■ 再三再四 〜日曜BodyLux通信〜
健康コンサルタント
天井亮介です。
コンデショニングスタジオBodyLux
のスタジオ会員様、オンライン会員様
向けに毎週日曜日、メルマガ的な
LINEを送っています。
健康情報とイベント情報と
季節に応じた過ごし方など、
毎月のスタジオのテーマに沿った
内容でよりテーマや実践していることの
意義への理解を深めていただく狙いで
おこなっています。
普段のレッスンでじっくりお話
できない部分の補足、また普段から
お話していることの復習の意味合い
も持たせているつもりです。
僕も含めて、人間は何回も見聞きして
やっと頭に入る、また行動に移す
ことがあると思います。
理解するまでも時間がかかるし
行動するまでにはもっと時間がかかる
ということもあります。
僕はこれまでのトレーナー経験の中で
そういう場面に何度も立ち会って
きました。
だからこの日曜BodyLux通信を
通じて、大事なことは何度も
説明する。会員様が暗記するくらいまで
再三再四説明することが僕は
必要だと思っています。
先週、送った通信が結構評判？
だったのでブログをたまたま
みて下さったあなたにもシェアします。
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では、どうぞ。
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※先週分
【日曜ボディラックス通信】
おはようございます。
ボディラックス
あまいりょうすけです。
■3月19日(日)
今月のBodyLuxテーマは
【春に向けて下半身の体脂肪対策】
です。
①特に下半身に体脂肪が付いてしまうのはなぜか②どんな時に脂肪がエネルギーに変わるのか ③対策 などを今月お話していきます。
先々週①について解説しました。
先週②どんな時に脂肪がエネルギーに変わるのか。について解説しました。
今週は③対策です。
●身体にはエネルギーを作る工場が
【2種類】ある。
体内でエネルギーを産み出す際にエネルギー工場が大まかに2種類あります。
小さい工場が糖質エネルギー工場。
大きい工場が脂肪エネルギー工場。
※タンパク質エネルギー工場は割愛します。
体内の脂肪をエネルギーに変えて体脂肪を減らすには【大きい工場】を動かさないといけません。【大きい工場】なので従業員が大勢必要になります。その従業員の役割をするのがビタミンとミネラルです。従業員の一般スタッフはビタミンB群です。特に脂肪工場においてはビタミンB2、ビタミンB3（ナイアシン）がメインになります。脂肪を工場に運ぶ輸送スタッフはL-カルニチンというアミノ酸です。またより脂肪を効率よく無駄なくエネルギーに作り変えるためには、職人的なスタッフが必要となります。職人の役割をするのがマグネシウムと鉄です。現代人は日常生活や食の偏りで職人のマグネシウムや鉄が不足しがちです。スタッフが足りないとどうなるでしょうか？大きい工場が動かせなくなり、小さい工場を休まず動かさないといけなくなります。小さい工場は糖質エネルギー工場ですので、大きい工場が動かない人は炭水化物や甘いものが食べたくなります。常に大きい工場が動いている人は炭水化物や甘いものへの欲求が少なくなります。
工場に例えて解説しました。
来週は従業員のビタミンB群、L-カルニチン、マグネシウム、鉄の求人方法を解説します。
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
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