健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


⳹　開催お礼　⳼
～不眠の原因と対策～
「睡眠の質UP講座」　
開催をしました
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TiaLux(BodyLux会員さまの通称)の
皆様や、講座に興味を
持っていただいた方に、
毎月定例で第4日曜日に
健康ウェブセミナーを行なっています。

寝苦しい季節に睡眠について
一緒に学び、日々ぐっすり
眠っていただけたらと
講座テーマを決めさせて
いただきました。
※一応、睡眠アドバイザーの
資格を保有しております。


おやすみ前にオススメの
エクササイズ指導もあり、
画面の前で一緒に動いて
いただけるような
体験型セミナーです。


リアルタイムでご視聴
できなかった方も、
BodyLux365会員に
所属している方と
講座を有料購入していただいた
皆様にも、アーカイブ視聴動画を
お送りさせていただいております。

⳹　8月ウェブセミナーのおしらせ　⳼
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オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「若見え姿勢講座」 開催
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本セミナーでは、
いつまでも若々しい姿勢で
過ごすためのポイントと
まいにち手軽にできる
姿勢づくりのトレーニング法を学びます
美しい姿勢づくりのヒントとして
お役立ていただけます。
※講義と実践があります

●日にち：2024.8.25（日）
●時 間：11:30～12:30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません
※zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は、
事前に接続テストすることも
可能です。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園


服部緑地公園会場は2ヶ月ぶり！
BodyLux会員様をはじめ、
2回目のご参加の方などに
集まっていただきました。

いつもより開始時間を
1時間早くしましたが、
暑さが厳しいので、
日陰を選びながら、
ウォームアップストレッチ、
ウォーキングフォームづくり、
階段を利用した
ステップエクササイズで
シェイプアップ。

竹林のウォーキングは涼しく
爽やかに歩きました。
暑すぎてひまわり畑は
全員うなだれてましたww

締めは下半身トレーニングと
クールダウンストレッチ。
しっかり水分補給しながら
良い汗を感じ、終了です。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。


もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが
欲しいあなた！
是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
●8月11日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00
●8月25日（日）服部緑地公園会場　
8:00〜9:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。