【春のおしゃれは引き締まった足首から?!】
健康サポートプロジェクト「以下KSP」の天井亮介です
KSPでは『走る』を楽しむ方々を
応援するプロジェクトに携わらせて戴いております
facebookページでは『RUN活STYLE』という
情報記事を連載中
最新記事をご紹介致します
【RUN活STYLE】
～春のオシャレは引き締まった足首から?!～
こんにちは!ランナーズサポーターのRYOです★
春の気持ちいい日が増えてきましたね。
おしゃれをして出かけたいと思ってる方も多いはず!!!
今日はそんなあなたにスタイルアップにも役立つ
足首、ふくらはぎのトレーニングをご紹介致します☆
『カーフレイズ』・・・使用部位は下腿三頭筋です。
安全のために壁や手すりなどでバランスを取りながら
踵(かかと)を持ち上げます。ゆっくりとおろします。
これを15～20回3セットを目安に行ってみましょう。
強度を上げたい方は片足でチャレンジ(写真右)!!!
くれぐれもバランスを崩さないように安全に行いましょう。
キュッと引き締まった足首・ふくらはぎで
ランもオシャレも満喫してみませんか？
Enjoy Running!
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L-BALANCE active-style
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※4月のL-BALANCE出展情報です！
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