健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト「以下KSP」の天井亮介です




KSPでは『走る』を楽しむ方々を

応援するプロジェクトに携わらせて戴いております




facebookページでは『RUN活STYLE』という

情報記事を連載中最新記事をご紹介致します




【RUN活STYLE】
～春のオシャレは引き締まった足首から?!～

こんにちは!ランナーズサポーターのRYOです★

春の気持ちいい日が増えてきましたね。

おしゃれをして出かけたいと思ってる方も多いはず!!!

今日はそんなあなたにスタイルアップにも役立つ

足首、ふくらはぎのトレーニングをご紹介致します☆




『カーフレイズ』・・・使用部位は下腿三頭筋です。




安全のために壁や手すりなどでバランスを取りながら

踵(かかと)を持ち上げます。ゆっくりとおろします。




これを15～20回3セットを目安に行ってみましょう。

強度を上げたい方は片足でチャレンジ(写真右)!!!




くれぐれもバランスを崩さないように安全に行いましょう。

キュッと引き締まった足首・ふくらはぎで

ランもオシャレも満喫してみませんか？

Enjoy Running!



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L-BALANCE　active-style
facebookページ更新中

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※4月のL-BALANCE出展情報です！

健康サポートプロジェクトの天井亮介です




毎週水曜日は東大阪市永和にて

『人生がときめく健康体操教室』を開講しています




冷たい風が吹く中、今日も

徒歩で、又は自転車でお客様は

お越しくださっています

本当に言葉では筆舌に尽くし難い感謝です




特に先週は教室運営や自分自身の

指導姿勢に関して、たくさんの

反省点・修正点を見つけることができました

今日はそれを十分に頭に置いて

教室ができたのでいつもより

お客様の表情をよく拝見できたように

思います(気のせいかもしれませんが・・・)

あとはコミュニケーションが充実<これ大事>




教室をマネジメントする中で私たちが

大切にすることを再確認できたことは

すごく良かったです




気付きを下さったお客様に感謝と

そしてプロジェクトの仲間の指摘がなければ

この気付きや修正の機会は得られなかったと

思うと独りではなく仲間とともに

前に進むことはとても大きな利点だと

実感しました

次に活かしていきます

Yes,We can .




□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
 →問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクト 
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

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人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/

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