健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です

KSPでは『走る』を楽しむ方々を

応援するプロジェクトに携わらせて戴いております

facebookページでは『RUN活STYLE』という

情報記事を連載中最新記事をご紹介致します



【RUN活STYLE】〇トレーニング編

~下っ腹ぽっこりバイバイ~

皆様、こんにちは☆RYOです(^^)

今日は走る姿勢を安定させるだけでなく、

下っ腹ぽっこりにも効果が期待できるトレーニングです★




『ニートゥチェスト』・・・ベンチ台や椅子に、

腰かけて両手をお尻の後ろに置き、

身体を支えます。脚は斜め下に伸ばします。




膝を胸に近付けるように脚を持ち上げ、

お腹に力を入れて背中を丸めます。

呼吸は楽に。

背中の丸まりを強めることで

引き締め効果が高まります。腹直筋と腸腰筋を

同時に鍛えることができます。

8回2セットを目安に行いましょう！Enjoy Running !



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L-BALANCE　active-style
facebookページ更新中

http://www.facebook.com/L.balance.running

スポーツサングラスのことなら、お任せ下さい！
株式会社　デューク

http://www.de3.jp/

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健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です




午前は２つの施設で

水中エクササイズ指導




その後、小走り&ツーステップを駆使し

いつもお世話になっている㈱デューク様へ

なぜかって???



マジ、超、ユニバーサルにイケてる

スポーツサングラス『L-BALANCE』の

撮影モデルに大抜擢して戴いたからです

↑言うのはタダ



正面からと斜めからの静止ポーズは

なんとか乗り切りましたが

後半のフリーポーズは

不慣れなのでギコチナイ・・・

最近のロボットよりもギコチナイ・・・

そこはまあ~ドンマイってことで



終盤はスタッフさんの乗せ方が

上手くてノリノリ

もうちょっとでサンバを踊るとこでした(笑)

さて肝心の仕上がりは・・・

写真の仕上がりの発表はブログの更新をもって

換えさせて戴きます

Yes,We can .



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