項目に「2022.1.23健康歴史ウォーキング申し込み」と入力ください。
定員の場合、参加できない場合があります。ご了承くださいませ。
［コース］
北新地→加島屋本家跡→淀屋の碑→適塾（内覧）→除疱館跡→旧鴻池家本家跡→少彦名神社→道修町ストリート→高麗橋→豊国神社→大坂城（虎）→大阪城公園駅（約7㎞）
※デジタル資料&健康レクチャー付き
※参加者にはデジタル資料をお送りいたします。
イベント終了後、資料はBLOG公開します。
「ガイド］
天井亮介／坂田純子
主催／コンディショニングスタジオBodyLux
コンディショニングスタジオ
ボディラックスです。
数年ぶりに限定募集のキャンペーンを
おこないます。
●期間
～2021年11月20日(土)
●キャンペーン内容
・１回体験料無料
・入会金 ￥11,000- → 無料 ￥ ０-
・初月月会費 無料
・オリジナル化粧ポーチ プレゼント
ぜひこの期間にご体験下さい。
※キャンペーン期間の延長はございません。
コンディショ二ングスタジオ
ボディラックスです。
#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ
今回は【椅子に座ってできる】
4分間のエクササイズです。
おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
腰痛気味の方
下半身が気になる方
ぜひお試し下さい。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
コンディショニングスタジオ
ボディラックスです。
#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ
今回は【The 下腹（したばら）やせ編】
4分間のエクササイズです。
おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
お腹ぽっこりな方
クビレが欲しい方
ぜひお試し下さい。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
日曜日の隙間時間に #4分サーキット
【下半身ひきしめ編】お試しください。
4分で終わります。
https://youtu.be/jCyctC45aBg
スタジオボディラックスから
オンラインレッスンのご紹介です。
サービス開始から２年目に入った
継続率の高いオンラインレッスン。
日常生活で気になる不調を
手軽なオンラインの習慣で
しっかりケアしていきましょう。
［声のブログ］
アラフィー必聴。ちょい足しスパイスでエアコン冷え解消！
5分の健康セミナーです。
今回は雑談に近いかもしれません。
簡単に日常生活に取り込める、エアコン冷えから身体を守る方法です。
音声のみでもお聴きいただけますし、
画像で大切なポイントをまとめていますので、画像を見ながらだと理解しやすいです。
「声のブログ」週1回更新しております。
チャンネル登録も、よろしければ…ぜひよろしくおねがいします！
●動画URL： https://youtu.be/qBUYmc9y00w
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［音声ブログの提供］
ナチュラルスタイル株式会社 http://www.natural-style-inc.com/
健康サポートプロジェクト http://www.kenko-support.net/
大阪・江坂 コンディショニングスタジオBodyLux http://bodylux.jp/
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みなさま、いつもご視聴ありがとうございます❤️
トレーナーの坂田です。
声のブログ、1ヵ月ぶりの更新です。
今回は、8分20秒の健康セミナーとなっております。
外見には気を遣うけれど、置き去りにしがちになるのが「骨」。
女性に多い骨粗しょう症は、40代から気づかぬうちに始まっていることはご存知でしょうか。
このセミナーでは、骨の健康について考え、骨活を実践できるような秘訣をお伝えしております🎤
テーマは、
アラフィーは必ず聴いて！
美しさの秘訣は骨にあり！今こそ骨活～です。
🎦動画はこちら→ URL：https://youtu.be/OZfg1UbQUBw
音声のみでもお聴きいただけます。
画像では大切なポイントをまとめています。
画像を見ながらお聴きいただくと理解しやすいです。
「声のブログ」週1回更新しております。
チャンネル登録も、よろしければ…ぜひよろしくおねがいします！
関連動画URL:
🎦「究極の肌活 肌のハリツヤが欲しければ 美容液よりもタンパク質」
→ https://youtu.be/HtPAXXT1Lf0
