健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

月例の地域密着型健康体操教室

「だいとう健康塾」を開講致しました。

毎月楽しみにして戴いているようで、

今回も、月2回にしてと

リクエスト戴きました。

昨日が大寒ということもあり、

身体をほぐす、温める体操

をテーマに進めていきました。

一緒に身体を動かすと

気持ちもほぐれて参加者の

皆様も会話が弾みます。

今日は特に、ふくらはぎをほぐして、

血流促進、肩甲骨を動かして姿勢改善など

を目指して行いました。

あっという間の60分は貴重な時間です。

「身体があったまったわ！」と

笑顔で帰って戴きました。

次回は2014年2月21日（金）の

14：00~15：00の開講です。

お近くの方はぜひお越しください。







さて・・・今月は「だいとう健康塾」スピンオフ企画

【ダイエット部】開催です。

個人的に30~40代の

友人や知人からリクエスト戴いていた

<汗をかける運動不足解消プログラム>

ということでボクササイズを行いました。

若い参加者ですが運動不足の身体は

嘘をつけません。

ギシギシと音をたてる身体に

ストレッチというオイルを差して

徐々に滑らかな動きを引き出します。

先に体幹のトレーニングをして

いざ本番。

燃焼ボクササイズで汗だく！

全身のシェイプアップだけでなく

肩凝りの方にも喜ばれる

エクササイズです。

身体も心もスッキリでハイ！チーズ！

是非第2回開催のご要望も頂戴し、

主催者冥利に尽きます。

みんなありがとう。



寒い冬こそ、

楽しみながら運動しましょう。

Thank　you　so much.