【朝起きて調子が良かったら昨日の過ごし方を振り返ってみる】
朝起きて調子が良かったら
昨日の過ごし方が
自分に合ってるのかも。
疲れを回復し元気に過ごせるヒントを
日々の生活で見つけよう。
【『〜がやめられない』は中毒症状か栄養欠乏の可能性】
●不足している栄養素例
・チョコやめられない→鉄不足
・イライラしやすい→鉄不足
・甘いもの、糖質やめられない→タンパク質不足
・ジャンクフードやめられない→ミネラル不足
・足がつる→マグネシウム不足
・肌荒れ→ビタミン不足
糖質の過剰摂取はビタミン・ミネラル不足になりやすい。
不足を補うことから始める。
#江坂 #吹田 #少人数制 #ジム #エクササイズ #筋膜リリース #ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #肩こり #腰痛 #更年期 #代謝 #体幹トレーニング #初心者向け #若見え #女性専用 #御堂筋線 #オンラインレッスン #在宅太り #テレワーク #小顔 #ブライダル #リンパ #リフトアップ #痩身 #産後 #体質改善 #骨盤矯正
【「〜の吸収を抑える」抑える必要があるほど食べてはいけない】
そもそも、不必要に食べることを止めれば、「〜の吸収を抑える」という食品を摂る必要もなくなる。無駄なことを増やさないことに意識を向ける。
#江坂 #吹田 #少人数制 #ジム #エクササイズ #筋膜リリース #ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #肩こり #腰痛 #更年期 #代謝 #体幹トレーニング #初心者向け #若見え#女性専用 #御堂筋線 #オンラインレッスン#在宅太り#テレワーク#小顔 #ブライダル #リンパ #リフトアップ #痩身 #産後 #体質改善 #骨盤矯正
筋トレをすると脂肪が筋肉に変わると思っている方がたまにいらっしゃるようです。脂肪と筋肉は体内でそれぞれ異なった働きをする組織。入れ替わったりはしません。それを理解した上で、脂肪を減らす為にやるべき事、筋肉をつける為にやるべき事を整理できれば健康な理想の身体に近づけるはずです。
#江坂 #吹田 #少人数制 #ジム #エクササイズ #筋膜リリース #ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #肩こり #腰痛 #更年期 #代謝 #体幹トレーニング #初心者向け #若見え#女性専用 #御堂筋線 #オンラインレッスン#在宅太り#テレワーク#小顔 #ブライダル #リンパ #リフトアップ #痩身 #産後 #体質改善 #骨盤矯正
コンディショ二ングスタジオ
ボディラックスです。
#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ
今回は【椅子に座ってできる】
4分間のエクササイズです。
おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
腰痛気味の方
下半身が気になる方
ぜひお試し下さい。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
コンディショニングスタジオ
ボディラックスです。
#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ
今回は【The 下腹（したばら）やせ編】
4分間のエクササイズです。
おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
お腹ぽっこりな方
クビレが欲しい方
ぜひお試し下さい。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
スタジオボディラックスから
オンラインレッスンのご紹介です。
サービス開始から２年目に入った
継続率の高いオンラインレッスン。
日常生活で気になる不調を
手軽なオンラインの習慣で
しっかりケアしていきましょう。
こんにちは！
ボディラックスのトレーナー
あまいです。
今回は
『マスクの下のお顔のたるみがきになったら！』
というテーマの動画をご紹介します。
ぜひ実践してみてください！
コンディショニングスタジオ
ボディラックスのアマイです。
大阪は週明け月曜日。
朝から強めの雨です。
今日くらいしっかり降るのは
久しぶりのように感じます。
今週注目すべきは
水曜日、木曜日の冷え込みです。
今朝の週間予報では
各媒体で少し誤差がありますが
本日と比べて
水木は約10度くらい下がります。
これは非常に大きい差です。
体感温度もそうですが
身体への影響も大きいと
思いますので
是非火曜から防寒度を
上げて過ごしましょう。
今後、寒さのピークは
そんなに多く訪れないと
思います。
しっかり備えて
すこやかに春を迎えましょう。
少人数制コンディショニングスタジオ
ボディラックスのトレーナー
あまいです。
まだ微妙な寒さが残っていますが
体調いかがでしょうか？
スタジオのお客様は
リアルやオンラインで
お会いしているので
今更お聞きするまでもないですが。
そんな僕は、ハヤる気持ちを
抑えきれず
春の爽やかな陽射し
夏の強烈な陽射し
に備えて
スナップ型の眼鏡を
購入してきました。
※眼鏡にサングラスの
アタッチメントを装着できる
1本2役のスグレモノ。
数年前にJI◯Sさんで
購入したタイプは
自分の不注意で
故障してしまったので
新しいモノが欲しいなあ
とずっと思っていました。
こんな感じで眼鏡としても
サングラスとしても
イケるやつです。
今回はここ最近ずっと買ってる
OWNDAYS（オンデーズ）さん
で選んできました。
カッコいい眼鏡がたくさん
ありますよ。
僕は運動する時
コンタクトレンズですが
それ以外はなるべく眼球のために
眼鏡にするようになりました。
そして普通の眼鏡でも紫外線は
カットしてくれるので
眼の老化、老眼や白内障に
なりにくくする為にも
眼鏡は必須です。
日本人はサングラス着用率が
低いですよね。
"気取っている"という意識や
周囲の認識が少なからず
あるようですが、ハッキリ言って
その風潮がダサいです。
周りを気にして眼がどんどん
老化しても良い場合は別ですが。
本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。
