健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月に入りました。
緊急事態宣言解除後
6月からお勤め先に出社再開
された会員様がボディラックス
にもいらっしゃいます。


この時期お悩みの原因になるのが
「冷房による冷え」
です。


過剰な冷房により
身体全体が冷え
また身体の細いところ
（首、手首、足首）が
冷えて、不調の原因になる
ということがよく起こる
時期です。


冷えから痛みが発症することも
ありますので、スルーできない
問題ですよね。


対策の基本は
『冷えやすい部分の肌を覆う』
ということをオススメします。


首はストールなど巻いて
手首は薄手の羽織りでカバー。
ブランケットが1枚あれば
便利かも知れません。
足首は長い靴下、もしくは
レッグウォーマー的なものを
使えば良いでしょうか。


まずは外部からの冷え対策をして
体調が乱れないように注意すると
良いと思います。



今回のケースに当てはまる方は
是非対策してみて下さい。

健康運動コンサル
天井亮介です。


エクササイズ監修をさせて戴いた
会報誌の最新号。
テーマは『睡眠と免疫力』。


このブログでも先日、免疫力アップ
に関する記事を投稿いたしました。
こちらの会報誌では
心地良い睡眠に導くことにフォーカスした
エクササイズによるアプローチです。

最近、別媒体（スマホアプリ）
でタオルを使ったエクササイズの
コンテンツを提供していて
また、それとは別のタオル使用法を
掲載しています。
タオルかなり使えます。


お手にとられた方は
是非実践なさって下さい。