■【シニアクラスも元気に開講中！毎週火曜日16:00～】
ボディラックスのトレーナーあまいです。
オープン当初から続くシニア（60～70代）向け
運動クラスは今年で8年目。
毎週火曜日16時から
感染対策を十分に行い
超少人数制なので安心。
しかも専門のトレーナーが
シニア世代に必要なトレーニングを
丁寧にご案内しております。
いつまでも介護要らずの
元気な身体づくりをしたい方、
またそのご家族の方、
納得のクラス内容を
ぜひご体験にお越しください。
トレーナーRYOSUKEのつぶやき 
2022年3月16日 (水)
2022年2月 6日 (日)
■ 【３ヶ月で効果が出なければ◯◯◯が必要】
【３ヶ月で効果が出なければ◯◯◯が必要】
体重を減らしたり、筋肉を増やしたりして身体に変化をつけたい場合、運動や食事法を３ヶ月継続しましょう。もしも３ヶ月で数値的、もしくは見た目的に効果を感じられなければ、やり方が間違っている可能性があります。潔く、やり方を見直しましょう。結果として我流で頑張るよりプロのトレーナーに管理をお願いした方が目標への近道になる場合があります。時間もコスト。
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2022年2月 2日 (水)
■【朝起きて調子が良かったら昨日の過ごし方を振り返ってみる】
【朝起きて調子が良かったら昨日の過ごし方を振り返ってみる】
朝起きて調子が良かったら
昨日の過ごし方が
自分に合ってるのかも。
疲れを回復し元気に過ごせるヒントを
日々の生活で見つけよう。
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2022年1月30日 (日)
■『〜がやめられない』は中毒症状か栄養欠乏の可能性
【『〜がやめられない』は中毒症状か栄養欠乏の可能性】
●不足している栄養素例
・チョコやめられない→鉄不足
・イライラしやすい→鉄不足
・甘いもの、糖質やめられない→タンパク質不足
・ジャンクフードやめられない→ミネラル不足
・足がつる→マグネシウム不足
・肌荒れ→ビタミン不足
糖質の過剰摂取はビタミン・ミネラル不足になりやすい。
不足を補うことから始める。
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2022年1月24日 (月)
■ 【「〜の吸収を抑える」抑える必要があるほど食べてはいけない】
【「〜の吸収を抑える」抑える必要があるほど食べてはいけない】
そもそも、不必要に食べることを止めれば、「〜の吸収を抑える」という食品を摂る必要もなくなる。無駄なことを増やさないことに意識を向ける。
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2022年1月21日 (金)
■ 『脂肪を減らす』と『筋肉をつける』を分けて考えよう
筋トレをすると脂肪が筋肉に変わると思っている方がたまにいらっしゃるようです。脂肪と筋肉は体内でそれぞれ異なった働きをする組織。入れ替わったりはしません。それを理解した上で、脂肪を減らす為にやるべき事、筋肉をつける為にやるべき事を整理できれば健康な理想の身体に近づけるはずです。
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2021年9月27日 (月)
■ 【4分間エクササイズ 下半身すっきり編】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜
コンディショ二ングスタジオ
ボディラックスです。
#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ
今回は【椅子に座ってできる】
4分間のエクササイズです。
おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
腰痛気味の方
下半身が気になる方
ぜひお試し下さい。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
■オンラインサービスの ご案内です。
※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。
zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか？
【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。
●タイムテーブル（2021年9月より）
月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00～10:30、10:30〜11:00
計 週８クラス
●担当講師 天井 亮介
●料金
・『どれでも10クラス／月』
6,600円(税込)
【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス／月』
8,800円(税込)
お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。
※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。
zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか？
【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。
●タイムテーブル（2021年9月より）
月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00～10:30、10:30〜11:00
計 週８クラス
●担当講師 天井 亮介
●料金
・『どれでも10クラス／月』
6,600円(税込)
【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス／月』
8,800円(税込)
お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。
■ 【4分間エクササイズ The 下腹（したばら）やせ編】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜
コンディショニングスタジオ
ボディラックスです。
#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ
今回は【The 下腹（したばら）やせ編】
4分間のエクササイズです。
おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
お腹ぽっこりな方
クビレが欲しい方
ぜひお試し下さい。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
■オンラインサービスの ご案内です。
※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。
zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか？
【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。
●タイムテーブル（2021年9月より）
月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00～10:30、10:30〜11:00
計 週８クラス
●担当講師 天井 亮介
●料金
・『どれでも10クラス／月』
6,600円(税込)
【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス／月』
8,800円(税込)
お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。
※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。
zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか？
【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。
●タイムテーブル（2021年9月より）
月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00～10:30、10:30〜11:00
計 週８クラス
●担当講師 天井 亮介
●料金
・『どれでも10クラス／月』
6,600円(税込)
【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス／月』
8,800円(税込)
お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。
2021年8月 9日 (月)
■【最新版】オンラインレッスンのご紹介
スタジオボディラックスから
オンラインレッスンのご紹介です。
サービス開始から２年目に入った
継続率の高いオンラインレッスン。
日常生活で気になる不調を
手軽なオンラインの習慣で
しっかりケアしていきましょう。
■オンラインサービスの ご案内です。
※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。
zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか？
【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。
●タイムテーブル（2021年7月現在）
月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:30〜11:00
計 週７クラス
●担当講師 天井 亮介
●料金
・『どれでも10クラス／月』
6,600円(税込)
【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス／月』
8,800円(税込)
お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。
※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。
zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか？
【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。
●タイムテーブル（2021年7月現在）
月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:30〜11:00
計 週７クラス
●担当講師 天井 亮介
●料金
・『どれでも10クラス／月』
6,600円(税込)
【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス／月』
8,800円(税込)
お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
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2021年2月27日 (土)
■【動画】マスクの下のお顔のたるみが気になったら！たるみ解消リフトアップエクササイズ！
こんにちは！
ボディラックスのトレーナー
あまいです。
今回は
『マスクの下のお顔のたるみがきになったら！』
というテーマの動画をご紹介します。
ぜひ実践してみてください！
