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2021年12月

2021年12月 2日 (木)

■ 【エクササイズ監修】抵抗力改善!ダイエットにもおすすめ!ドローインウォーキング  キューサイ株式会社様発行 健康手帖12月号 

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


「まずい!もう一杯!」(古)
青汁でおなじみの
キューサイ株式会社様発行会報誌
『健康手帖』12月号にて
エクササイズ監修をさせて
いただきました。

今回は
【抵抗力改善!
ダイエットにもおすすめ!
ドローインウォーキング】
というテーマで普段のウォーキングを
レベルアップさせる
ご提案させていただいております。


※監修ウラ話①
ウォーキングは健康に良いという
イメージがあると思いますが
今回のように抵抗力改善や
ダイエット、体力増進など
『目的』によってやり方が
変わってきますよという
視点も合わせてお伝えしたいと
思いました。



※監修ウラ話②
今回もこの写真です笑




【健康サポートプロジェクトの健康セミナー、健康イベント、従業員研修】
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■ 【エクササイズ監修】疲労タイプ別身体回復体操 シオノギヘルスケア株式会社様発行 シオノギ健康通信12月号

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社様
シオノギ健康通信12月号にて
エクササイズ監修させていただきました。
12月号のテーマは「疲労」です。


日々の疲れのケアできていますか?
毎日頑張る人ほど
ご自身の疲れに気がつきにくいもの。
疲れはこまめにリセットして
快適に過ごしましょう。


身体的疲労には
動的疲労と静的疲労があります。
それぞれどのような疲労かを解説し、
回復する方法を【疲労回復体操】
として誌面でご紹介しております。


※ここだけの監修ウラ話
人が「疲労」を感じる時
身体的疲労と精神的疲労
が存在します。
そのそれぞれに運動による対策
栄養による対策、睡眠による対策
があるのは言うまでも
ありません。

この3点を頭に置いて
ご自分に合った方法を見つけて下さい。






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