健康コンサルタント天井亮介のブログ

運動指導者の天井亮介です。

今年の12月7日は

二十四節気の『大雪(たいせつ)』。





本格的に雪が降り始める頃。

あまり雪が降らない大阪も

すごく冷え込む日が続いてます。



そんな７日の晩、

以前から約束していた食事会。





今日のメンバーは手前ども

健康サポートプロジェクトのスタッフ坂田と

空堀どーり商店街でNuts Kitchen Studio & Cafeを

営むパンの先生、陽子さん。



フィットネスやマラソンを通じて

ご縁が繋がったメンバーです。

ずっと楽しみにしていました。



そして今日一軒目にお邪魔したのはこちら。

法善寺にある『炭火焼と鴨鍋の店 おら鴨』さん。

こちらで新鮮な鴨のお造りや七輪で焼く焼鴨、

鴨鍋を戴きました。

お造りは心臓、肝、ずり。

鍋は鴨ロースとモモ。

美味しい～。

先日、陽子さんが

木曽三川ウルトラマラソン(60km!!!!驚!!!!)を

完走されたので、その祝勝会も兼ねて

話題はマラソンネタやお互いの近況、

今年の振り返りなど話題は尽きません。

前向きな話は元気と自信が湧いてきます。

まだまだ話し足りないともう一軒。



本日二軒目はこちら。

おら鴨さんから徒歩７歩。近い。

『MAIN BAR SPIRITS』さん。

二軒とも陽子さんのご紹介です。

ナイチョイ(nice choise)。



ゆったり空間のオーセンティックなショットバー。

貴重な春日杉の一枚板を使ったバーカウンターは

重厚かつ温もりがあって居心地良すぎのお席でした。

↑
身を乗り出してボトルを物色する人。

本当に気持ちのいい空間で

前向きオーラ溢れる話ができて

楽しかったです。





今年１年こういう方々と関われて

お世話になってそれだけでも

良い年だったと言えますが、

残りわずかな今年を

しっかり気を引き締めて

過ごします。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

毎月第１・第３金曜日は弁天町にある

OBCラジオ大阪カルチャーサロン様にて

『らくらく健康体操教室』を開講させて

戴いております。





いつまでも若々しく元気な日常生活を

過ごして戴くための簡単で楽しい教室です。





ストレッチで身体をほぐしたり、

リズムに合わせた体操で血液循環を促進したり、

筋トレ(スロートレーニング)で

※ロコモティブ・シンドローム予防などを

目指しています。

(※)運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます。
進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態です。




今日もメンバー様全員出席で

活気溢れるクラスでした。



頑張った後はやはりお腹が空きます。

ということで今日は本町で

ぶらり途中下車して向かったのはこちら。
↓

以前から１度伺いたいと思っていた

『Painduce(パンデュース)』さん本店。

地下鉄本町駅から徒歩５分くらいの

淡路町にあります。




お店に入るとパンの焼ける良いオイニー(匂い)が

すぐに幸せな気分にさせてくれます。

そしてたくさんの種類のパンが並んでいて

選ぶのにすごく迷うほどどれも

美味しそうなのです。

遅めのランチ目的で行ったので

惣菜パンばかりですが

どれも季節のお野菜がごろっとしてて

美味しそうでしょ。

美味しかったです。



キャベツも長ネギも

ほうれん草も。

あとひとつは忘れました.....

でもこれでは足りないですから

肉体労働してますから

おかわり。

レーズンと胡桃のパンをトーストしてもらい

北海道産のバターをたっぷり塗ってもらったのを

野菜とトマトのスープと共に。



これ読みながらお腹すいた人、

すみません。



適当に何か食べて下さいね。

普段、頑固なお米党の僕も

今日は自然の恵みたっぷりのパンに

ときめいてしまいました。

ギョルシュメック ユズレ(また会いましょう)。

大阪・江坂にある

１からはじめるフィットネスBodyLuxの

天井亮介です。

ご覧の通り、

今年初の

お歳暮を

戴きました！



スタジオBodyLuxでお昼に行っている

健康体操教室のお客様からです。

亀田製菓の『柿の種』シリーズと並ぶ

代表的米菓『ハッピーターン』のさらに

上等なやつ。

『Happy turn's(ハッピーターンズ)』。

その名前の由来どおり、食べた人に

幸せ(Happy)が戻ってくる(turn)ように

僕の心にも

お客様への愛情と感謝が

戻ってきたようです。

気持ちが嬉しいですね。

励みになりました。

また頑張ります。

グラシアス、エッ！