健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

今日の健康体操教室は

野崎人権文化センターにて開催。

月1回なので、すごく楽しみにして

来て下さるお客様もいらっしゃって

ありがたいです。





今日は大阪でも初雪が観測されるぐらい、

寒いというより冷たい日。

少しでも身体がほぐれて温かく、

楽になれるような体操を心がけました。

ゆっくりほぐす、のばすストレッチを

じっくり時間をかけておこない、

自体重でおこなう筋トレ、

ミニボールを使った筋トレで

じんわり汗を感じるくらいまで

動いて頂きました。

短い時間の中で、

身体のコリやツッパリが取れて、

気持ちもリラックスできる時間を

目指しています。

今日も全身で心地よさを

感じて戴けたようです。

内容濃く進めたつもりですが、

まだまだ一緒にやりたいことがあります。

来月のお楽しみにします。



ということで来月は

12月17日（火）14：00~15：00

場所は野崎人権文化センター

来月からは新たに【だいとう健康塾】として

リニューアル。

ますますパワーアップしておこないますので、

近隣の方々、気軽にご参加ください。

楽しく簡単で、楽になれる体操を

たくさんご用意してお待ちしております。

Obrigado.